Existuje mnoho fajčiarov, ktorí si želajú oni neboli závislí na fajčenie. Títo ľudia sú tiež dobre vedomí o rizikách spojených s fajčením a mnohí z nich naozaj chcú prestať fajčiť úplne.
Mnoho ľudí sa snaží prestať fajčiť rôznymi spôsobmi, tí, ktorí boli úspešní prestali fajčiť pomocou rôznych metód, ako sú jesť určité druhy potravín alebo vyskúšať nové návyky. Pre tých, ktorí zlyhali vrátia späť do svojich starých zvykov a tým myslí na seba, že neexistuje žiadna cesta von.
Ale dnes umožňuje premýšľať inak! Boldsky dáva vám 20 druhov potravín, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť. Ak budete konzumovať tieto potraviny to bude určite obmedziť fajčiarom prestať tento zlozvyk.
Ak sa spýtate tí, ktorí úspešne zastavil tento zvyk, budú vás uistiť, že prestať vyžaduje veľa túžby, odhodlanie a nasadenie. Čím viac ste sa dozvedeli o možnostiach a vytvoriť riadny plán pre odvykanie, tým ľahšie bude pre vás byť úspešný.
Jedným z hlavných dôvodov, prečo Ukončenie je taký náročná úloha je ten, že nikotín je veľmi návyková látka. Je nejakým spôsobom zmätky svoju myseľ a udržuje ju žiadajú o viac, čo je dôvod, prečo niektorí z nás stanú závislými na to.
Ale ak chcete prestať fajčiť, môžete vykonať tieto zmeny vášho životného štýlu, ktoré môžu pomôže odolať pokušeniu rozsvieti.
Takže sme vám dať zoznam potravín, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť.
Cinnamon
Jednoducho zhlboka podniku na škoricu napodobňuje hlboko ťahať na aromatický cigarety. Môžete žuť na malom kúsku škorice potlačiť svoje chute.
Ginger
Tento koreň je veľmi dobré obmedziť všetky túžby pre fajčiarov. Brúsiť jeden kus zázvoru, premiešame s lyžicou cukru a konzumujú ju. To vám pomôže zabudnúť na fajčenie.
Milk
Hovorí sa, že mlieko je veľmi účinný pri odvykaní od fajčenia. Pitie pohár mlieka každý deň hodinu pred normálnym čase dymu bude robiť dobre.
Zelenina
Existujú niektoré druhy zeleniny, ktoré pomáhajú fajčiarom najviac prestať fajčiť. Vegetariáni, ako je karfiol, brokolicu, ružičkový kel, kapusta a sú dobré.
Salt
Snažte sa jesť veľa slaných jedál prestať fajčiť. Obsah soli v potravinách pomôže obmedziť vaše túžba fajčiť.
Vitamín C potraviny
Existuje celý rad vitamínu C potravín, ktoré môžete Munch na celý deň. Potraviny, ako guava, jarabinu, plátky paradajok s trochou korenia a soli sú niektoré môžete skúsiť.
Zeler
Chew na čerstvé zeleru, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť. Môžete tiež vyskúšať zeleninové šaláty, ktoré obsahujú zeler taky.
Horká čokoláda
V porovnaní s mliečna čokoláda, horká čokoláda je najlepšie pre vás, ak sa snažíte prestať fajčiť. Veľa z horkej čokolády, ak sa dostanete nutkanie fajčiť.
Sušené ovocie
Vôňa sušeného ovocia pomáha znížiť chute fajčiť. je náročná bude tiež robiť rozdiel v pomôcť vám prestať fajčiť.
kurkuma
Tento indický korenie je jedným z najlepších ingrediencií pridať do akéhokoľvek pokrmu. Korenie znižuje fajčenie naliehať na tých, ktorí chcú zastaviť tento zlozvyk.
Ovocie
ovocie, ako jablká, ktoré majú vyšší obsah vlákniny bude nútiť ľudí pocit sýtosti čím sa zabráni, aby fajčiť. Cítite sa tak doplní po tom, čo ste spotrebovanej ovocie vlákniny, ktorá už nebude cítiť nutkanie dym.
Omega-3 mastné potraviny
Niektoré potraviny textúry môže tiež pomôcť fajčiarom bojovať chuť k fajčiť. Chrumkavé potraviny majú tendenciu byť viac uspokojujúce pre quitter. Potraviny ako fazuľa a ľanové semienko sú bohaté na omega-3.
Popcorn
Mali by ste sa pokúsiť mať popcorn, bez maslom, aby pomohol zastaviť tie škaredé nutkanie fajčiť. Tieto popcorn vám, že slanú chuť, ktorá nemá ochutnať dobré, keď fajčíte.
Syry
Dajte si kúsok syra k obmedzeniu nutkanie fajčiť. Slaný syr robí zázraky pre ľudí, ktorí chcú prestať fajčiť.
Čerstvá šťava
Mať šálka čerstvej šťavy najmä keď viete, že budete v pokušení fajčiť.
Vodné
piť veľa vody udrží vaše telo hydratované a tým udrží vaše bruško plné taky. To zase vám zabráni chcú fajčiť.
čučoriedky
Akýkoľvek druh bobule vám pomôže, aby prestali fajčiť. Jahody, moruše sú niektoré potraviny, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť.
Bylinné čaje
popíjanie horúceho skla z bylinného čaju vám pomôže pri znižovaní nutkanie fajčiť cigaretu.
chudé mäso
Všetky druhy chudého mäsa potravín vám pomôže prestať fajčiť. Môžete mať chudé mäso preliate cez chlebom alebo s kašou varenými zemiakmi.
Ryby
losos a tuniak sú niektoré potraviny, ktoré vám môžu pomôcť prestať fajčiť. Tieto dva druhy rýb budú zanechať pachuť v ústach, ktorý z nich nebude páčiť po vyfajčení cigarety.
