Keď hovoríme o zelený čaj, my len zamerať na zdravie a krásu výhody tohto zdravého nápoja. Avšak, že by bolo veľmi dôležité vedieť, že aj zelený čaj má svoj vlastný súbor vedľajších účinkov. Napríklad, ak budete piť viac ako 2 šálky zeleného čaju denne, to môže viesť k podráždeniu žalúdka, úzkosť a nepokoj.
Zelený čaj môže mať menej kofeínu v porovnaní s jej ďalšími náprotivkami, ako je káva. Avšak, nadmernej konzumácie zeleného čaju zvyšuje kofeín v tele. To môže viesť k nespavosti, dehydratácii aby sme vymenovali aspoň niektoré.
Navyše ľudia s žalúdočný vred alebo žalúdočných štiav je potrebné sa tiež vyhnúť nadmernej konzumácii zeleného čaju, pretože má triesloviny, ktoré vylučuje viac kyseliny v žalúdku. Najhorší vedľajší účinok zeleného čaju je, že vedie k nedostatku železa. Nadmerné pitie zeleného čaju môže znížiť vstrebávanie železa v krvi. Tak, to je veľmi dôležité piť zelený čaj v najzdravších spôsobov.
Ak chcete piť zelený čaj, potom prvá vec, ktorú musíte urobiť, je, piť len v obmedzených rozmerov. Aby sme vám pomohli piť zelený čaj najlepší spôsob, tu sú zdravotné tipov, ako nasledovať. Tieto tipy vám pomôžu piť zelený čaj bez jej vedľajších účinkov. Pozrite sa ...
Spôsoby, ako piť zelený čaj bez jeho vedľajšie účinky:
Drink To Fresh
To je jeden z najzdravších spôsobov, ako piť zelený čaj bez jeho vedľajších účinkov. Čerstvo pripravený zelený čaj, ktorý je mierne teplé a nie príliš horúca, je pre vás najlepšie. Nenechajte sa úplne vychladnúť. Staré čaj skrýva baktérie ako jeho antibakteriálne vlastnosti slabnúť.
Brew to poriadne
Zelený čaj, ktorý nepracuje správne varí zakúsiť horkosť chuti a zápachu. Variť listy tak, aby chuť, farbu a výhody sú zmiešané v prevarenej vody.
No Sugar
Je to zdravý spôsob, ako piť zelený čaj a znížiť vedľajšie účinky. Nemiešajte zelený čaj s cukrom. To kazí chuť a tiež poškodzuje jeho živiny. Preferujú med nad cukru, a nemajú žiadne prídavné látky v ňom.
zabrániť veľkému počtu Koncentrovaný Tea
Ak máte radi príliš koncentrovaný zelený čaj, potom budete musieť zmeniť svoje preferencie. Piť zelený čaj v zdravom spôsobom a znížiť vedľajšie účinky, ktoré sú mierne a nie príliš silný zelený čaj.
Bez stravy
Ak máte zelený čaj, nie tím do neho niektorý tabliet alebo doplnky. Chemikálie a čajové zlúčeniny môžu reagovať na systém.
Limited Spotreba
Toto je dôležitý tip na pamäti, ak chcete piť zelený čaj v zdravom spôsobom a vyhnúť sa jeho vedľajšie účinky. Pitie príliš veľa akéhokoľvek nápoja je zlé pre zdravie.
Nápojové Časovanie
V ideálnom prípade je potrebné piť zelený čaj a hodinu pred a po jedle. Ak ste na diétu a chcete ovládať vašu chuť k jedlu, majú zelený čaj hodinu pred jedlom. Pitie zeleného čaju je dobré hodinu alebo viac po jedle. To podporuje trávenie a neabsorbuje dôležité živiny a vitamíny, ktoré sú požadované v tele.
