Curb Your prejedanie zvyk Dnes

Jednou z hlavných príčin, prečo nie ste schudnúť by mohlo byť, že nie ste nasledujúce základné pravidlo. Že je udržať si pozor na to, čo jete. Jesť potraviny, ktoré sú zdravé a výživné je kľúčom k udržaniu svoju váhu pod kontrolou. Ale keď sa nad jesť svoje skvelého jedla, budete kŕmiť svoje telo s typmi sacharidov vďaka ktorému sa budete pribrali na váhe. Jedná sa o sacharidy, ktoré je hlavnou príčinou zvýšenia telesnej hmotnosti, a my občas si nie sú vedomí toho.

Jedným zo spoločných vecí, ktoré nesledujú s cieľom udržať naše telo zdravé je mať žiadnu kontrolu nad našou "prejedanie" zvyku. Ľudia majú tendenciu viac než jesť, keď sú v strese a keď sú viac než nadšení rovnako. Keď sa nad jesť za týchto okolností sa kazia svoje telo!

Zobrazenie fotografií

Ak ste tento typ človeka, ktorý má žiadnu kontrolu, pokiaľ ide o prejedanie, tu sú niektoré z tipov, ktoré vám môžu pomôcť. Pozrite sa na tieto tipy, ktoré vám pomôžu zabrániť prejedanie.

Zdôrazňuje von?

Ak ste zdôraznil von, hovoriť s niekým o tom skôr než predchádzajúcej porady s jedlom a lapala dole nezdravé prísady. Existujú tony ľudí, ktorí milujú dopriať v ťažkých kalórií, ako sú zmrzliny, sušienky a vyprážané položky, keď sú v strese, pretože to im dáva akúsi energetickú výlet. To je však nebezpečné pre vás konzumovať.

Čo máte radi?

Musí existovať vo svojej agende niečo, čo máte radi robiť každý deň. Mohlo by sa chodiť alebo hovoriť cez smeje nahlas. Niektorý z týchto foriem cvičenia sú dobré pre telo a pomôže odviesť svoju myseľ od prejedania.

Zvoľte zdravé potraviny

Najlepším spôsobom, ako obmedziť prejedanie je vybrať zdravé potraviny. Ak budete konzumovať zdravé potraviny v trochu prebytku nemôže spôsobiť žiadnu škodu na svojom tele. Zdravá strava je pre vás zastaviť prejedanie a vyhnúť sa priberanie na váhe.

Nech je zostať mimo

Ak ste náhodou ísť do obchodu s potravinami, môžete naraziť na atraktívny bonboniéra alebo váš obľúbený vyprážanými čipy. Môžete si myslieť, že len jeden paket bude k robiť teraz a druhý je možné jesť neskôr počas dňa. Ale ak máte problém prejedanie, by ste mohli dostať vrávoral po oboch paketov čipov a zostať uspokojil tým, že jej oba naraz.

dýchanie pomáha

Sila dýchanie pomáha vo veľkej miere, najmä ak máte problém prejedanie. Ak vidíte niečo, čo by ste chceli jesť a nemôžu obmedzovať svoje bolesti, odvráti a zhlboka dýchať. Táto forma cvičenia vám pomôže pri drží na vašej prejedanie zvyk, a tým zbaviť sa ho v pomalom spôsobom.

To sú niektoré zo spôsobov, v ktorom môžete utlmiť a skoncovať s prejedanie zvyk. Viac ako jesť zvyk môže byť niekedy ťažké pre vás, ale to brať ako výzvu a prekonať to zdravý spôsob.