Podľa odborníkov sa hovorí, že najdôležitejšie Vitamín jeden by mal pridať k ich každodennej stravy je vitamín K. Je to vitamín, ktorý je tuk-rozpustný v prírode a je tiež dobre vedieť, významnú úlohu, ktorú hrá v zrážaní krvi. Tento vitamín je tiež dôležité v rôznych iných cestách, pretože pomáha budovať a posilňovať kosti, chráni srdce pred všetkými typmi chorôb a je tiež súčasťou iných telesných procesov. Mnohí by sa považovať tento vitamín byť zabudnutého vitamín ", pretože jeho zdravotné prínosy sú po celú dobu cez vyzeral.
To je len v poslednej dobe, kedy tento vitamín K je na stranu, ktorá vitamínu D. Je to preto, že obe tieto vitamíny viac či menej majú rovnaké zložky. Hoci Vitamín D je kľúčovým hráčom vo všetkých otázkach súvisiacich so zdravím, je potrebné pridať vitamínu K ich strave rovnako. Tento vitamín je dôležitý pre vás a Boldsky s vami zdieľa jeho význam.
Deti a starí ľudia by mali to robiť bod na to, aby potraviny, ktoré sú bohaté na tento vitamín. Je dôležité, aby deti, pretože Vitamín K prispieva k posilneniu ich kosti. Je tiež dobré pre ich zuby. Starobný ľudia príliš potrebujú tohto vitamínu, pretože pomáha s ich rozostrenie zraku. To je počas svojej staroby, kam vznikať problémy s očami, a to Vitamín pomáha, ako sa zbaviť tohto problému.
Tu je, ako Vitamín K je dôležitý pre vaše zdravie. Pozrite sa:
Na kostiach
vitamínu K je veľmi dôležité pre zdravie kostí. Aby vaše kosti zdravé, to nie je sám vápnik, ktorý je nutný, vitamín K hrá dôležitú úlohu v udržiavaní vaše kosti silné.
na rakovinu
Ak ste trpí rakovinou, jeden z najlepších vitamíny pridať do svojho jedálnička je vitamín K. Flavonoidy, čo je rastlinnou živinou má protirakovinové vlastnosti, ktoré je bohaté na potravinách, ako je špenát a brokolica.
krvný tlak
pre tých z vás, ktorí trpia vysokým krvným tlakom, potom vitamínu k treba pridať do svojho jedálnička. Hovorí sa, že potraviny, ktoré obsahujú tento vitamín pomôcť regulovať tlak.
Vision
Pre lepšie videnie, mrkva nie je jediný rastlinný môžete konzumovať. Potraviny, ako je brokolica, kapusta a špenát majú vysoké množstvo vitamínu K, ktorý je nevyhnutný pre vás mať raz týždenne. Je jedným z riešení pre rozmazanie očí.
Imunita
V súčasnej dobe existuje mnoho ľudí, ktorí majú problémy s nízkou imunitou, teda vitamínu K je jediným riešením, aby ju zvýšiť , Mať čerstvej listovej zeleninové šťavy, keď vaše hladina imunita je dole môže pomôcť priviesť ju nahor.
Brain
Brain jedlo je to, čo potrebujete, keď ste zdôraznil. Vitamín K potraviny sú označované ako mozgové potraviny, ktoré budete potrebovať, aby sa ubezpečil pridať do svojho jedálnička.
Poruchy nervového
Vzhľadom k nekontrolovateľné stresu nervový systém prejde rozbitý. To je, keď je potrebné konzumovať potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín K. hodí čo je nervózny porucha môže byť conrolled pomocou Vitmain K potravín.
Čistenie
tínedžerov, ktorí trpia problémy s akné by sa to miesto očistiť svoju krv robiť. Jediný spôsob, ako môžete urobiť, je jesť zdravé zelená zelenina, ktoré obsahujú veľké množstvo tohto dôležitého vitamínu.
Výživa
vysoko výživné potraviny má tento vitamín vo veľkom množstve. Listovej zelenine, ako je kapusta a špenát sú dobré príklady.
bolesťami brucha
Sú chvíle, kedy by ste mohli byť trpí hroznými bolesťami brucha. V tomto okamihu, potraviny, ktoré sú bohaté na vitamín K pomôže zbaviť sa bolesti. Akonáhle si myslíte, že vaše brucho začína bolieť, popíjať na čerstvé zeleninové šťavy.
Bolesti hlavy
Jediným riešením, ako sa zbaviť tých, neustále bolesti hlavy sa tým, či máte dobrý príjem vitamínu k vo vašej strave. S týmto zdrojom budete mať možnosť od tie škaredé bolesti hlavy.
Zrážanie krvi
zrážanlivosti krvi je jedným z najčastejších problémov ľudí dnes čelí. Tieto krvné zrazeniny nie sú nebezpečné, zvlášť keď to ovplyvňuje vaše srdce. Takže predtým, než sa to stane, uistite sa, že ste starať o svoje bitie orgánu.
počas tehotenstva
Odborníci hovoria, že keď ste tehotná, na rozdiel od príjmu vápnika a vitamínu D, mali by ste tiež spotrebúvajú veľké množstvo vitamínu K. Zaujímavý potraviny, ktoré sú pre vás bezpečné jesť počas tehotenstva, ktoré sú bohaté na tento vitamín je brokolica a kapusta.
plynatosť žalúdka
Trpiaci žalúdka nadúvanie, potom by ste mali chýbať dôležitý vitamín ako je tento. Akonáhle narazíte na váš žalúdok nadúvanie sa snaží žuť na čerstvej listovej zelenine. To vyrieši váš problém.
Podráždenosť
Všimli ste si, že keď v poslednej dobe ste získali podráždené za všetko, čo vidíte okolo seba? Odborníci hovoria, že ak by ste mohli chýbať tento zdroj vitamínu vo svojej strave. Preto je pre vás najlepšie konzumovať potraviny s vysokým obsahom vitamínu K raz za týždeň.
