svet je hojne pokrytý vo vode vo výške 75% planéty. Aj keď, len o 2,5%, z toho je sladká voda, ktorá môže byť použitá u ľudí. Viac ako polovica naše telo, 60% z nich sa skladá z vody. To vysvetľuje, že je dôležité udržať sami hydratovaná za všetkých okolností. Každý systém v našom tele je závislá na vode fungovať hladko. Inými slovami, voda je ako prírodný lubrikant, ktorý pomáha orgánov v našej telesné funkcie hladko.
Voda pomáha naše telo odplaviť toxíny a iný odpad vznikajúci naše telo prostredníctvom rôznych predajní, ako je potenie, močenie atď. Voda pomáha pri plnení živiny do vašich buniek a zaisťuje vlhké prostredie pre ušné, nosné a krčné tkaniva. Nedostatok vody môže viesť k dehydratácii, kde vaše telo stráca viac tekutín, než budete piť. Dokonca aj mierna dehydratácia môže mozgov svoju energiu, a tak vám unavený.
Otázka väčšina ľudí sa pýta sa: "Koľko vody by som mal vypiť denne". Záleží na každú osobu založenú na klímu, región, životný štýl atď Ak ste ubytovaní v oblastiach s teplým podnebím, ako tropických oblastiach, váš príjem by bola podstatne vyššia, než povedať, osoby žijúce v Londýne. Je to preto, potu, ku ktorým dochádza v dôsledku horúceho počasia ste museli doplniť svoje telo s veľkým množstvom vody. Osoba podieľa na mnohých fyzickej práci či športu osôb príliš vyžadujú veľa tekutín bez ohľadu na ich trvalý pobyt.
Tu sú niektoré zdravotné výhody vody.
Balance telesné tekutiny
Ako telo sa skladá z 60% vody, je dôležité zachovať dostatočnú hladinu hydratácie pomôcť funkcií, ako je trávenie, vstrebávanie, obeh, tvorba slín, dopravy živín, a udržiavanie telesnej teploty.
Ovládací kalórie
Voda je pod-hodnotené chudnutie tekutín. Používa sa mnoho Diéta v priebehu rokov na podporu chudnutia. Pomáha nepriamo potlačením hladu a prispieva k lepšiemu tráveniu pridaním počtu nula kalórií.
Hangover odľahčovacie
Hangover od alkoholu je hlavný problém, mnohí z vás pravidelne čelí. Stáva sa z dôvodu nadmerného dehydratácii od alkoholu. Je potrebné doplniť svoje telo s veľkým množstvom vody poraziť opicu.
Energia
Aj keď voda je obyčajný v nutričných hodnôt, nedostatok To vám dáva pocit letargický a slabý. Môžete poraziť únavu a ospalosť vodou. S chladnou vodu vďaka omladzuje svoje telo a spáliť kalórie navyše udržiavať telesné teplo.
Dobre vyzerajúca pleť
Vaša pleť reguluje vody potením a absorbuje veľké množstvo vody, tým, že pôsobí ako ochranná vrstva. Nedostatočné výsledky spotreba vody v suchom a vráskavej kože.
Zdravá Obličky
Telesné tekutiny dopravy odpadové látky dovnútra a von z buniek. Hlavným toxín v tele je dusík močoviny v krvi, vo vode rozpustný odpad, ktorý je schopný prejsť obličkami, ktoré majú byť vylučuje močom.
Normálny črevné funkcie
gastrointestinálny trakt vyžaduje veľa hydratácie udržať veci hladký priebeh a predchádzať zápche. Vodné čerpadlá do vlákna a pôsobí ako metlu, aby sa vaše črevá správne.
prepláchnuť toxíny
vaše telo potrebuje dostatočný prísun vody do pomôcť odplaviť toxíny. Väčšina z toxínov produkovaných alebo nahromadené vo vašom tele sa vykonáva pomocou buniek vodnými tekutinami a prepláchnuť.
Svaly
Vaše svaly produkujú veľa trakcie, keď sú v pohybe. Vyžadujú veľa hydratácie prebiehala hladko. Voda sa chová ako olej do motora a pomáha predchádzať kŕče a vyvrtnutie.
dobré pre vaše kĺby
Jednou z menej známych výhody pitnej vody je, že pomáha udržať vaše kĺby silné, zdravé a mazaný , Vaše kĺby potrebujú vlhkosť, aby zostali pevné a pružné pre dlhú životnosť.
