jazda na bicykli a beh sú obaja vynikajúcu formu fyzického tréningu. Obaja sú rovnako dobré pre vaše zdravie, aj keď každý z nich má svoju vlastnú sadu špecifických prínosom pre vaše telo a pohody. Beh sa hovorí, že spáliť viac kalórií, než na bicykli za minútu. Beh ovplyvňuje vaše kosti a kĺby tým, že v veľa stresu a tlaku, čo vedie k mnohým opotrebeniu v porovnaní s cyklistiku. Tie sú ohrozené a náchylné na mnohé fyzických zranení, keď jazdí pravidelne.
Na praktické a účinnosti poznámkou, jazda na bicykli skóre vzhľadom k jeho zdravotné výhody spolu s praktického využitia. Môžete si vybrať, ísť do práce na bicykli, ktoré horia veľa kalórií ešte udržať si menej unavený a pôsobí ako svojho dopravy. Kým beží do práce, je nepraktické a pneumatiky vám oveľa viac a znemožňuje, aby vaše tričko formálne! Budete potrebovať veľa času vyhradeného na prevádzku pri jazde na bicykli môžu byť integrované do vašich rutín, ako je nakupovanie alebo jazdu na platenie pomôcky.
Pokiaľ ide o dostupnosť a náklady naň, tečúca skóre kvôli prakticky žiadnu údržbu a nulovými nákladmi, blokovanie jednoduchý pár bežeckých topánok. Aj keď jazda na bicykli je ťažko ďaleko za sebou, pretože náklady na veľmi nízke pre udržanie a je jednorazový investície, ktorá slúži vám po celé roky ako fitness vybavenie, rovnako ako osobnej dopravy.
Tu sú niektoré základné rozdiely v cyklistike a systémom
Joy faktor
Pokiaľ ide o radosti z toho, jazda na bicykli je veľa zábavy v porovnaní s beží. Jazda na bicykli je menšie namáhanie ako beh takže budete ísť dlho a ďaleko. Je praktickejšie ísť na vyhliadkovú cestu na bicykli, než bežať rovnakou cestou.
Účinnosť
Beh je vysoko účinná, pokiaľ ide o spaľovanie viac kalórií za kratšiu dobu. Jazda na bicykli je preukázané, že spáliť 15-20% menej kalórií, keď sa vykonáva za rovnakú dobu. Keď čas je esencia môžete zvoliť kandidovať na krátku dobu, aby boli účinné.
Dochádzanie faktor
To je jeden z faktorov, ktorý nakloní priazeň k cyklistike vo veľkom štýle. Hoci obaja sú pre fyzickú pohodu, jazda na bicykli môžu fungovať ako dochádzanie a ušetrí čas v tom fyzickú aktivitu tým, že zdvojnásobí ako jazdu do kancelárie. Beh na úrade vo formálne odev je nepraktická.
zranením
beh má svoje tienisté stránky, pokiaľ ide o dlhodobé účinky na vaše telo a kostí. Zvlášť vaše kĺby, ktoré berú veľa napätia a bitie v dôsledku trenia počas jazdy. Jazda na bicykli je relatívne ľahké na kĺby a tela, keď v porovnaní s prevádzkou a menej náchylné k fyzickým zraneniam.
Stavebné svaly
Cyklistika je veľmi účinnou formou cvičenia pre svoje spodnej časti tela, najmä stehná a nohy. Dostanete sa budovať a posilňovať svojej spodnej časti tela svaly pri jazde na bicykli. Keď príde do chodu, ste skutočne pretiahnutie tela a svalov než ich vybudovanie. len vy tón a posilniť vaše telo.
Infrastructure
Ak chcete spustiť máte prakticky celý svet. Môžete spustiť na zradné terény a štrkových svahoch alebo trávnatými kopci ešte byť zábavné. Jazda na bicykli vyžaduje stabilný a hladký povrch, aby bolo možné efektívne cyklu so správnou rovnováhu. Dokonca aj v mestách, budete potrebovať cesty s menším prevádzkou efektívne riadiť cyklistike.
Náklady a údržba
Aj keď obaja sú veľmi efektívne z hľadiska nákladov robiť ako fyzická aktivita, beh je pomerne nižšie náklady a údržbu. Náklady na prevádzku je len pár bežeckých topánok, ktoré potrebuje zmeniť každých 6 mesiacov alebo tak. Pri jazde na bicykli vyžaduje veľa investícií začať s pravidelným a nákladmi ho udržať v kondícii.
