Zbavte Flight úzkosti Zdravé Way

Relax na slnkom pobozkal plážach alebo na svieže zelené destináciách môže znieť ako vzrušujúce, ale pri lete sa dostať tam nesmie byť tak vzrušujúce. Nemusíte sa rozčuľovať pretože existujú spôsoby, ako sa dostať cez letový úzkosť. Podľa Huffingtonpost.com, všetko, čo je potrebné urobiť, aby sa počas svojho letu úzkosť je zistiť svoj strach. Prvým krokom je zistiť, čo spúšťa svoj strach. Rôzne aspekty lietanie môže vyvolať rôzne obavy, v závislosti na osobe. Napríklad, jedna osoba môže byť strach z turbulencie a nervózny počas normálneho štartu. Pre boj s týmto letu úzkosť, je dobré mať k dispozícii informácie o tom, čo robí zvuk lietadlo pred pristátím alebo iným nárazy a zvuky, ktoré môžu nastať pri lietaní. Akonáhle sa stanete znalosti letu úzkosti, vaše "čo keby" myšlienky bude obmedzená skutočnosťou.

Ďalšia vec, ktorá pomáha pri prekonaní letu úzkosť je tým, že nesie fotku svojho cieľa. Vizualizácia Vašu vybranú prázdninovú destináciu a predstavoval si tam môžu byť účinným liekom na prekonanie tejto letovej stres. Preskakovanie káva a alkohol by malo byť vykonané za každú cenu, pretože môžu nechať si pocit viac dehydrovaná, keď v lete. Rozhodnúť sa pre vodu a ľahké jedlo pred letom, alebo nosiť ľahké občerstvenie, ako je mrkva palice, orechy alebo jablká, aby vám pocit, vyživované.

Takže Boldsky vysvetľuje niektoré zo spôsobov, v ktorých si môžete dať k odpočinku strach z lietania. Tu je niekoľko zdravej výživy, ktoré si môžete vyskúšať. Pozrite sa:

zhlboka dýchať

Jedným z najlepších spôsobov, ako čeliť strachu z lietania je dýchať. Dýchanie pomaly dovnútra a von sa budete cítiť uvoľnene a pripravený pre cesty. Zhlboka sa tiež ukľudnite svoju myseľ napätý.

Joga pomáha

Hovorí sa, že robil pred svojho nástupu pomôže svoje telo a myseľ zostať v pokoji a stabilné.

Zostať hydratovaný

Pite veľa vody, keď máte strach z lietania. Pitná voda vás udrží hydratáciu a následne zbaviť letu úzkosti.

Jedzte Light

Je nevyhnutné, aby ste jesť svetlo, keď máte strach z lietania úzkosť. Jesť ľahké pomôže stráviť jedlo lepší, a preto nebude sa budete cítiť nevoľno.

Fly With Friends

Odborníci hovoria, že ak máte strach z lietania úzkosť, to je pre jednu najlepšie cestovať spolu s niekým, kto má skúsenosti. Tým sa zvýši sebavedomie a zbaviť sa strachu.

Bylinné čaje

Ak chcete upokojiť a upokojiť vaše zmysly, vždy sa rozhodnú pre bylinné čaje namiesto iných nápojov. Bylinné čaje majú antioxidanty, ktoré pomáhajú upokojiť váš víriace žalúdka a vaše zmysly.

Byť pozitívny

Mať pozitívne myslenie hrá veľmi dôležitú úlohu, najmä keď máte strach z lietania. Porozprávajte si cestujúci a vyvediem nejaké pozitívnosť v sebe.

Hudba pomáha

Ak sa chcete zbaviť úzkosti letu, obráťte sa na hudbu. To je cez umenie hudby, ktorá pomôže vaša myseľ, aby bola uvoľnená a vaše zmysly byť na svojom mieste.

Keep nepozorný

Udržiavanie svoju myseľ rozptyľovať je jedným zo spôsobov, ktorými môžete zbaviť letu úzkosti. Existuje mnoho spôsobov, ako dostať sa rozptyľovať.

Stolové hry sú vašimi priateľmi

Zapnúť stolným hrám, ako Suduko, hadov a rebrík, šach atď Tým, hranie stolových hier, umožníte vašej myseľ sa dostať nepozorný, ktorý tak pomôže zbaviť letu úzkosti.

Čítanie pomáha

Čítanie je ideálny spôsob, ako sa zbaviť letu úzkosti. Čím viac budete čítať, tým viac vaša myseľ putuje ku zdravým spôsobom, ako sa zbaviť strachu.

Film Čas

Rokmi vám ponúkajú veľa možností, ak budete cestovať. Nájdi si dobrý film, a aby vaša cesta zapamätateľné.

Meditate

meditácie na letu, je jedným z najlepších a dokonalých spôsobov, v ktorom môžete zbaviť úzkosti letu. Meditáciu alebo sa modlí pomôže upokojiť svoju myseľ napätý.

Think šťastné veci,

Jedným zo spôsobov, v ktorom si môžete vytvoriť svoj letecký výlet rád, je tým, že myslí šťastných vecí. Tento trik tiež pomôže, aby sa vaša myseľ a zmysly v pripináčika.

sedatíva

Či je to jedna z posledných možností, ako vyskúšať, aby sa zbaviť letu úzkosti. K dispozícii sú zdravé sedatíva, ktoré môžete rozhodnúť pre obdobné cícerom a niektorých mliečnych výrobkov.