Ak sa vám nepáči svoju krátku výšku a niekoľko pokusov ťa zlyhali pri zvyšovaní nohu, tak prečo neskúsiť potraviny, ktoré môžu pomôcť v výškového prírastku! Áno, čítate to správne! Môžete pracovať na vašej výške a zvýšiť ju, že sa zameria na diéty a cvičenia. Výška je určená genetickými faktormi, ale počas vašej rastúcej fáze môžete urobiť niekoľko vecí, ktoré rastú do svojho plného potenciálu, z ktorých jedna je správna strava. Preveďte svojej výške od nohy CMS
Veľa ľudí sa zameriavajú iba na pracovné výstupy ako rozťahovanie a skákanie zvýšiť výšku svojho tela. Avšak, existujú určité vitamíny a minerálne látky, ktoré sú požadované v tele pre zvýšenie výšky prirodzene. Vzhľadom na nedostatok proteínov a výživy, rast je obmedzený alebo veľmi pomalé. Takže, zlepšiť doplnok bielkovín a vitamínov v strave s týmito potravinami na zvýšenie výšky zisk.
Napríklad vitamín D bohaté potraviny môžu pomôcť zvýšiť výšku tela, pretože pomáha pri správnom vstrebávaní vápnika, vývoj kostí a podporuje zdravý imunitný funkcie. Proteín potraviny bohaté sú zdravé a efektívne výškového prírastku, ako to opravy telesných tkanív a podporuje výstavbu nových tkanív.
Na rozdiel od vitamínu D a bielkovín, jedným zo základných minerálov potrebných pre zvýšenie výšky je vápnik. Vápnik potraviny bohaté zlepšiť rast a vývoj kostí. Takže pre silné a zdravé kosti, obsahujú vápnik-bohaté potraviny, vrátane mliečnych výrobkov, ako sú mlieko, syry, tvaroh etc vo vašej strave.
Tu sú niektoré úžasné potraviny, ktoré môžu pomôcť zvýšiť výšku vaše telo prirodzene. Zahrnúť tieto potraviny do svojho jedálnička, aby podporovali výšky zisk prirodzene. Na rozdiel od týchto potravín, skúste tiež nejaké cvičenie, ako je skákanie, plávanie a strečing pre zvýšenie pružnosti svalov a podporujú rast výšky.
zmerať svoje bábätko výšky
12 Amazing Foods zvýšiť Výška:
Ryby
plody mora je bohaté na množstvo bielkovín a vitamínov. Ryby, ako je losos a tuniak sú bohaté na vitamín D a bielkoviny, ktorá podporuje rast výšky.
Vajce
Toto vstrebateľné je bohatá na vitamín D a vápnika. Takže, pre zdravé telo a silné kosti, uistite sa, že patrí varené vajcia, pretože sú jedným z najlepších spôsobov varenia a zachovanie dôležité vitamíny a živiny z vajec.
Soy
pre správne vstrebávanie vitamínov a vápnika v kostiach, zahŕňajú sójové produkty, ako sú sójové bôby a sójové mlieko.
tofu
bohaté na vápnik, a nízky obsah kalórií, tofu je jednou z potravín, ktoré obsahujú v vaša strava pre výšku zisk. Tofu má nízky obsah tuku, ktorý napomáha chudnutiu rovnako.
tekvicové semienka
Tekvicové semienka opravy telesných tkanív a podporovať výstavbu nových tkanív. Tiež, aminokyselín v semenách podporuje rast organizmu.
mrkva
mrkva sú bohaté na vitamín C a A. Vitamín A zachováva vápnika v kostiach a udržuje ju silné a zdravé. Vitamín A potraviny bohaté tiež zlepšujú zrak očí a pomôcť získať žiariaca pleť.
Špenát
Toto je ďalší superfood, ktorý môže pomôcť zvýšiť výšku prirodzene. Zelená listová zelenina sú bohaté na esenciálne vitamíny a živiny. Uistite sa, že máte tento listová zelenina a iní, ako je brokolica vo vašej strave.
Milk
Vápnik je dôležitý pre rast a udržiavanie silných kostí. Mlieko pôsobí ako výška booster a je tiež bohatá na vitamín A, ktorý zachová vápnik. Odporúča sa vypiť 2-3 poháre mlieka denne.
Banana
Pre silnejšie a zdravé kosti, musíte mať banány pravidelne. Okrem forma zvýšenie výšky, ovocie je dobré aj pre trávenie a črevnú pohyby.
Chicken
V porovnaní s ostatnými potravín živočíšneho pôvodu, kuracie mäso je najväčším zdrojom bielkovín. Jesť kuracie mäso obsahuje bielkoviny do tela pre budovanie tkanív a svalov.
Zelené fazuľky
Nerasty stavať kostného tkaniva, zvýšiť rast kostí a zlepšuje prietok krvi v tele. Ak chcete zvýšiť výšku prirodzene, majú sýto zelené fazule bielkovín a minerálnych.
jogurt
mliečny výrobok je bohaté na bielkoviny a vápnik. Okrem toho, jogurt obsahuje vitamíny A, B, D a E, ktoré podporuje rast výšky. Jogurt je tiež dobré pre trávenie.
