Máte pocit nadváhou zvlášť keď si rád, že krásne šaty, a viem, že nemožno vlastniť, pretože to nie je k dispozícii vo vašej veľkosti? Myslíte si vždy prial byť ako tie chudé deti, ktoré môžu don na čokoľvek a vyzerať dobre?
No, väčšina ľudí čelí tejto situácii takmer každý deň vo svojom živote. Buďto nemôžu jesť niečo, čo by rád, alebo nemôžu nosiť úžasné šaty a chodiť na ramp.Weight stala vážnym problémom v poslednej dobe, s množstvom ľudí, ktorí chcú čo najskôr zbaviť tých kilá navyše. Don ’ t vždy čeliť situáciám, kedy máte svadba blíži, a vy nemôžete nosiť krásne šaty, pretože budete vyzerať tuku. Tam ’ to bokom, a nemôžete jesť úžasné jedlo len preto, že máte veľa kíl, ktoré potrebujete zbaviť
.
MAKE diétne potraviny CHUŤ BETTERYou len si tam bol čarovná palička, ktorá by vám štíhly pred týmto svadby alebo strany. No, existujú spôsoby, ako stratiť niektoré libier cez noc, aby vaša postava úplne božské a nádherné.
Takže v podstate si môžete urobiť sami pripravení na párty kedykoľvek počas dňa. Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete použiť na stratiť tých kíl cez noc.
čas na večeru
Tento tip je ten, ktorý by ste mali dodržiavať, aj keď nie ste snaží zhodiť nejaké kilo. Ale v prípade, že hľadáte stratiť tých kíl cez noc, mali by ste zvážiť získanie urobiť s večerou o 2 alebo 3 hodiny predtým, než narazí na posteľ. Spaním lačno vám pomôže vážiť menej, keď sa prebudíte. Jedlo dostane stráviteľné v tomto 2-3 hodinovej medzery, takže nebudete prebudiť k trávenia alebo nestrávené. To je tá najlepšia časť tejto rutiny.
Cardios
by ste mali vždy ísť napred s kardiovaskulárnymi cvičenia asi 2 až 3 hodiny predtým, než idete do postele v noci. To by vám pomôcť s vašimi metabolickej aktivity. Cvičenie niekoľko hodín predtým, než idete do postele, bude indukovať metabolizmus a tým vám pomôže spáliť kalórie s účinnosťou. To vám pomôže prebudiť potom vrhnúť pár libier cez noc.
Voda je elixír
Či už budete čeliť v živote, nezabudnite nájdete odpoveď na otázku vo vode. Nikdy nechať vodu ísť von zo svojho života alebo orgánových systémov vôbec. Voda pomáha liečiť najrôznejšie problémy tela. Vypiť asi 6-8 litre vody denne. To pomôže flush toxíny v tele, a tak vám zdravý a fit. Voda je ideálny spôsob, ako očistiť svoje telo, čo je opäť nutné, ak sa pozeráte na chudnutie.
Vyhnúť Sacharidy
Nie úspešné chudnutie program by ste navrhovali zahrnúť sacharidy vo vašej strave , Jednoduché sacharidy môžu dostať stráviteľné ľahko váš systém, ale čo ty komplexných sacharidov, ktoré sú inkluzívne vo vašej strave. Môžu trvať dlhšiu dobu, aby sa rozštiepi. Ak budete konzumovať tieto zložité sacharidy ako súčasť svojho večeru, budete vážiť viac v dopoludňajších hodinách. Vždy je dobré konzumovať nízka carb s vysokým obsahom bielkovín v prípade, že chcete schudnúť.
Zelený čaj
Je vždy dobrým zvykom popíjanie na niektorých zeleného čaju predtým, než narazí na posteľ , Zelený čaj pomáha zvýšiť vaše telo metabolizmus. To tiež pomáha spaľovať prebytočné kalórie v tele.
