sme boli všetci s výhradou otázok hnev v určitom okamihu v našom živote. U niektorých záležitostiach riadenia ľudí hnev či horúce nálady je súčasťou ich osobnosti. Pre ostatné, môže okolnosti nútiť do vysokej povahou. Posilňujúci hnev vám dáva pozitívny ťah do činenia riadiť príčinu. Ale oslabujúce hnev živí strach a hlbokú horkosť vo svojom jadre a je ťažšie sa zbaviť of.Whatever byť príčiny a obmedzenia hnevu, je rovnako vysiľujúce pre všetky zúčastnené, keď je nálada vypustený. Mnoho ľudí by radi, aby jeden liek ovládať svoje problémy povahu. Existuje veľa odskúšané metódy pre dosiahnutie kontroly nálada. Jeden z najlepších metód je použitie jogy riadiť hnev.
spôsobov, ako zastaviť PANIC ATTACKSYoga je život prax, ktorá prispieva k upokojeniu tela, mysle a ducha. Mnohé z cvičení a dychových praktík v joge pomôže dať ohnisko ku všetkým potláčaný hnev v našom systéme a spáli všetko away.Here môžeme diskutovať o rôznych cvičení jogy pre ovládanie hnevu.
Power joga
Tieto cvičenia patrí energické pohyby, ktoré vám bude potiť a zhlboka dýchať. Tento druh posilňovacích na báze cvičenie jogy pre ovládanie hnevu vám dá dostatok duševnej sily.
Sun oslovenie
Snáď najslávnejší zo všetkých cvičení jogy pre ovládanie hnevu je slnko oslovenie, alebo dokonca polovicu slnka pozdravenie. Tieto cvičenia vyžadujú koncentráciu tela a mysle a pomôže rozptýliť hnev preč.
Dieťa predstavovať
Ide o relaxačné technikou pripomínajúci dieťa v pohodlnej polohe. Kľaknite si na všetky štyri a tlačiť späť svoje telo s rukami na boku a hlavu položenú na zemi. To je jedným z cvičenia jogy pre ovládanie hnevu.
Plank predstavovať
Toto je ďalšie pozície v joge ovládať zlosť. Je to v podstate push-up pozície, kde sú ruky držal na šírku ramien a push-up vaše telo pomocou rúk a nadbytok. To je veľmi užitočné, ako sa zbaviť škaredé nálade.
Relaxácia dych
V tejto joge ovládať hnev, leží pohodlne na chrbte a položte pravú ruku na hrudník a ľavú ruku na brucho. Dych dovnútra a von tak, že iba pravej ruky cestách.
The Woodchopper predstavovať
Keď sa váš hnev vyžaduje násilnú akciu, je to tá najlepšia pozícia v riadiacom jóga hnevu. Postavte sa s nohami od seba a kolená mierne ohnuté. Čipky prsty nad hlavou a priviesť ich tvrdo, ako by štípal drevo.
Scissor kopy
V tejto polohe kontroly Jóga pre zlosť, ležať na chrbte s rukami za hlavou a nohy rovné. Zdvihnite ľavú nohu a zdvihnite pravé rameno k nemu. Opakujte na druhú stranu a pokračuje po dobu niekoľkých minút.
Trojdielny dychu
Ide o normálny dýchacie technika používaná v joge ovládať zlosť. To sa vykonáva tým, že sedí vysoký a zhlboka, najprv do brucha, potom sa do hrudného koša a nakoniec do hrudníka a krku.
Savasana
Ako relaxačné polohy, to je najlepšia časť jogy kontrolovať hnev. Všetko, čo musíte urobiť, je ležať na chrbte, uvoľnenie svalov s rukami na bokoch a dlane smerujú nahor a sústrediť sa iba na svoj dych.
