Horúce cvičenie jogy pre chudnutie

Jóga je už dlho uznávaný ako umenie žiť, niečo praktizovať každý deň pre zdravé mysle a silného ducha v zdravom tele. Je dokázané, že tí, ktorí praktizujú jogu, zostať silnejší a fit než ľudia, ktorí don ’ t. Dnes, mnoho ľudí sa toto starobylé umenie žiť časť svojho lifestyle.Yoga je užitočný v mnohých smeroch. Zaisťuje kľudný myslenie a pomáha kontrolovať hnev. Prináša disciplínu v živote a je používaný v boji proti mnohým chorobám. Jednou z hlavných atrakcií jogy dnes je to, že je veľmi užitočné pre podporu chudnutia. Jóga je jedným z najjednoduchších a najrýchlejších spôsobov, ako zabezpečiť spaľovanie tukov pre chudnutie.

, ako veľkú váhu v prípade straty? Počítaného HEREYoga má mnoho pózy alebo aasanas. Všetky z nich hrajú dôležitú úlohu v udržiavaní ste zdravý. Napriek tomu existuje niekoľko pózy, ktoré sa zameriavajú výlučne na zníženie prebytočný tuk v tele. Tu sa zameriame na takých pozíciách, ako budeme diskutovať o chudnutí exercises.We popísať niekoľko rôznych pózach v horúcej jogy pre chudnutie.

Sun oslovenie

Toto je snáď najznámejšie patria chudnutie, cvičenie v joge. Spája v sebe veľa cvičenia dohromady a je vlastne plné telesné cvičenie. Pomáha tiež pri detoxikácii vnútorných orgánov.

Ardha chadraasana

V týchto chudnutie cvičenie, stánok s nohami pri sebe, zdvihnite ruky nad hlavu a zovrieť ich dohromady. Teraz sa tiahnu smerom stropu bez ohýbania dopredu alebo dozadu.

Bojovník predstavovať Aj

Ako už názov napovedá, tieto chudnutie cvičenia sú pózy prevzaté bojovníkov. Dať jednu nohu dopredu, zatiaľ čo predĺženie druhá dozadu. A teraz zdvihnite ruky k stropu a nakloniť trup dozadu.

Bojovník predstavovať II

Ide o pokračovanie bojovník predstavovať I. V týchto chudnutie cvičenie, po umiestnení svojej nohy, zase svoje trupu do strany a rozšíriť svoje ruky na obe strany tak, že sú rovnobežné pozíciu nôh.

Stoličky predstavovať

z tohto póza v horúcej jóga pre chudnutie, stojte mierne od seba a zdvihnite ruky nad hlavu. Spona je dohromady a ohýbať tak, aby vaše stehná bola umiestnená rovnobežne so zemou.

Strom predstavovať

Hot jóga pre chudnutie zahŕňa stál s nohami pri sebe a pomaly zdvihol jednu nohu smerujúce dovnútra a umiestňovania že na vnútornej strane stehien druhej nohy čo najbližšie k panve ako je to možné. Potom zdvihnite ruky nad hlavu.

Uttanaasana

Ide o ohýbanie póza vpred v horúcej jogy pre chudnutie. Postavte sa s nohami pri sebe a pomaly skloniť a umiestniť svoje dlane na podlahe vedľa svojich nôh bez ohýbania kolená.

Plank predstavovať

V tejto póze v horúcej jóga pre chudnutie, naplocho na bruchu a zvýšiť svoje telo, vyvažovanie váhu na ruky a prsty na nohách. Nadýchnite sa a pomaly a držať to predstavovať tak dlho, ako je to možné.

Detská predstavovať

Cvičenie v horúcej jóga pre chudnutie je docela únavné. Keď máte pocit, že je potrebné, aby vychladol, prevziať túto pózu. Sadnite si na kolená a položiť chodidlá. Vyvážiť váhu na päty a roztiahnuť ruky v prednej a ohýbať svoju tvár k podlahe.