Leto je tu a najdôležitejšie tip by ste mali dodržiavať je, aby sa vaše telo v pohode. Podľa odborníkov, väčšina ľudí sa rozhodnú pre studené nápoje bojovať vzostup hladiny ortuti. Ale pitie studených tekutín môže viesť k zúženiu krvných ciev, ktoré by mohli predstavovať problémy pre svoje zdravie. Avšak existujú aj iné spôsoby, ako bojovať teplo a aby sa vaše telo v pohode.
Odborníci radia, aby ste držať určité druhy potravín, ktoré majú udržať telo v pohode počas teplej sezóny.
Skúste niektoré z týchto 12 najlepších potravín, ktoré majú ZNÍŽENIE telesného tepla
Boldsky splnil zoznam potravín a zdravých tipov, aby sa vaše telo chladné v lete. Pozrite sa na zoznam a nezabudnite pridať ich do svojho jedálnička:
Turn To vegetariáni
Väčšina z listovej zeleniny majú 80-95 percent vody. Je tiež ľahšie je stráviteľné. Okrem toho tiež prechádza tráviacom trakte veľmi rýchlo, čím dáva vám pocit chladu v žiadnom momente.
Bavlnené oblečenie
Najlepší spôsob, ako udržať svoje telo v pohode v lete je nosením bavlna len oblečenie.
piť veľa vody
Udržiavanie vaše telo hydratované počas leta je nutnosťou. Ak chcete, aby sa vaše telo v pohode počas tohto obdobia horúčavy, vypiť aspoň 2 litre vody denne.
Ovocné šťavy Help
Najlepší ovocnej šťavy na pitie v lete je to citrusov ovocie. Pomaranče, ananás a citrón sú niekoľko ďalších ovocia si môžete vybrať zo.
The Power Of mliečne výrobky
Mliečne výrobky, ako je cmar a lassi sú dva typy nápojov by ste sa mali rozhodnúť pre v lete na aby sa vaše telo v pohode.
opt na čaj
hovorí sa, že piť kávu udržať si v teple v zime, ale v lete, to je najlepšie sa rozhodnúť pre čaj, pretože má chladivý efekt na vašom tele.
korenené jedlá
Jedzte korenené jedlá poraziť teplo. Chilli pomôcť stimulovať tepelnej receptory v ústach, čím sa zlepší krvný obeh vo forme potu, ktoré potom ochladzuje telo dole.
menšie jedlá
jesť malé porcie a v pravidelných intervaloch. Hovorí sa, že čím väčšia je jedlo, tým viac metabolické teplo vaše telo vytvára rozobrať jedlo. Tak, aby sa vaše telo v pohode v lete, to je najlepšie sa vyhnúť potraviny, ktoré majú vysoký obsah bielkovín a zvyšuje metabolické teplo.
Podlahy vás ochladí
Ak zistíte posteľ príliš horúca spať na v lete, spať na podlahe. Ak máte dlaždice v spálni, bude to udržať svoje telo v pohode v lete a bude tiež vás dobre spať.
Udržujte svoje Impulzy Skvelé
S cieľom udržať svoje telo v pohode pre leto, mokré tep regióny a teraz znova. Zvlhčujúce tep regióny pomôže upokojiť svoje telo a uvoľní teplý vzduch, a tak udržať si v pohode.
studenej sprchy
Teraz a znovu sa studenú sprchu, aby sa vaše telo v pohode v lete , Ak nie ste zvyknutí na studenú sprchu, rozhodnúť sa pre vlažnou vodou.
The Power Of jogy
Vedeli ste, že jóga môže pomôcť organizmus ochladiť v lete? Pránájáma ako anulom Vilom, bhramari a Ujjayi sú hlavnými dýchanie praktiky, ktoré budú mať chladenie, upokojujúci účinok na tele.
