Niektorí ľudia majú najmä o nie fajčenie alebo pitie. Ale čo o niečom, čo je rovnako neškodné ako ako hrnček horúcej kávy? Všetci vieme, že káva obsahujú kofeín a to nie je nevyhnutne dobré pre naše zdravie. Takže, ak chcete detoxikovať svoje telo, budete musieť spôsoby, ako prestať kávu. Problém je v tom, že prestať kofeín robí ísť absťák. Tak, ako prestať kávu bez získania týchto otravných bolesti hlavy a ten bolestivé podráždenosť?
10 Čo robiť s kávou
Existujú spôsoby, ako prestať kávu, ktoré sú relatívne bezbolestné. Teraz, nemôžete očakávať, že zbaviť sa závislosťou bez potu. Avšak, ak ste chytrí môžete zistiť, ako prestať kávu bez bolesti hlavy a hrozný výkyvy nálad. Jediné, čo musíte urobiť, je zvládnuť vedľajšie účinky. Majú absolútny cieľ, ktorý vám bude nájsť spôsob, ako ukončiť kávu a potom všetko ostatné bude spadať do miesta.
Nie je ľahké prestať kofeín závislosť, ale to je povaha akejkoľvek závislosti. Ale na strane plus, káva nie je tak návyková ako niektoré ďalšie veci, ako je nikotín alebo alkohol. Ak ste rozhodnutí, môžete nájsť spôsoby, ako prestať kávu. A my vám môže pomôcť tým, že povie vám, ako prestať kávu bez bolesti hlavy a podráždenosť.
prepnúť na iný nápoj
Čaj, najmä bylinné zelený čaj je zdravší ako káva. V skutočnosti, dokonca normálne čaj je lepšie pre vaše zdravie, ako kávu. Zelený čaj je srdce zdravé a tiež má veľa antioxidantov v boji proti rakovine. Tak sa stal čaj pijan od káva pije.
mať viac vody
Káva spôsobuje dehydratáciu, ktorá je často príčinou bolestí hlavy. Mnoho z týchto fantóm bolesti hlavy ste sa stretli pôjde preč, ak máte dostatok tekutín v tele. Skúste to; zakaždým, keď túži po kávu, vypiť pohár vody miesto.
Do It Postupne
Ak je vaše telo používa na získanie 5 až 6 šálok kávy každý deň a vy zrazu povedať nie na kofeín, ste povinní mať veľmi silné abstinenčné príznaky. Je oveľa lepšie, aby sa pokúsila ukončiť kávu postupne, takže nemusíte ísť absťák.
viac spať
Káva zabraňuje spať dobre. Takže, keď sa z kávy, môžete tiež vyspať. Únava a únava môžu tiež prispieť k bolesti hlavy. Takže, ak máte bolesti hlavy, môže to byť preto, že nie ste dostatočne spať.
Munch na zdravé desiaty
Niektoré nízkej hladiny cukru môže spôsobiť bolesti hlavy. To je dôvod, prečo udržiavať hladinu cukru v krvi zvýšil o zvykal na zdravé desiaty s veľkým množstvom vlákniny. Môžete mať orechy kukuričné vločky a iné zdravé potraviny v krátkych intervaloch.
Cvičenie pre lepšie prekrvenie
Ste zvedaví, ako cvičenie môže vám pomôže prestať kávu. Cvičenie pomáha zlepšiť krvný obeh. A keď sa váš mozog dostane viac okysličenej krvi, prirodzene majú menšie bolesti hlavy, ako je obvyklé.
Mať pravidelnú stravu
Nechoďte na diétu a prestať kávu v rovnakom čase. Musíte dať svojmu telu dostatok jedla, takže to nie je túži po energii a kofeín v rovnakom čase. Majú moc jedlá, ktoré vám poskytnú výbuchy energie.
majú veľa Vitamín C
majú bobule, melóny, citróny a iné ovocie, ktoré sú bohaté na vitamín C. vitamín C vám dáva antioxidanty, ktoré pomáhajú zlepšiť vašu imunitu a očistiť svoje telo toxínov. To vám pomôže detoxikovať svoje telo za pochodu.
hlboké dýchanie ako relaxačné techniky
Mnoho časov, dostaneme bolesti hlavy, pretože napätia a stresu. Takže, vyskúšať niektoré relaxačné techniky, ako je joga a hlboké dýchanie. Dokonca aj získanie nejaké masáže môžu pomôcť uvoľniť.
Namočte trochu slniečka
Ak sa kávové chute v práci, potom Vám môžeme oznámiť najlepší možný spôsob, ako ukončiť kofeínu závislosť. Jednoducho ísť von a nasiakli trochu slniečka. Sediaci v vydýchaného vzduchu v klimatizovanom kancelária vám môže dať bolesti hlavy.
