Surya Namaskar alebo slnko oslovenie je veľmi všestranný pózu z jogy. Existuje niekoľko výhod robí Surya Namaskar a dokonca aj celebrity prisahať na to. Mnohé osobnosti začať svoj deň tým, že robí Surya Namaskar skoro ráno. Bollywood celebrity ako Kareena Kapoor povedať, že Sun Oslovenie je hlavným pózu z jogy, ktorá pomohla im schudnúť. Výhody robí Surya Namaskar každý deň ísť oveľa ďalej než len chudnutie. Má nejaké duchovný význam taky.
Surya Namaskar je pózu z jogy, ktorý vám pomôže privítať nový deň tým, že platí poctu k slnku. Jednou z hlavných výhod robí Surya Namaskar Daily je zvýšenie energetickej hladiny. V ideálnom prípade, Surya Namaskar by malo byť vykonané vonku, zatiaľ čo vyhrievajú na rannom slnku. To vám umožní absorbovať slnečné svetlo a vaše hladiny melatonínu stúpať. To je v podstate hormón, ktorý pomáha zbaviť ospalosti.
10 ochorení, ktoré možno liečiť jogou
Výhody robí Surya Namaskar jasne pre chudnutie je tiež veľa. Môžete rozbiť Surya Namaskar do 12 rôznych Jóga, ktoré vám pomôžu spáliť kalórie. Ak máte stále na otázku, prečo by ste mali robiť Surya Namaskar potom môžeme dať nejaké ďalšie isté platí dôvody pozdraviť slnko.
Prečítajte si tiež: 5 Jóga, ŽE CALM vašej mysli
Tu sú niektoré z málo známych výhod robí Surya Namaskar každé ráno.
Preťahovanie
Musíte to strečing pred každým cvičením, inak sa môžete dostať škaredé sval ťahá. Surya Namaskar slúži ako vynikajúci naťahovacie cvičenia na pred viac intenzívnych pózy jogy.
Chudnúť
Na rozdiel od cvičenia každý sval v tele, Surya Namskar tiež pomáha k zlepšeniu fungovania štítnej žľazy. Ak je vaša štítna žľaza je zdĺhavé, máte tendenciu hromadiť na váhe.
Posture n Balance
Surya Namaskar pomáha opraviť problémy súvisiace s držanie tela a zlepšuje vnútornú rovnováhu tela. Ale robí slnečné oslovenie každý deň sa môžete zbaviť svojich zlých bolesti a bolesti súvisiace s držania tela.
zlepšuje trávenie
Jedným z hlavných reptania moderného života chronické zažívacie ťažkosti. Robiť Surya Namaskar každý deň vám pomôže zlepšiť výkon vášho tráviaceho systému. To vám pomôže uvoľniť uväznené plyny v žalúdku a pomáha vylučuje ďalšie tráviace enzýmy.
pomáha získať silné kosti
Surya Namaskar má duchovný význam, a to je dôvod, prečo by sa malo uskutočniť čelí ranné slnko. To vám pomôže absorbovať vitamín D, aby vápnika môže byť uložený na kostiach.
Úniky Stres
Stres má kapacitu až kŕč každý sval v tele. Zatiaľ čo robí Surya Namaskar musíte cvičiť hlboké dýchanie, a to vám pomôže uvoľniť veľa stresu. To tiež upokojuje myseľ a pomôže vyrovnať sa s úzkosťou na dennej báze.
Zlepšuje stolice
dopredu sa ohýba, že budete musieť urobiť, pomáha predchádzať zápche a pilotov súvisiace problémy. To je vaša stolica pravidelná.
lieči Insomnia
Problémy so spánkom sú najrozšírenejšie medzi mladými dospelými v týchto dňoch. Robiť Surya Namskar pomôže uvoľniť, takže si môžete lepšie spať v noci.
zlepšuje krvný obeh
Kým robí Sun Oslovenie používate každý jednotlivý časti tela. To zaručuje, že zlepšenie krvného obehu, ktorý vám pomôže mať viac energie po celý deň.
Reguluje menštruačných cyklov
Mnoho mladých žien v týchto dňoch trpia nepravidelnú menštruáciu. Robí Surya Namaskar denne pomáha regulovať menštruačný cyklus a tiež uľahčuje narodenie dieťaťa. To iste zlepší vaše šance na prirodzený pôrod a vyrovnáva ženské hormóny.
Radiant Skin
Ako vedľajší produkt dobrý krvný obeh a zdravé stolice, môžete tiež získať skvelé šupky robí Sun Oslovenie pravidelne. Žiariace pleť a prirodzené obrany vrások je možné sa pestovaním tohto pózu z jogy.
duchovného významu
Jóga je cvičenie pre dušu i telo. Surya Namaskar pomáha vyrovnávať tri hlavné ústavy tela; Vata, Pitta a Kapha. To dáva vnútornú duševnú rovnováhu, ktorá vás prechádza všetkými druhmi stresu a zlepšuje imunitu.
