Máte vstať zo spánku a pocit, že nemáte žiadnu energiu sa dostať von z postele? Myslíte si domov z práce a pocit, že nemáte jedinú uncu energie vľavo v tebe? Myslíte si, preskočiť telocvičňu tým, že sa cítite unavení po celú dobu? To sú známky únavy. Ale môžete cítiť unavený, keď ste pracovali veľmi tvrdo na dlhú dobu. Ak sa cítite unavení po celú dobu, bez toho by v skutočnosti trávia žiadnu energiu, potom je tu niečo, čo s tebou. Je nutné zistiť dôvody, prečo sa cítite unavení po celú dobu.
Prečo je to, že sa cítite unavení po celú dobu a nemajú žiadnu energiu? Bol ste pracoval veľmi tvrdo v poslednej dobe, alebo ste v strese? Nechceme zvyčajne zdvíhať tehly v našej kancelárii v týchto dňoch. V skutočnosti, budete tráviť veľmi málo kalórií robiť úradnícku prácu. Potom, čo by mohlo byť dôvody pre pocit únavy po celú dobu.
Prečo by ste nikdy nemali vynechať raňajky
Únava je stav mysle. Je to tiež, ako vaše telo využíva energiu. Ak máte určité nepravidelné návyky, potom vaše telo prejde do režimu hladovania a odmieta používať až kalórií. To je, keď sa cítite unavení po celú dobu.
Ak chcete poznať presné príčiny pocit únavy po celú dobu, budete musieť prejsť tohto zoznamu. Dalo by sa nájsť niektoré z dôvodov, prečo záhadne známych.
Vynechanie raňajok
Ak nechcete dať svoje telo po odstupom 8 hodín spánku ranné jedlo, vaše telo si myslí, že ste hladní. Takže to, čo ušetrí až energie, ktorú dostane. Váš ťažký obed dostane premenený tukov, namiesto aby boli syntetizované ako energia.
Pitná menej vody
Voda je hlavným prostriedkom dopravy energie v tele. Bez vody, nemôže byť akýkoľvek metabolizmus. Takže keď tam je nedostatok vody, celého tela, najmä mozog nedostane dostatok energie fungovať.
Jesť nezdravé jedlo
Tu je nutné myslieť si, že vyprážané nezdravé jedlo má veľa kalórií. Takže, prečo si myslíte, energický po jedle to? Nezdravé jedlo obsahuje trans-tuky, ktoré nemôžu byť metabolizujú na energiu a nemá žiadnu hodnotu potravín vôbec.
Preskakovanie cvičenia
Na rozdiel od toho, čo si myslíte, cvičenie sa predpokladať, aby sa cítite viac energie, nie je ťa unaviť. Pri práci vonku, váš krvný obeh a metabolizmus stúpa. To pomáha každá bunka v tele, aby sa pod napätím. Takže prestať dávať výhovorky preskočiť telocvičňu.
zaspanie
Tie majú spať 8 hodín denne. Nemôžete dohnať stratený spánok spí po dobu 10 alebo 12 hodín cez víkendy. Keď to urobíte, vaše telo si myslí, že je hladom a znovu začne šetriť energiu tým, že zmení jedlo na tuky priamo.
Depresia
Niekedy únava je stav mysle. Máte pocit, čo váš mozog hovorí, aby ste sa cítili. Môžete cítiť unavení po celú dobu, bez toho, aby niečo robiť, keď máte depresiu.
Nedostatok vitamínu B12
Ak ste vegetarián, potom riskujete mať Nedostatok vitamínu B12, pretože je k dispozícii len v proteínoch zvierat. Tieto živiny pomáhajú nervy zostať v dobrom zdravotnom stave.
Ochorenie srdca
Chronická únava môže byť jedným z prvých príznakov srdcového ochorenia. Keď srdce nemôže pumpovať krv tak efektívne, ako predtým, bunky v tele tkanivách nedostanú pod napätím.
nepokojný spánok
Možno ste sa spí dosť, ale nie ste dostať kvalitný spánok. To sa stane, keď budete mať znova a znova prebúdza v spánku v dôsledku stresu alebo nejaké fyzické nepohodlie, ako je spánkového apnoe.
Diabetes
Únava aj potom, čo jesť a spať dosť je znakom diabetu. Kúpte si hladinu cukru v krvi kontrolovaná len aby sa na bezpečnejšie strane.
