Chrápanie je konzistentný problém, že nielen vy, ale aj ťažkosti robí život náročný pre vášho partnera. To je dôvod, prečo; je potrebné riešiť váš problém chrápanie hneď. Existuje niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu zastaviť chrápanie. Ak budete cvičiť tieto cviky, mali by ste byť schopní sa zbaviť tohto problému ponižujúce dnes. Tam sú tiež jóga predstavuje, ktoré vám pomôžu zastaviť chrápanie.
Začali ste chrápanie v poslednej dobe? Chrápanie často stupňuje s vekom a niekedy, keď sa priberanie na váhe. V niektorých prípadoch by to mohlo byť príznakom ochorenia srdca alebo dokonca blokované nosovej potrubia. Najprv je nutné zistiť, v čom je problém s vami, že je takže budete chrápať. A akonáhle viete, čo je problém, môžete ho vyriešiť z koreňov.
Skutočnosťou je, že chcete riešenie vášho problému, a to chceš teraz. To je dôvod, prečo; musíte sa snažiť tieto domáce opravné prostriedky zastaviť chrápanie. Niektoré z nich sú tiež jóga predstavuje pre zastaviť chrápanie a mať pokojný spánok.
Zobrazenie fotografií
Vyskúšajte si tieto jednoduché spôsoby, ako zastaviť chrápanie teraz.
PranayamaPranayama je jednoduchý dýchacie cvičenie jogy. Musíte sedieť na podložke a aby sa vaše chrbát rovno. Teraz zhlboka dýchať tak, že vaše pľúca sú plné vzduchu. Držať dych na niekoľko sekúnd a výdych. Pranayama vám pomôže schudnúť, ktorá zase pomáha znižovať váhu.
Brahmari Alebo hučanie Bee PoseThis je zvláštnym typom pránájáma. Môžete začať dýchanie z brucha, zadržte dych niekedy aj pri výdychu, vydávať zvuky ako hučanie včiel.
Ujjayi pranayamy alebo syčaniu PoseThis je tiež známy ako Kapalbhati predstavovať. Zhlboka dýchať cez jednu nosovú dierku a zadržte dych na nejakú dobu. Teraz vydychujte dôrazne cez druhú nosovú dierku. To umožní, aby trochu syčivý zvuk, ktorý bude vyčistíte nos. Jedná sa o pózu z jogy, ktorá pomáha zastaviť chrápanie.
Simha Garjanasana alebo revúci PosePut dlane na zem medzi nohami. Kohút hlavu dozadu. Hlboko nadýchnuť nosom a vydychovať ústami. Kým výdychu držať svoj jazyk von, takže môžete plačúcim ako lev. Tento jazyk cvičenie pomáha zastaviť chrápanie.
Tieto tieto špeciálne cvičenia jogy zastaviť chrápanie tak, že dostanete prírodný liek na váš problém
