Jóga je oveľa viac než len cvičenie pre chudnutie a fitness. Jóga je staroveké umenie, ktorá je popísaná v našich indických písmach. Spája v sebe múdrosť múdrych s modernou vedou, aby vám oveľa viac zdravotných výhod než akékoľvek iné formy cvičenia. Joga nie je len zahŕňať ásan alebo pózy. Existujú tiež jogy mudras že len veľmi málo ľudí vie o. Tieto jogy mudras majú tiež zdravotné výhody, ktoré vás ohromí.
12 výhodách tohto SURYANAMASKAR každé ráno
Každá jóga mudra je veľmi špecifická a musí byť realizovaná v najdokonalejším spôsobom. Všetky tieto jogy mudras majú vnútorné významy. Napríklad, Gyan Mudra je najčastejší. To je skratka pre vedomostí a koncentráciu. Podobne Váju mudra znamená "vzduch" a zostatky vzduchu problémov spojených v tele.
Všetky jogy mudras sú gestá rúk, ktoré majú prekvapivé zdravotné výhody. Ale nemôžete praktizovať tieto mudry v izolácii. Tam je špecifický čas dňa robiť tieto mudry. Máte tiež zvláštne posediačky, postojačky aj v ľahu pozície, v ktorej si môžete vyskúšať tieto špeciálne gestá rúk pre získanie všetky ich zdravotné výhody.
Tu je zoznam najzákladnejších jogy muder a ich výhody pre vás telo.
Gyan Mudra
Toto je najzákladnejšie joga mudra, ktorá stojí za poznanie a koncentráciu. Budete musieť urobiť MUDr v dopoludňajších hodinách, zatiaľ čo sa usadí na padmasana. Táto mudra zlepšuje koncentráciu, lieči nespavosť a pomáha riešiť problémy hnevu.
Váju Mudra
Táto mudra je pre vyváženie "air" prvok vášho tela. Táto mudra možno vykonať v sede, postojačky alebo poležiačky kedykoľvek počas dňa. Pomáha uvoľniť prebytočný vzduch z tela zníženie bolesti na hrudníku v dôsledku plyn.
Agni Mudra
Tento mudra je pre vyváženie "požiarnej" prvok tela. Môžete to urobiť MUDr iba na lačno skoro ráno. Jedná sa o chudnutie Mudra; to pomáha spaľovať tuky a zároveň urýchľuje proces trávenia.
Varun Mudra
Táto jóga mudra má vyvážiť "vodný" prvok v tele. Táto mudra je pre zvýšenie vašu krásu. To robí vaša pleť žiaru, pretože to robí tekutín v tele toku a udržuje pokožku hydratovanú.
Pran Mudra
Toto je mudra o "život", ktorý môže byť vykonané v ktoromkoľvek bode čas počas dňa. Toto gesto jóga zlepšuje imunitný systém, zvyšuje ostrosť videnia a pomôže vám cítiť sa energický bojom proti únave.
Prithvi Mudra
Táto mudra je stimulovať "Zem" faktor vesmír do vášho systému. Výhody tohto Múdry je, že zlepšuje krvný obeh, zvyšuje trpezlivosť a tiež pomáha posilniť vaše kosti a svaly.
Shunya Mudra
nula alebo "Shunya" Mudra je špeciálne pre vaše uši , Toto gesto ruky pomáha znižovať earaches a tiež pomáha ľuďom, ktorí idú hluchý vzhľadom k svojmu veku či choroby.
Surya Mudra
Surya Mudra v podstate pripomína energiu zo slnka. Musíte to urobiť skoro ráno, ako využiť slnečnú energiu.
Ling Mudra
Táto mudra imituje symbol mužského údu a to je dôvod, prečo sa predpokladá, že produkujú teplo v tele , Táto mudra zvyšuje libido a pomáha zbaviť sa studenými súvisiacich zdravotných problémov.
Apaan Mudra
Ide o veľmi všestranný mudra, ktorý ťaží takmer každý. Apaan mudra čistí svoje telo toxických vody. Pomáha riešiť problémy močových ciest a tiež robí stolica pravidelná
čítania v Kannada :.
ಕೈ ಸನ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಮಾಡುವ ಯೋಗ ಯಾವುದು ಗೊತ್ತೇ? čítania v tamilčine:
10 அடிப்படை யோக முத்திரைகளும் ... அவைகளின் உடல் நல பயன்களும் ...
