predstavuje v joge sú označované ako lsquo; ásany ’. Tieto konkrétne pozície alebo ásany pomôcť pri zlepšovaní krvného obehu do rôznych častí tela. Zabraňuje rôzne typy ochorení z ovplyvnenia ľudské telo. Jedným z najdôležitejších faktov o jogy je meditácia a riadené dýchanie; to pomôže k lepšiemu fungovaniu mozgu. Štúdie ukázali, že 20 minút jogy denne zlepší vaša rýchlosť a presnosť pracovnej pamäti. Existujú rôzne jóga ásany pre mozog, ktoré musia byť vykonávané na dennej báze na dosiahnutie tejto úrovne presnosti. Jóga výhody na mozgu sú obrovské. Niektoré z ásan pomôže pri správne fungovanie mozgu. Nižšie sú uvedené niekoľko jogové ásany na mozgu, ktorý je potrebné urobiť na dennej báze. Jóga výhody na mozog pomôže uvoľniť myseľ a telo k lepším výkonom.
Stály predklone (uttanasana)
Táto jóga Asano pre mozog vyžaduje, aby ste postaviť rovno. Potom ohnite a položte ruky mimo nôh, aby sa vaše chrbát a kolená rovno.
Tree Pose (Vrikshasana)
Ak chcete zabezpečiť jogy dávok mozog, stáť rovno a ohnite pravú nohu tak, že je umiestnený na ľavom stehne s jej prstami smerom nadol. Zdvihnite ruky nad hlavu v modlitbe pozícii.
Trojuholník Pose (Trikonasana)
Postavte sa s nohami od seba, kolená stále rovno a zdvihnite paže rovnobežne so zemou. Váš pravú nohu a chrbtica by mala byť rovnobežná s podlahou.
rotáciou Pose Trojuholníková (Parivrtta Trikonasana)
Ide o reverznej trojuholníkové póza. Odpočívať svoju ľavú ruku na bloku podlahy. Zdvihnite pravú ruku v zvislom smere a pozerať sa palcom.
dole smerujúce Dog (Adho Mukha Shvanasana)
Toto je joga Asano pre lepšie fungovanie mozgu. Za týmto účelom je potrebné začať na všetkých štyroch, zdvihnite kolená mimo krajiny a stlačte hrudník smerom nohy.
Camel Pose (Ustrasana)
Kľaknite si s nohami od seba, vrchol chodidlá celou plochou na podlahe, stehien, chrbta a krku by mali tvoriť priamku kolmo k podlahe. Táto póza v jogy dávok mozgu.
Hare Pose (Shashankasana)
Začnite sedí na päty. Chrbta a krku rovno. Ohnúť svoje telo cez stehná tak, aby sa čelo dotkne podložku. To je jeden z jogy ásan pre mozog.
Salute k Slnku (Suryanamaskar)
Surynamaska je najznámejší a potvrdzujem jóga Asano pre zlepšenie mozog moc. Prax suryanamaska k zlepšeniu funkcie mozgu.
Sediaci predklon (Paschimottanasana)
Ak chcete robiť paschimottanasana, sedieť s nohami šíri rovno a ruky umiestnených vedľa tela. Ohnúť svoje telo dopredu. Predĺžiť svoju kostrč a natiahnuť ruky smerom k prsty na nohách.
Pluh predstavovať (Halasana)
To môže byť ťažké pre začiatočníkov, ale ak pravidelne praktikuje, bude to pomáhať pri správne fungovanie mozgu. Zdvihnúť nohu potom, čo ležal na podlahe a priniesť nohy dole cez hlavu k zemi.
Thunderbolt predstavovať (Vajrasana)
To je jeden z najúčinnejších jogy ásan pre fungovanie mozgu. Kľaknite si na zem s kolenami, veľkými prstami a členky paralelne. Položte dlane na kolenách a pozrieť sa na čelnom smere.
Lotus Pose (Padmasana)
Umiestnite obe chodidlá nad súperovho stehna. Rukami na kolenách s dlaňami nahor, palec a ukazovák k sebe. Zatvorte oči a sústrediť sa na dýchanie.
