Opýtajte sa ktoréhokoľvek vysokoškolský študent, čo robia sami o seba postarať? Odpoveď by nebolo nič! Žiadny študent stále stará o seba. Aj keď sú dosť starý na to, ako zodpovedný a zrelý, majú tendenciu zanedbávať svoje vlastné zdravie. Opýtajte sa ich, prečo, a oni budú obviňovať hektický životný štýl. Keď zadáte vysokú školu, vaše zmeny životného štýlu! Jete junk, budete chodiť na všetkých zlých časov, a novo objavená sloboda kazí svojim spánok.
spôsobov, ako zastaviť TOBACCO žuvanie ADDICTIONNo už znamená dvadsať dva hodín neskoro pre vás! Pôjdete do postele ceste okolo 2 ráno. Dokonca aj vo 2 hodiny ráno, si rovnako svieže ako kvety, a môže ísť o ešte nejaký čas. Pri zmene týchto spánok je takmer nemožné, môžete urobiť niečo, čo vám môže pomôcť zostať zdravý počas svojho života na vysokej škole. Mali by ste sa starať o svojej strave, vaše telo a vaše stresu. V prípade, že don ’ t zaspať v noci, mali by ste sa pokúsiť o úprave spánkového rytmu tak, že vaše telo dostane potrebné množstvo spánku. Tu sú 15 zdravých tipov pre študentov na vysokej škole. To bude určite pomôže zostať šťastná a zdravá.
požiadať o pomoc pokiaľ je to nutné
Len preto, že ste začal nový život s ľuďmi, ktorých nepoznáte, nemali by ste zdržať so žiadosťou o pomoc. Ak potrebujete pomoc, neváhajte. Stačí požiadať o to od ľudí, na akademickej pôde. To je jeden zo základných koľaj zdravotných tipov.
zostať v kontakte
Váš novo nájdená sloboda môže dajú zabudnúť domov a rodinu na chvíľu. Ale to je vždy dobré zavolať svojej rodine a priateľom každý raz za čas. Čo je si vedomý svojho života by vám pomôcť v dlhodobom horizonte.
Nevynechávajte Raňajky
Aj keď sa oneskorenie, uistite sa, že máte niečo na raňajky. Mať pravidelné raňajky sú dôležitou súčasťou univerzitných zdravotných tipov pre študentov.
piť vodu
Ak máte dostatočné množstvo vody po celý deň, budete sa cítiť lepšie. Voda vymýva toxínov vo vašom systéme a udržiava ho v chode. Udržať si telo hydratované je jedným z najdôležitejších zdravých tipov pre študentov.
piť alkohol s mierou
Strany sú celkom bežné v život vysoké školy. Ak sa zúčastnil party, uistite sa, že budete konzumovať alkohol s mierou.
Vyhnite sa prejedaniu
Ak ste zdôraznil, z akéhokoľvek dôvodu, nemajú prejedať. Uistite sa, že budete jesť s mierou. Keď sa prejedať pri strese, ste nielen pokaziť svoje zdravie, ale tiež pribúdajú na váhe. Takže, podľa univerzitných tipy zdravie, majú šesť malých jedál, a pokúsiť sa udržať svoje telo v kondícii.
Vyhnite sa preskakovanie jedál
Život v škole môže byť veľmi hektické. Musíte udržiavať vaše energetickej hladiny. Preskakovanie jedál môže tupé vaše energetickej hladiny, a tak, aby vaše slabé a nezdravé.
Vezmi Športové
Je vždy dobré, aby sa šport. Týmto spôsobom zostane aktívny, a to vám pomôže osviežiť. To je jeden z najschopnejších zdravých tipov pre študentov.
chodiť do posilňovne
Ak si nie ste do športu, mali by ste cvičiť. To by vám pomôžu zostať fit a aktívny. Budete tiež zostať svieži a zdravé, pretože tréningu v posilňovni.
všade chodiť pešo
Kedykoľvek máte šancu, uistite sa, že budete chodiť. Chodiť každý kúsok môžete. To vám pomôže udržať aktívny životný štýl.
Work Space preč z postele
Uistite sa, že váš pracovný priestor je ďaleko od vašej posteli. Stanete nespavosťou, ak budete mať oboje dohromady.
Sleep Time Podobne ako u
Uistite sa, že máte podobný čas na spanie, rovnako ako vzor. Dokonca aj keď máte tried v rôznych hodinách, mali by ste sa pokúsiť zvládnuť rovnaké spacie vzor. Týmto spôsobom budete zostať zdravý.
Nie kofeín v noci
Môže sa to zdať lákavé mať kávu v noci, ale to by sa mali vyhnúť čo najviac. Týmto spôsobom si udržia vaše telo zdravé a hodiny váš spánok dokonale.
Návšteva lekára, ak Ill
Kedykoľvek budete mať k posteli, uistite sa, že ste navštíviť lekára. To vás udrží zdravé a deje.
Udržujte telo ren
umyte ruky a ostatné časti tela v pravidelných intervaloch na udržanie zdravého životného štýlu.
