Janmashtami je svätý deň, na ktorom sa Krišna narodil do smrteľného sveta. Ak chcete ctiť to sľubný deň, veľa Hindov rýchlo až úderom polnoci v tento deň. Janmashtami pôst môže mať ťažkú daň na vaše zdravie, pretože máte rýchlo po naozaj dlhú dobu. Ako Lord Krishna sa narodil v polnočnej hodine, väčšina ľudí prerušujú pôst až v 12 hodín v noci.
Niektoré jednoduché a efektívne nalačno tipy vám môže pomôcť udržať svoje telesné i duševné sily v tejto ťažkej rýchlo. Prvé vecí, prvý, pôst nie je zdravé pre vaše telo ako také. Ale podľa hindských bibliou, môže vám pomôcť dosiahnuť kontrolu nad svojimi zmyslami a zvýšiť svoje duševné sily. Ak ste pôst pre Janmashtami, mali by ste v ideálnom prípade používať tieto postia tipy pre udržanie dobrého zdravia.
Ak ste práve dodržiavať niekoľko základných základných pravidiel, bude Janmashtami pôst nezdá tak ťažké, ako to teraz vyzerá, že vás. Musíte udržať si hydratovaná a sústrediť sa na úspory energie. Ak sa vám to podarí, budete podarí preliezť, bez príliš veľa problémov.
Pite veľa tekutín
Ak sa postia, vaše telo potrebuje vodu. Voda pomáha zaplniť žalúdok a neutralizovať kyseliny produkovanej v ňom. Takže mať aspoň 5 až 6 litrov vody, ak pôst.
Have A Pre-Fast Meal
predtým Janmashtami náplň mid-nočné desiatu alebo jedlo. Podľa hindských bibliou, svitania označí nový deň. Takže jesť pred východom slnka, inak budete prebudiť sa ráno pocit hladu.
šetriť energiu
Ak sa postia, vaše telo nemá pripravené zdroje energie. Takže, nemajú pretiahnuť svoje telo k limitom. Vezmite výťah miesto po schodoch, vyhnúť sa príliš veľa práce nôh, a ak môžete preskočiť telocvičňu.
Už ovocia s vysokým obsahom vody obsah
Tie môžu mať plody, keď sa postia pre Janmashtami , Takže majú veľa ovocia s vysokým obsahom vody. Majú melón, pižmo melón, ktoré sú plniaci a tiež tekutiny.
Vyhnite sa citrusových plodov
V deň, keď ste sa postia, vyhnúť citrusové plody, ako sú pomaranče, citróny a jahody. Citrusové plody produkujú kyseliny v žalúdku a tiež spôsobujú kyslý reflux.
Tender kokosová voda
Je veľmi dôležité udržať si hydratované, keď ste pôst. Tender kokosová voda je jedna vec, ktorá vám dáva tekutiny, rovnako ako elektrolyty.
štiav
Ovocné šťavy sú tiež povolené pri pôste. Musíte mať aspoň 4-5 pohárov šťavy počas dňa. Vyhnúť sa nutnosti šťavu čo večer, pretože spôsobuje tráviace ťažkosti.
Kotviace Recepty
Existuje celý rad pôstu recepty, ktoré vám umožnia desiatu zdravým pri pôste. Najlepšie je, ak si desiatu trochu na sabudana receptov a singhara občerstvenie počas Janmashtami, najmä ak sa zlomí svoj pôst až po polnoci.
Pray For duševná sila
To nie je ľahké ísť bez jedla za deň. Ale tam, kde veda zlyhá, spiritualita prevezme. Modlitby môžu pripraviť svoju myseľ pre rýchle a sila mysle je obrovská.
zlomíte Fast elegantne
Nepoužívajte veci sa s potravinami, akonáhle si zlomíte rýchlo. Vyhnúť sa vyprážané alebo ťažké potraviny pre lámanie rýchlo. Mliečne výrobky tiež zvýši šanca na žalúdočných štiav. Takže ísť ľahko a jesť pomaly po rýchlych koncoch.
