Jóga je hinduistický duchovná disciplína, ktorá má veľa kontrolovaných dýchanie, meditácie a držanie tela. To pomôže pri zlepšovaní celkového zdravotného stavu a čo je dôležitejšie, že uvoľní v ľudskom tele. Jednou z hlavných výhod dychové cvičenia je, že to pomôže k lepšiemu fungovaniu mozgu. Štúdie ukázali, že 20 minút jogy denne zlepší vaša rýchlosť a presnosť pracovnej pamäti.
View PhotosKapalbhati Pranayama je jedným z najrozšírenejších dychové cvičenia v joge. To dýchacie cvičenie je pre úplné kondíciu tela. Jedným z kapalbhati výhod je, že môže byť veľmi užitočné pri liečbe a spravovať mnoho chronických ochorení, najmä tých, ktoré súvisia s pľúca a dutinu. Slovo ‘ kvapkal ’ znamená čelo a ‘ Bhat ’ znamená, že svetlo v sanskrte. Z toho vyplýva, že toto cvičenie robí čelo svetelný. To znamená, že všetky choroby zmizne a telo sa stáva čistá, zdravá a happy.There sú obrovské výhody dychové cvičenia. Pravidelné cvičenie jogy udrží vaše telo od mnohých chorôb a chorôb a budete mať možnosť žiť spokojný a energický život. Niektoré z kapalbhati výhod sú uvedené nižšie. Zníženie hmotnosti Jednou z kľúčových výhod kapalbhati je, že je užitočná pri znižovaní hmotnosti. To musí byť vykonané skoro ráno na lačný žalúdok. To pomôže znížiť brucho tuku, v boji proti obezite a tón brušné svaly; Všetky tieto práce ruka v ruke s cieľom znížiť svoju váhu. Kontrolované dýchanie pomôže s tým, ako to bude pomáhať brušné svaly pracovať von. Znižuje stres Jednou z výhod dychovými cvičeniami je to, že zabezpečí, aby dostatočné množstvo kyslíka je podaná v a bude udržiavať mozog aktívny znižovať stres. Jednou z kľúčových vlastností kapalbhati je to, že je potrebné vykonávať v otvorenom priestore, kde je prítomný veľa kyslíka. To pomôže pri znižovaní stresu. Pridáva na kráse Tento dýchacie cvičenia generuje teplo v tele. Teplo, ktoré bol vytvorený sa používa na rozpúšťanie toxíny a odstrániť škodlivé odpadové produkty z tela. To zase bude znovu získať stratený lesk a krásu vašej tváre. Proces čistenia v tele tiež zvýši vitalitu životnej sily. Omladzuje bunky Jedným z dôležitých kapalbhati výhod je, že pomáha s krvný obeh, čo spomaľuje proces starnutia, ako sa uvoľniť svaly v tvári a to nervov. Zvýšenie krvného obehu pomôže s omladzovanie buniek; dôjde k zníženiu vrások a tiež pomôže s ďalšími príznakmi starnutia. Negativitu a depresie Ide o riešenie, jedna minúta na vaše negatívne myšlienky a depresie. To je jediná metóda použitá na čistenie mysle. Držanie tela a príjem kyslíka pomôže nesmierne s týmto. To prispeje k detoxikácii myseľ a priniesť čerstvé myšlienky. To je správna vec urobiť, aby začať svoj deň.
