Vo chvíľach extrémnej napätie, mnohí z nás siahnuť po tom, čo si myslíme, že sú perfektné nápoje, ako znížiť stres. Avšak sme si neuvedomuje, že tieto nápoje, ako je káva alebo alkohol, sú v skutočnosti robiť problém ešte horšie. Káva vám môže dať výbuch umelej energie a pomôže vám vyrovnať sa s náročnými situáciami, ale kofeín zdôrazní váš systém v priebehu času a spôsobiť nespavosť – čo je hlavnou príčinou a dôsledkom stress.FOODS liečiť úzkosť NATURALLYIf vy ’ som sa pohádal so šéfom alebo s milovanou osobou, utopenia svoj žiaľ v alkohole je spoločná reakcia. Avšak, toto je jeden z najhorších nápojov na zníženie stresu. Alkohol je depresívna nálada a jej závislosť môže viesť k zvýšeniu tolerancie a zmeny nálad – opačný efekt chcete od nápojov, ktoré znižujú stres. Kým váš prístup k znižovaniu stresu musí zahŕňať životný štýl a strava zmeny a cvičenia, tam sú malé, príjemných zmien si môžete priniesť do svojho každodenného života. Pitie niektorých nápojov znižovať stres je jedným z nich. Všetky tieto päť prírodné relaxačné nápoje sú ľahké nájsť alebo pripraviť, a dá vám dlhodobý úžitok.
Zelený čaj
To je jeden z preferovaných prírodnej relaxačná miestnosť. Zelený čaj obsahuje antioxidanty, ktoré hrajú veľkú úlohu pri stabilizácii svoje zdravie a dáva vám pocit celkovej pohody. To tiež podporuje tvorbu zásadnú aminokyselina, ktorá je známe, že majú upokojujúci, relaxačný účinok. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov, majú ho bez cukru. Skúste verziu bez kofeínu, ak máte ju v noci.
Milk
To môže prísť ako trochu prekvapením, ale mliečny zvyšuje hladiny serotonínu v krvi pôsobením inej aminokyseliny tryptofánu, , Serotonín je chemická nálada Enhancer produkovaný v mozgu, ktorá navodzuje pocit šťastia a pohody. To dáva mlieko, až tam s inými nápojmi, ktoré znižujú stres. Už to studený alebo teplý, podľa svojich preferencií. Nepridávajte umelé aromatické prášky, ak chcete, aby ju udržali zdravú.
Avocado smoothie
Avocado alebo butterfruit je známe, že znižujú krvný tlak a stresové hormóny. Ak chcete ju naozaj baví, majú ho v smoothie forme. Potom sa mäkké, zrelé avokádo a vydlabať dužinu. Spustite ho v mixéri s jogurtom, mliekom a nejaký med sladká. To je úžasne relaxačné, plnenie a zdravý spôsob, ako začať deň na bez stresu poznámky.
Pomarančový džús
Pomarančový džús balenie vitamín C, ktorý zosilňuje imunitu organizmu a je prepojený znížená produkcia stresových hormónov. Z toho dôvodu, že je pomarančový džús za jeden z najlepších nápojov, ako znížiť stres. Jeho citrusov, kyslý charakter vyplavuje svoje toxíny a čistí žalúdok a kožu. Zvoliť, že sa to nesladené alebo s trochou medu pre najlepší efekt.
Harmančekový čaj
Väčšina bylinných čajov kvalifikovať ako nápoje, ktoré znižujú stres, a to platí harmančekový čaj, cenený pre generácie ako jeden z najlepších nápojov pre zníženie stresu a navodenie spánku. Tento bylinný čaj je ideálne, pretože upokojuje nervy a pomáha pri spánku. Je komerčne dostupné alebo môžu byť vyrobené pomocou máčanie sušené kvety rumančeka v horúcej vode. Najlepší spôsob, ako sa to s limetkou a medom.
