5 Foods vyliečiť úzkosť prirodzene

Úzkosť je jedným z najčastejších ochorení, ktoré ovplyvňuje mozog. Na jednom mieste v tej či onej dobe, takmer každý z nás narazí na nejakú formu úzkosti alebo iného v rôznej miere. Pre všetkých tých, ktorí nevedeli o tom, čo sa úroveň alebo intenzity úzkosti, tam sú niektoré veľmi mocné potraviny, ktoré liečiť úzkosť prirodzene.

12 Desivý spôsobov, ako Quit masturbácia

Tieto potraviny na liečbu úzkosti prirodzene obsahujú silné minerály a vitamíny, ktoré pôsobia omladiť myseľ a ponuku adieu k úzkosti pre dobré.

Aj keď budeme diskutovať o tieto mocné prírodné prostriedky pre úzkosť, naším cieľom v tomto články sa obmedzuje na "potraviny" na liečbu úzkostné poruchy. Tak poďme ďalej a pozrieť sa na týchto silných potravín, ktoré liečia úzkostné poruchy označované tiež ako anti-úzkosť potravín.

Tu je 5 potraviny na liečbu úzkosti prirodzene. Čítajte ďalej ...

čučoriedky

Medzi vybraných potravín, ktoré liečiť úzkosť, čučoriedky sú najprednejšej potraviny. Sú nesmierne bohaté na antioxidanty. Obsahujú tiež menšie cukru než ovocie náprotivky. Sú bohaté na rozhodujúcich phytonutrients rovnako.

Horká čokoláda

Ak ste nenašli dôvod jesť čokoládu ešte dobre, ale o tom, kedy ste urobil. Tmavej čokolády sú vynikajúce potraviny na liečbu úzkosti prirodzene. Konzumácia čokolády znižuje sekréciu kortizolu, hormónu prepojený s úzkosťou a zvýšeným stresom.

Matica

Orechy vrátane vlašské orechy a mandle sú vynikajúcim zdrojom, pokiaľ ide o zatýkaní úzkosť sa týka. Sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré zvyšujú výkon mozgu. Sú tiež bohatá na železo, prvok, ktorý je spojený s prevenciu duševných komplikácií.

Salmon

Salmon je ďalší z tých mocných potravín na liečbu úzkosti a stresu rovnako. Obsahujú omega-3 mastné kyseliny, flavonoidy a niekoľko ďalších živín, ktoré sa prirodzene pomáhajú pri liečbe úzkosti.

Vajce

Vajcia sú bohaté na širokú škálu zložiek, vrátane vitamínu D, E, K a B6. Sú úžasné, pokiaľ ide o zníženie úzkosti sa týka. V kombinácii s výkonom, budú telo spoľahlivo odplaviť úzkosť za dobré.