kedy považovali za šťastie môže byť využitá od potravín? Ak je táto myšlienka nikdy nenapadlo vás, budete mať oveľa viac objavovať pre seba. Pre všetkých tých, ktorí nevedeli to na skutočnosti, tam sú niektoré potraviny, ktoré sú osvedčené, aby si bola šťastná. Tieto potraviny, ktoré sa budete radi, sú zložené z určitých živín, ktoré regulujú prietok krvi do mozgu a ďalších orgánov. Dajú vám pocit nasýtenia, a to nielen z hladu, ale z kolísania nálady rovnako. Tieto nižšie uvedené potraviny stimulácii mozgové bunky, a tiež vám pomôže zostať aktívnejší.
Môže sa to zdať neslýchané, ale je to zakorenené skutočnosť, že existujú potraviny, ktoré stimulujú mozgové bunky a budete spokojní. Poďme ísť dopredu a pozrieť sa na tieto potraviny, ktoré robia radosť. Tu je 12 potraviny, ktoré robia radosť. Môžu byť zaradené do potravín pre šťastný život rovnako.
Ak chcete zostať šťastný, musíte pravdepodobne urobiť tieto potraviny každodenná záležitosť. Čítajte ďalej ...
Matica
Matice vrátane mandle, lieskové a vlašské orechy je známe, že byť preukázaná nálady boostery. Sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a horčík. Horčík je známe, že je zásadný pri podpore celkové zdravie mozgu a je dôležitým prvkom, ktorý bráni depresii.
Ovsené
Jedlo zakúsiť nuda. Ale ovsené vločky je spojená s niekoľkými zdravotných výhod, vrátane zvýšenia vašu náladu a aby sa cítite skvele. Ovsená múka obsahuje vysoké množstvo horčíka, ktorý cítite dobre, úžasné.
Špargľa
Špargľa je vysoký obsah kyseliny listovej, ktorá pracuje veľa v udržať si zdravý a šťastný. Špargľa je dôležité jedlo, ktoré podporuje zdravie mozgu.
Vodné
Voda by vlastne prvý v zozname, ale pretože tento zoznam potravín, v žiadnom konkrétnom poradí, poďme jednoducho ísť na to. Dehydratácia, a to aj nízkou úrovňou, je známe, že negatívny vplyv na náladu. Pitie asi 3 litre vody bude spoľahlivo fungovať na zvýšenie náladu.
Honey
Med má chuť, rovnako ako živiny, aby sa cítite skvele. Je známe, že prírodný prostriedok v boji proti úzkosti. Takže, ak chcete cítiť dobre, pár lyžíc medu bude robiť v pohode.
šošovka
Šošovka obsahujú vysoké množstvo kyseliny listovej okrem toho, že bohaté na L-tyrozín, aminokyselina že mozog využíva na produkciu dopamínu a noradrenalínu, neurotransmitery, ktoré je známe, že podporujú dobrý pocit pocit.
ľanové semienko
ak chcete získať mega dávku omega-3 mastných kyselín, ľanové semienko to je! Ich vysoký obsah omega-3 mastné kyseliny pomáhajú zvýšiť náladu a podporovať vznešené zdravie mozgu.
Káva
Káva je preukázané, že transformovať depresívnu náladu na radostné jeden. Kofeín je známe, že zvýšenie oblastí v mozgu, ktoré budete cítiť pod napätím a silný. Okrem toho, kofeín je spojená s zvýšiť výkon mozgu a koncentráciu rovnako.
brokolica
Je známe, že jedným z najzdravších potravín na svete, brokolica je bohatá na kyselinu listovú a chrómu. Obaja sú známe zvýšiť náladu a budete cítiť skvele. Brokolica má úžasné ďalších zdravotných výhod tiež, vrátane prevencie niekoľko foriem rakoviny.
Špenát
zelená listová zelenina sú bohaté na horčík a železo, čo oboje prispelo k sublimovať duševné zdravie. Horčík je známe, že ťažiť telo vo viac ako 300 spôsobov, lekársky výskum preukázal. Špenát obsahuje omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú opäť spojené s optimálne fungovanie mozgu.
Vajcia
Vajcia sú bohaté na vitamín D. Nedostatok vitamínu D je známe, že spôsobujú depresie a úzkosti človek. Tiež, vitamín B12 je zodpovedný za dobré zdravie mozgu.
Milk
Milk znova je opäť plná vitamínu D a ďalších nevyhnutných živín, vrátane bielkovín a vitamínov, z ktorých všetci pomáhajú, aby vás v dobrej nálade.
