žalúdka je jedným z najdôležitejších orgánov ľudského tela a je tiež veľmi náchylné k infekcii a zdravotných komplikácií. Žalúdok je ústredným tráviaci systém, vykonávať rôzne funkcie, aby udržal krok celkové zdravie organizmu. Ako v skutočnosti existujú dva spôsoby, ako udržať váš žalúdok v vznešené V- cvičenia a diéty. Sme zvyknutý byť zameraním na cvičenie časti v tomto článku. Naše zameranie je na potravinách s cieľom udržať váš žalúdok zdravý. Pozrieme sa na konkrétne potraviny pre zdravý žalúdok.
obrovských potravín, ktoré majú detoxikáciu tela
Nižšie uvedené potraviny pre zdravý žalúdok sú plné rôznych vitamínov a živín, z ktorých všetky prispievajú k vyčisteniu žalúdka a zlepšujú trávenie v tele. Poďme ísť dopredu a pozrieť sa na tieto potraviny sa čistí žalúdok. Tieto potraviny môžu byť tiež charakterizovaná v potravinách, pre zlepšenie trávenia. Tu je 10 potraviny pre žalúdka. Čítajte ďalej ...
jogurt
Existujú miliardy baktérií v žalúdku, ktoré pomáhajú v procese trávenia. Jogurt najmä má niekoľko zdravé baktérie, ktoré pomáhajú pri trávení okrem udržiavania žalúdočné infekcie na uzde.
chudého mäsa
Najlepšia vec, o chudého mäsa je nízky obsah tuku v nich. Neobsahujú zlý cholesterol a sú nasýtených tukov veľmi nízky. Červené mäso, ktoré sú s vysokým obsahom tuku sú spojené so zvýšeným rizikom rakoviny hrubého čreva u dospelých mužov.
Banány
Tieto evergreen plody patria medzi najzdravšie ovocie na svete. Oni podporujú zdravý pohyb čriev a tiež podporuje celkovú tráviace zdravie. Je potrebné poznamenať, že zdravotné prínosy banánov sa neobmedzuje len na tráviaci systém. Banány sú spojené s desiatkami úžasných zdravotných výhod.
pomarančov
Pomaranče sú bohaté na vitamín C a vlákniny, ktoré sú obaja vynikajúce komponenty pre žalúdka. Vitamín C tiež pomáha k posilneniu imunitného systému organizmu.
Quinoa
Quinoa je bohatá na niekoľkých aminokyselín, ktoré pomáhajú udržiavať zdravé žalúdok. Vrátane quinoa pravidelne vo vašej strave môže priniesť niekoľko dávok ones zdravie.
Lime
Vápno obsahuje vo vode rozpustné kyseliny, ktoré sú úžasná ponuka pre zdravé trávenie. Vápenná voda najmä pomáha vyčistiť tráviaci systém ako celok.
Ginger
A vysoká dávka zázvoru môžu byť kontraproduktívne, ale ak sú konzumované mierne, zázvor je jedným z najlepších potravín pre trávenie. To bolo použité od staroveku na liečbu niektorých žalúdočných ťažkostí u ľudí.
Paprika
bohatý na antioxidanty a phytonutrients, paprika je skvelý rastlinný pre váš žalúdok. Jeho bohatá rastlinnú živinou koncentrácia udržuje niekoľko žalúdočné infekcie na uzde.
zelenej listovej zelenine
zelená listová zelenina, ako je špenát a kel obsahujú veľké množstvo zinku, vitamínov a antioxidantov. Ak sa stane, zelenej listovej zelenine časť vašej pravidelnej strave, ste si istí, že majú zdravý tráviaci systém na dlhú dobu dopredu.
celozrnný Zrná
Uistite sa, že vám patrí celozrnný zrná vo vašej každodennej stravy. Sú to nádherné potraviny pre trávenie. Obsahujú mangán, selén a zdravej stravy vlákna, z ktorých všetky sú veľmi zdravé komponenty pre zdravý žalúdok
čítania v hindčine :.
आपके पेट के लिए 10 हेल्दी फूड
