My často neuvedomujú, že naše návyky a životný štýl prijímame majú obrovské možnosti, ako ovplyvniť naše duševné zdravie. Duševné zdravie je rozhodujúce pre zabezpečenie zdravé fungovanie takmer každý orgán v tele. Všetci vieme, o tom, že naša cerebellum je zodpovedný za koordináciu pôsobenia niekoľkých vnútorných systémov tela. Vzhľadom na význam prijatie zdravého životného štýlu pre lepšiu duševné zdravie, sa pozrieme na niektoré veci, ktoré ovplyvňujú duševné zdravie. V podstate sme sa pozrieť na návyky, ktoré ovplyvňujú duševné zdravie.
NEBEZPEČNÉ potravín, ktoré zabiť INTELLIGENCE
Poďme ísť dopredu a pozrieť sa na tieto najhorších návykov, ktoré zabíjajú inteligenciu. Tie môžu byť tiež klasifikované ako návyky, ktoré ovplyvňujú pamäť a návyky, ktoré majú vplyv na mozog, návyky, ktoré zničiť pamäť a návyky, ktoré zhoršujú duševné zdravie. Čítajte ďalej ...
zaspanie
Lekársky výskum preukázal úlohu zaspanie v depresii. Zaspávali nielen ovplyvňuje duševné zdravie, ale je tiež zodpovedný za zvýšenie rizika obávaný ochorení, ako je diabetes. Zaspanie v tejto súvislosti odvoláva na získanie viac spánku ako požadovaných 6-9 hodín spánku za jeden deň.
Alkohol
Konzumácia alkoholu raz je pritom známe, že slúžiť niekoľko zdravotných výhod. Avšak, v priebehu spotreby, ktoré väčšinou zahŕňa pravidelné nadmerné pitie môže trvať významný daň na niečí duševné zdravie, ukázali štúdie. Nárazové pitie je známe, že spôsobujú problémy s pamäťou okrem toho, že hlavnou príčinou úzkosti a depresie.
nedostatok pohybu
Všetci vieme určite, že pravidelné cvičenie je možno najlepší spôsob, ako zvýšiť duševnú zdravie. Avšak, nedostatok pohybu robí ľudí náchylnejšie k stresu, čo ďalej vedie k duševným ochorením.
Stres
Efektívne riadenie stresu je určite umenie samo o sebe. V súvislosti s návyky, ktoré majú vplyv na duševné zdravie, to určite nemožno povedať, že stres je zvyk. Avšak, nie účinne zvládanie stresu tým, že prijala nepriaznivé životný štýl môže urobiť náchylnejší k duševným ochorením. Ako v skutočnosti, stres sám o sebe je považovaný za hlavnú propagátor úzkosti a depresie.
Fajčenie
Fajčenie je iný promótor zlého duševného zdravia. Príliš veľa fajčenie má schopnosť narušovať normálne fungovanie mozgových buniek, čo vedie k zníženiu pamäťové silu a duševné nečinnosť v dlhodobom horizonte.
Lieky
Lieky sú najhoršie veci, ktoré môžete podniknúť, aby ak si prajete zachovať úžasné duševné zdravie. Nadmerná konzumácia drog môže spôsobiť vážne psychické problémy Vedľa len úzkosti a depresie.
nedostatok spánku
Rovnako ako zaspanie má svoje vlastné problémy, nedostatok spánku môže spôsobiť nerovnováhu v mozgu fungujúce rovnako. Nedostatok spánku je považovaná za hlavný promótor úzkosti u mladých ľudí.
nechcel nič nové učiť
Toto je ďalší z tých vecí, ktoré ovplyvňujú váš mozog a celkové duševné zdravie , Nechce sa učiť nič nové neumožňuje pre ďalší rast vášho mozgu. Ako v skutočnosti, váš mozog viac či menej stáva stagnujúci ak nechcete krmiva s informáciami. Neustále kŕmiť váš mozog s informáciami, ak si prajete povoliť úžasné kovový zdravie.
nejete Vpravo
Bankové príliš veľa na vyprážané potraviny, junk a ďalších nezdravých potravín môže mať hroznú daň na váš celkový duševnej pohody. Potraviny, ktoré sú nezdravé spomaliť výpočtový výkon vášho mozgu v priebehu času a viesť k skóre zdravotných problémov.
A Bad Social Life
Je dobré, aby si niečí spoločnosť. V skutočnosti, to je osvedčený spôsob, ako zvýšiť svoje schopnosti, či už psychické alebo fyzické. Ak sme zistili, naše mozgy sú takmer hardwired stýkať, hneď od okamihu, kedy sme sa prvýkrát začať chodiť do školy. Život, ktorý postráda spoločenský život môže viesť k nesúladu v hoci, čo prispieva k zníženiu duševných schopností v dlhodobom horizonte.
