Zima je čas, kedy to teplou prikrývkou javí ako najdrahšie vec na svete. Je to doba, kedy sedadlo pri krbe a teplým šálkou čaju masala by znamenalo všetko, čo pre vás.
Winters, aby nás tiesňava na jedlo, ako by sme nejedol roky. To sa deje preto, že rýchlosť metabolizmu je vyššia v zime. Ale to nie je o množstvo jedla, ktoré jete, na čom záleží. Na čom záleží, je kvalita potravín. Existujú potraviny, ktoré nám poskytujú teplo počas krutej zimy. Účinok sa nazýva špecifický dynamický účinok potraviny.
vitamín E bohaté potraviny pre pleť v zimnom období
Niektoré potraviny, ktoré sú bohatšie na vlákninu a sacharidy trvať dlhšie tráviť a teda zlepšuje rýchlosť metabolizmu tela, zase produkujú viac tepla v tele. Je dôležité zahrnúť tieto teplé potraviny vo vašej strave počas zimy, pretože pomáhajú pri re-budovaní opotrebovaných buniek.
Choďte dopredu a zistiť potraviny, ktoré sú dobré pre vás tento rok v zime.
Mrkva:
Bugs Bunny žuvanie na mrkvu celý deň. Máme pochybnosti, či vedel, že to bol bohatý na antioxidanty, ako je vitamín A, ktorý je potreba v tele. Mrkva udržiavať zdravú pokožku, oči vaše neporušený, imunitu proti nachladnutiu a zdravé vlasy. Je teplý jedlo a nezáleží na tom, v ktorej vytvárajú budete jesť to tento rok v zime
Citrusové plody :.
Zimy môžu dostať docela depresívne a nie je lepší spôsob, ako pozdvihnúť náladu ako napcháva na oranžové alebo grapefruit. Tieto pestrofarebné citrusové plody sú bohaté na vitamín C, ktoré poskytujú pre boj s chorobami živiny a flavonoidy. To zase podporuje dobrý cholesterol a očistiť tie zlé. Tieto potraviny poskytujú teplo v chladnom zimnom počasí
Mäso, vajcia :.
Musíte mať počul váš starý babička prisahajú liečivé vlastnosti slepačie polievky pri horúčke alebo chladu. No, to je vedecky dokázané teraz. Kurča je skutočne telo ohrievanie pokrmov a pomáha odvrátiť chladu a horúčky. Jesť vajcia by sa zahriať svoje telo a poskytnúť veľkú úľavu počas týchto chladných mesiacoch. Oba tieto teplé zimné potravín by mali rozhodne byť vo vašej strave pláne tento rok v zime
Cesnak a Ginger :.
Súčasťou takmer každej domácej lektvar pre chladný a kašeľ, cesnak a zázvor sú veľmi užitočné pri udržiavať teplé telo v zimnom období. Ginger sa pridáva v evergreen "masala chai" (čaj). To je tiež použiť na prípravu rôznych iných čatní a zmesi. Cesnak, na druhej strane, sa používa v klasickej "riasa", teplé misky, ktorá je nielen pripravené v zime, ale po celý rok. Chutí chutné a pomáha pri liečbe poruchy trávenia, prechladnutie a kašeľ
Guava :.
Pravdepodobne viete, že citrusové plody majú vysoký obsah vitamínu C. Ale to, čo ste asi nevedeli, že guajavy sú oveľa bohatšie na vitamín C, ktorý zaisťuje vyššiu odolnosť. Obsahuje tiež draslík a horčík. Je to jeden z tých potravín, ktoré vás udržia v teple po celú zimu
Med :.
Skutočný zázrak prírody, med je vynikajúce jedlo, ktoré by mali byť zahrnuté vo svojom každodennom zimnom jedálnička. Môže byť použitý ako alternatíva k cukru a je účinný liek na bolesť v krku a chlade. Med kryštalizuje počas zimy a budú musieť byť teraz zahreje a potom ju používať. Ale určite stojí za to, a preto jeden z najlepších teplé zimné potraviny
Pískavice :.
meth, ako to je populárno nazývaný v Indii, je zelená, listová zelenina bohatá na vitamín K , železo a kyselina listová. Pomáha pri vyššej produkciu červených krviniek v tele. To zvyšuje telesné teplo a pomáha udržiavať osobu v teple počas zimy
granátové jablká :.
Vo svojom živote, je potrebné ste videli granátové jablko a jej vnútornosti vyzerajú ako drahokamy. Oni sú naozaj klenot pre ľudské bytosti, pretože je bohatým zdrojom antioxidantov železa, polyfenoly a vitamínu C. Môžu kontrolovať horúčky a poskytnúť veľkú úľavu v chladnej zimy. Granátové jablká zvyšuje prietok krvi a odblokuje tepny, ktoré sú blokované. Nevyhnutnou teplé jedlo pre túto zimu
suché ovocie a orechy :.
Mandle, ktoré sú často nazývané &lsquo, kráľ sušeným ovocím ", je bohaté na mastné kyseliny, bielkoviny a vitamín E . Vrátane toto jedlo v potravinárskom režime tento rok v zime bude pracovať veľmi dobre pre vás, pretože to zvyšuje hladiny hemoglobínu a znižuje hladinu cholesterolu. Figy, orechy, cashewnuts a pistácie sú príliš prospešné, pretože všetky z nich sú bohaté na vitamín E, ktorý dáva žiaru celkový vzhľad osoby v zime
Zemiaky :.
Ako sladké zemiaky a zemiaky sú užitočné pri udržanie dobrého zdravia počas zimy. To je alternatívou k rade ďalších nákladných zimných potravín na zozname. Sú bohaté na vitamíny a proteíny. Je to prichytená s účinnými antioxidantmi, ktoré tvoria zimné hračkou. Na rozdiel od mnohých na zozname, táto je k dispozícii všade okolo roku
Prírodné jogurt :.
Ak ste alergický na jogurt, nie je dôvod, aby sa zabránilo tejto povahy je dar, ktorý je plný probiotík , Probiotiká sú priateľské baktérie, ktoré sú dobré pre vašu pohodu. Pre niektorých ľudí, jogurt vytvára problémy v sliznici a spôsobuje podráždenie. Ale ostatné môžu plne využiť túto potraviny pre teplé zimy.
