Vystresovaný? Skúste tieto Smiech jóga Exercises

Smiech je najlepší liek. Často sme narazili tejto vety a do značnej miery súhlasí s ním tiež. Ale prečo je to, že nemôžeme dať do praxe? Zhon života sa dovtípil s nami do tej miery, že namiesto úsmevom na tvári, často nesú vrásky na našich čelách. To je pravdepodobne to, čo motivovalo Indický lekár Madan Kataria začať smiech jogy exercises.Laughter jogu bol prvýkrát začal v Bombaji parku spiatočnej ceste v roku 1995. Skupina ľudí sa smiať bez dôvodu je určite priťahovať pozornosť, a to je presne to, čo sa stalo potom , Byť trochu podivné aktu, nový jav bol zaznamenaný v televízii. Tam boli časopisov a novinových článkov o tom. 12 YOGA ásany pre Sharp BRAINThe výhody smiechu boli uznané a smiech jogy pochopil. Smiech kluby vyrástli v mestách a dnes existujú tisíce takých klubov po celom svete. Každé ráno sa zhromažďujú ľudia v parkoch a otvorených priestranstvách sa smiať ich srdce von. Pohľad PhotosIn smiech kluby, ľudia smiať len kvôli smiech. Ale len stál a smial sa môže stať monotónna po bode. Rozmanitosť je potrebná na udržanie záujmu. Rôzne kluby majú rôzne metódy na vykonávanie smeje sedenie. Tu je zoznam smiech cvičenie jogy, ktorý je nasledovaný mnohých klubov. Môžu mať rôzne názvy pre každú ale metóda je viac či menej rovnaké. Pozdrav smiech: pozdrav s úsmevom je dobrá, ale pozdrav navzájom sa smiechom je ešte lepšie. Skôr než používať tvárové svaly len šklbnutie trochu, prečo nie dať im trochu viac výkonu Otvorte ústie málo a vypustil dobrý smiech Gradient smíšek :? Ak nie ste typ, ktorý môže smiať naraz, gradient smiech je práve pre vás. Úsmev trochu, chichotať niektorí a postupne sa zasmiala, ktorý ide na rastie. Výdatné smiech: Keď je nálada sady, môžete byť pripravení na dobrú srdečným smiechom. Smejte sa, ako ste počuli Santa smiať sa s hlasným HO! HO! ! HO Argument smiech: Argumenty nie sú dobré a sú skutočným spojler udalostí. Smiech cvičenie jogy poskytnúť argumenty na stránky novú tvár. Argumentujú, ale od smiechu. Nemôžete odolať smeje sa hlasnejšie ako intended.Ignorant smiech: Nachádzate sa smiechom, ale neviem Dôvodom smiech. Pozeráte sa na seba a dať zmätený výraz a znovu vypuknúť do inej kúzlo laughter.Back bolesti smiechu: Smejte svoj rozum von, zatiaľ čo držíte späť predkláňať. To bude vyzerať, ako by ste sa majú bolesti chrbta, ale to je len ďalší krok v smiech exercise.Vowel smiechu: Prečo smiech v jednom monotónnym hlasom. Priveďte na palete a začať s každou samohláskou. Zvuk samo o sebe môže priniesť väčšie reťazce laughter.Hula obruč smiechu: Presun pása, ako keby ste hula-hooping. Spolu s pohybom pása jazyku smeje so svojimi členmi klubu. Než si to uvedomíte, budete mať urobil svoj pas cvičenia also.Electric šoku smiech: Ako by ste reagovali, keby vám úraz elektrickým prúdom. Teraz, pripomínajú reakcie a napodobňujú ho. Môžete si pomôcť potláča laughter.Joke smiech: Opäť napodobniť situáciu. Pripomeňme veľmi vtip. Alebo ak nemôžete spomenúť jeden, čo nie je pravdepodobné, premýšľať o tom, ako by ste reagoval na pomerne vtipný vtip. Smejte sa v rovnakom manner.Wave smiechu: Keď sa budete smiať bez starostlivosti vo svete, nemusíte starať o to, čo sa okolo vás deje. Wave smiech je jeden taký druh. Smiať nahlas, natiahnuť ruky nad hlavu a stále sa smiechom priniesť ruky dole dotýkať nohy. Clap smiech: My tlieskať, keď sme šťastní. Keď sme sa smiať v čase, tlesknite aj našich rukách. Tlieskať a smiať sa zároveň. Ste si istí, cítiť ľahšie a relaxed.And ako sa tieto smial sa cvičenie jogy prínosom pre vás? Laughing pomáha stres uvoľňovaním umožňujúca pozitívnej energie prúdiť cez vaše telo a myseľ. Smiech cvičenie jogy sa nachádzajú byť dobré pre kardiovaskulárne pacientov taky.