Ste vo zvyku zabúdania veci? Ak áno, potom potraviny pre silné pamäti vám môže pomôcť s tým. S pomocou správnej diéty, bude tento problém skončí vo veľmi krátkom čase. Potraviny na posilnenie pamäte sú hlavne špenát, vajcia a mlieko.
Musíte pridať mliečne výrobky do svojho jedálnička pre silnú pamäťou. Bielkoviny obsiahnuté v mliečnych výrobkoch, ako sú vajcia a mlieko pomôžu pri posilňovaní mozgové bunky.
Vitamíny príliš sú nevyhnutné pre slabé pamäti liek. Napríklad špenát, ktorý obsahuje vitamín K, pomáha poháňať buniek v mozgu. Konzumácia ton mlieka a mliečnych výrobkov a vitamínov pomôže pri liečbe slabú pamäť.
Iné ako potraviny pre silné pamäti, je potrebné konzumovať veľké množstvo vody. To udržuje telo aktívne a naopak bráni mozog pred zaspaním. Takže, ak ste trpia slabú pamäť, potom tu sú 30 úžasné potraviny pridať do svojho jedálnička zvýšiť pamäť.
čiernej rasce
Čierny rasca pomáha veľa pri zvyšovaní pamäť. Rasca slúži ako pamäť posilňovacie a uvoľňuje stres taky.
zjazdových tratí
zjazdových tratí majú vysoký obsah nenasýtených tukov a bielkovín. Ide o silný potrava pre mozog.
sezamové semienka
Vyjadrite svoj mozog zdravý pamlsok s miskou sezamových semienok. Crunch na týchto semien prvá vec, ktorú ráno s pohárom vody.
indický egreše
Malo by byť niečo zelené vo vašej strave pre silnú pamäťou. Indický egreš pomôže, aby posilnili svoje mozgové bunky.
Cinnamon
Existujú tri výhody škorice pre váš mozog. Pomáha oddialiť kognitívne poruchy. To pomáha zlepšiť svoju pamäť v krátkom čase. Pomáha pri motorických funkcií, ktoré súvisia s mozgom.
Špenát
Veľmi bohaté na vitamín K, špenát je jedným z najúčinnejších potravín pre silnú pamäťou.
mlieko
Jedna poháre mlieka denne pomôže posilniť bunky v mozgu. Konzumujte krajec chleba spolu s šálkou mlieka.
Papaya
Papája je tropické ovocie, ktoré pomáha zlepšiť buniek v mozgu. Tento výkonný ovocie tiež pomáha pri ochrane mozgu.
Brokolica
Brokolica pomáha, aby váš mozog cíti nažive. Posilňuje bunky. To na oplátku vám dáva pocit aktívny.
čučoriedok
Pre dobrú funkciu mozgu, jesť modré bobule. Sú bohaté na bielkoviny.
pšeničných klíčkov
Pšeničné klíčky sú bohaté na mastné kyseliny. Je to dobré pre mozog. Pridať túto látku do svojho jedla.
Mrkva
Mrkva je jedným z najlepších potravín pre dobrú funkciu mozgu. Mrkva majú vysoké hladiny zlúčeniny nazývanej luteolín, ktorý by mohol znížiť deficity a zápalu pamäti súvisiace s vekom v mozgu.
Vajce
Konzumácia vajec môže zastaviť stratu pamäti a znížiť riziko demencie. Preto je jedným z najlepších potravín pre slabú pamäťou.
okra
okra je dobré pre stratu pamäti. Namočte tri okra v miske s vodou. Piť túto vodu ako prvú vec po ránu zlepšiť svoju slabú pamäť.
Rosemary
Sniffing rozmarín pomáha zvyšovať stratu pamäti. Je to silný a účinný prostriedok na posilnenie svojej bunky.
Sage
Sage pomáha zlepšiť a zaostriť svoju myseľ. Piť šalviový čaj každé ráno, aby posilnili svoje pamäti.
Walnut
vlašské orechy zvýšenie pamäte a zlepšenie kognitívnych funkcií. Konzumovať suchých plodov každé ráno.
Mandle
Mandle pomáhajú zvyšovať svoj mozog v žiadnom momente. Namočte hrsť mandlí v miske. Konzumovať vodu a mandle.
Honey
Ak chcete zlepšiť svoju pamäť, prechod od cukru do medu. Tento zlatý liečbe pomôže aktivovať bunky.
Ovocie
Konzumácia aspoň jedno ovocie za deň pomôže udržať si zdravý. Plody sú dobrí v budovaní vašu imunitu, rovnako ako mozog.
Tofu
Ak budete konzumovať vysokej úrovne tofu, ale prispieva aj k zvýšeniu výkonu mozgu. Preto, ak máte slabú pamäť, pridajte tofu do svojho jedálnička.
Ryby
Na rozdiel od rybieho mäsa, rybí olej je silnejší potravina pre zvýšenie pamäte.
semená
semená a orechy sú najlepšie mozgové potraviny pomôcť zostriť svoju pamäť. Semená, napríklad tekvicové semienka sú účinné pri zvyšovaní mozgové bunky.
Rybí olej
Rybí olej je najlepšie prírodné ingrediencie, ktoré zvýšia váš mozog. To je tiež bohatá na vitamín E, čo je dobré pre vašu pokožku.
Beetroots
Beetroots pomoc pri zlepšovaní mozgové bunky, a tiež na prevenciu demencie. Preto je jedným z najlepších potravín pre silnú pamäťou.
klíčky
Klíčky pomáhajú zlepšiť pamäť v žiadnom momente. To povzbudzuje myseľ myslieť rýchlejšie a lepšie.
Paradajky
mozog potrebuje potraviny bohaté na vitamíny. Paradajky sú bohaté na vitamín C. Preto je nutné mať.
Citrusové plody
Citrusové plody obsahujú vitamín C, ktorý je potrebný na poskytnutie silu mozgových buniek. To tiež udržiava mozog aktívny.
The Cherry Kategória
Väčšina z čerešne sú antioxidanty bohaté šťavnaté ovocie. Čerešne tiež pomôcť pri krátkodobej zlepšenie pamäti.
Vodné
Zo všetkých potravín uvedených na zozname, piť veľa vody, je potrebné udržať svoj mozog aktívny.
