Stres vedie k úzkosti a strachu k depresii. Úzkosť znamená, že keď začnete starať o niektoré veci vo vašom živote, ktoré ešte ani náhodou. To je normálne správanie v dnešnom živote. Ak však vaša úroveň úzkosti presahuje normálne, bude to zase do vážnejšie ochorenie nazývané ako depresia. Je potrebné prijať opatrenia s cieľom zabiť svoje úzkosti vo svojej prvej fáze. Ak je úzkosť ponechaná bez dozoru, potom to môže ísť von z vašej kontrolou. Tam sú niektoré domáce opravné prostriedky pre stresu a úzkosti.
Prírodné spôsoby, ako na liečbu úzkosti sú bezpečné a nemajú žiadne vedľajšie účinky na rozdiel od väčšiny chemických látok. Úzkosť môže byť ľahko riadená zmenu svojho životného štýlu, ktoré idú na nejakú zábavu, zníženie stresu a to buď v práci alebo doma. Avšak depresia potrebuje lekársku pomoc a nemôžu vybaviť bez správne lieky.
15 Skryté príznaky rakoviny, ktoré nemusia byť ignorovaný: Rak špeciálny
Úzkosť môže cítiť unavený a vyčerpaný. Existuje mnoho príznaky úzkosti a oni sa môžu líšiť od človeka k človeku. Príznaky úzkosti nie sú obmedzené na mozgu len, môžete zažiť fyzické príznaky aj ako bolesť tela, bolesť hlavy, nevoľnosť, vracanie a žalúdočné vredy. môže byť ovplyvnená aj vaše vlasy a pleť. Úzkosť môže byť príčinou dis-funkciu mnohých telesných orgánov. Je to dobre povedané, že rovnako ako jablko, úsmev denne udrží lekára preč.
Pričom do úvahy všetko to, Boldsky chce s vami podeliť o niektoré domáce opravné prostriedky pre stresu a anxiety.Have sa pozrieť na niektoré prírodné spôsoby, ako na liečbu úzkosti.
Ginger
Ako ovládať úzkosť prirodzene? Zázvor je veľmi efektívne zariadenia na zmiernenie stresu a tlaku. Jedným z najlepších spôsobov, ako konzumovať je pitie zázvorového čaju. Môžete tiež krájať Je kúsky a dať trochu vody v ňom. Priviesť ju k varu. Potom filtrovať vodu a piť po ochladení.
jojobový
jojobový má upokojujúci účinok na vaše telo. Umyte telo mydlom, ktorá obsahuje jojobový, ako upokojujúci telo je prvým krokom pri upokojenie mysle. Jojobový olej je tiež skvelý pre masáže, alebo môžete pridať pár kvapiek do kúpeľa. To bude mať relaxačný účinok na vašej mysli.
Ginkgo biloba
To je jeden z najlepších domáce opravné prostriedky pre stresu a úzkosť. Ginkgo biloba má antioxidačné a upokojujúce vlastnosti. Extrakt z ginkgo listy obsahuje flavonoid glykozidy a terpenoidy, ktoré môžu zmierniť úzkosť a stres. Je vhodné poradiť sa s lekárom, než začnete ju, ak máte prebierky lieky alebo antidepresíva.
Valerian Root
Ako ovládať úzkosť prirodzene? To je tiež jeden z najlepších domáce opravné prostriedky pre stresu a úzkosti. Valerian koreň má dlhú históriu použitie v liečbe napätie, úzkosť a poruchy spánku. Obsahuje celý rad látok, ktoré zbaviť stresu. Odporúča sa poradiť s lekárom, ako začnete valeriána, ako to môže kolidovať s inými liekmi.
Éterický olej z bergamotu
Éterický olej z bergamotu je aromatický olej z bergamotu pomarančovej kôry. Aromaterapia liečba Éterický olej z bergamotu je vysoko odporúčané pre tých, ktorí chcú zbaviť stresu a úzkosti prirodzeným spôsobom, lebo pomáha znižovať hladiny stresových hormónov. Bergamotu silice môže byť inhalovaný po kropenie niekoľko kvapiek oleja na papier handričkou.
Harmanček
To môže byť použitý pre riadenie úzkosti prirodzene. Harmanček je prastarý liek pre relaxáciu, ale aj vedecké štúdie preukázali, že harmanček je účinný pre zmiernenie stresu. Odporúča sa piť relaxačné harmančekový čaj ráno a začať deň s radosťou. Harmanček je považovaný za jeden z najlepších domáce opravné prostriedky pre stresu a úzkosti.
ST. Ľubovník
To bolo použité v minulosti na liečbu popálenín a rán. Teraz sa používa na zmiernenie stresu a úzkosti. Tiež môžete nájsť tiež v antidepresívami. Ľubovník bodkovaný možno zakúpiť v obchodoch so zdravou výživou. Aj keď to nemá žiadne vedľajšie účinky, ale pred použitím by ste mali poradiť s lekárom.
Lavender
Ako vyliečiť stres a úzkosť prirodzene? Táto bylina uvoľňuje telo aj myseľ. Odporúča sa používať unscented v kúpeli sa zbaviť stresu. Môžete si pripraviť levanduľový čaj z kvetov (čerstvé alebo sušené). Táto bylina vám tiež pomôže, ak trpíte nepokojného spánku.
Eucalyptus
Tieto látky prítomné v eukalyptu sú účinné pri zmierňovaní úzkosti a stresu. Môžete piť čaj vyrobený zo sušených listov alebo inhalovať eukalyptový esenciálny olej po kropenie niekoľko kvapiek oleja na handričkou alebo tkanivá. To bude mať upokojujúci účinok na mysli.
Teanín
Teanín je aminokyselina nájdená v čaji. Theanin znižuje duševnú a fyzickú záťaž a boost náladu. Má tiež upokojujúce účinky. Takže ak si chcete oddýchnuť, dodatok Teanín by mohlo byť to pravé pre vás. Odporúčaná dávka pre Teanín je 200 mg denne.
Vitamíny B
Tiež je potrebné sa uistiť, že ste získali dostatok vitamínov B, predovšetkým B6, ktorý je nutný, aby sa chemických látok v váš mozog, ktorý urobí radosť, ako je serotonín. Štúdie ukazujú, že nízke hladiny vitamínu B12 sú spojené s úzkosťou. Môžete použiť doplnok B-komplex, ktorý bude zvyčajne obsahovať všetky vitamíny B, ktoré potrebujete, vrátane B6.
Horčík
Horčík je minerál, ktorý môže pomôcť s spánku a úzkosť, keďže znižuje svalovú hmotu napätie v tele a je považovaný za silný relaxačný minerálne. Väčšina ľudí nemá dostatok tohto dôležitého minerálu, takže 400-800 mg denne vám môže pomôcť pri zmiernení úzkosť a stres príznaky.
Špargľa
Depresia bola spojená s nízkymi hladinami kyselina listová. Špargľa je bohatý na kyselinu Follica a je jednoduché, aby sa zmestili do špargľa takmer každom jedle. To je jedným z najlepších potravín pre úzkosť a stres.
čučoriedky
Sú balené s antioxidantmi a vitamínom C, čo themgreat so stresom Busters. Keď ste v strese, vaše telo je potrebné vitamín C a antioxidantov, ktorá pomáha odstraňovať a chrániť bunky. Takže si vo zvyku jesť, pretože majú upokojujúci účinok.
sladké zemiaky
Sladké zemiaky sú stres redukujúca pretože môžu uspokojiť túžbu dostanete za sacharidov a sladkosti, keď ste pod stres. Sú bohaté na beta-karotén a ďalších vitamínov a vlákniny pomáha telu spracovávať cukry v pomalom a stabilným spôsobom.
Sušené marhule
Marhule sú bohaté na horčík, ktorý je stres-buster a prirodzené uvoľnenie svalov rovnako.
Salmon Fish
Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú mozgové bunky fungovať viac spolupracovať, ktorý vám pomôže efektívnejšie vysporiadať so stresom. Diéty s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín, chráni pred ochorením srdca. Štúdia ukázala, že omega-3 mastné kyseliny zabrániť stresové hormóny kortizol a adrenalín dosiahnuť úroveň špičiek vo svojom tele.
