Keď sa snažíte svoju úroveň najlepšie schudnúť, rezanie späť na sumu, ktorú jete je nutnosťou. Akonáhle sa začnete znížiť jedlo na tanieri tie škaredé bodavá bolesť z hladu začne žrať prostredníctvom svojho mozgu.
Ak chcete vyhovieť týmto bolesťou a aby sa vaše bruško plné za všetkých okolností by ste sa mali rozhodnúť pre potraviny, ktoré budete mať plný. Medzi najvýznamnejšie potraviny, ktoré budete mať plný na dlhú dobu sú bobule alebo na vodnej báze ovocia a vláknité potraviny, ako je ovos.
Tieto potraviny, ktoré udržujú váš žalúdok plný obsahujú veľa vlákniny, živín a bielkovín. S pomocou týchto troch vlastností môžete rozlúčiť s týmito bolesťami nahlodáva ich cestu do vášho života. Medzi potraviny, ktoré budete mať plnú dlhšie tiež zahŕňať položky na báze ryže.
jednoduchých spôsobov, ako sa ochladiť Stomach HEAT
Avšak, keď budete konzumovať ryža položky uistite sa, že budete chodiť extra milo k zníženiu kíl. Tu sú ďalšie potraviny, ktoré udržujú váš žalúdok plný, pozrite sa.
Apple
Jablká majú vysoký obsah bielkovín. Súčasná proteín v jednom jablko môže vaše bruško plné v žiadnom momente.
Avocado
Vzhľadom na to, že majú značné množstvo vlákniny, je to jeden z najlepších plodov konzumovať kedykoľvek máte hlad .
Cícer
Cícer je tiež ďalšie zdravé potraviny, ktoré pomáha udržať vaše bruško plnej výške. Jedna porcia cíceru sa rovná zdravom jedle.
Polievky
misku kuracie polievka je dostatočný odraziť bodavá bolesť z hladu. Konzumovať buď kuracie polievku alebo polievku, ktorý obsahuje kukuricu.
Pickles
Sanie na nakladané uhorky cez deň je ďalší skvelý zdravá desiata. Avšak, ak ste anemický, táto potravina nie je voľbou pre vás rozhodnúť pre.
Čokoláda
Horká čokoláda je nielen dobré pre srdce, ale tiež pomáha pri rúbaní tých, bodavá bolesť z hladu. Je lepšie konzumovať tmavej čokolády namiesto mlieka.
Vajce
Ak ste posledných 18 rokov stravujúci 2 vajcia, bez toho aby žĺtok je dobré pre vaše zdravie. Navyše vaječný bielok pomáha udržať vaše bruško plné po dlhšiu dobu.
Matica
Ísť orechový, keď máte hlad. Matice, ktoré nie sú solené sú skvelé občerstvenie a udržuje bruško plné po dlhú dobu.
Ovos
misku ovsenej kaše obsahuje rozpustnú vlákninu, bielkoviny, fosfor, draslík, selén, mangán, a železo, čo je dôvod, prečo udržuje váš žalúdok plný vážny
voda
Pitná voda, akonáhle tieto bodavá bolesť z hladu vyvinúť pomôže veľa. Voda tiež znižuje tuk v tele spolu s odstránením toxínov, aby vás zdravé.
Chia Seeds
Konzumácia Chia semienka pravidelne môže pomôcť udržať si hydratované. Chia semená tiež pomôže vaše telo udržať elektrolyty, čo je dôvod, prečo je dobré, aby sa vaše bruško plnej výške.
hrušky
Hruška je vynikajúca ovocie, ktoré obsahuje komplexné cukor volal pektín. Tento komplex sa správa ako detoxifier, regulátor gastrointestinálneho traktu a imunitného systému stimulant, ktorý udržuje vaše bruško šťastný.
Barley
Jačmeň je zrno, ktoré má vysokú schopnosť absorbovať vodu. Jačmeň sa môže pochváliť aj okolo 6 gramov vlákniny v jednej porcii /spotreba.
Pomaranče
Pomaranče sú plné vitamínu C, rozpustnej vlákniny a pektínu. Vzhľadom na to, že má tieto vlastnosti pomaranče sú dobrou opt ak hlad.
okra
okra je nízkokalorický zelenina, ktorá obsahuje veľké množstvo vitamínov C, A a B6. Vyberte si vegetariáni múdro, ak chcete, aby váš žalúdok na dlhší čas.
brokolica
Vzhľadom k tomu, horký zelená vegetarián je plná živín, to je perfektné jedlo, aby vám plnej výške.
mrkva
Ďalšie potraviny, aby vám plné, a to je mrkva. Je výborným zdrojom beta-karoténu, čo je dôvod, prečo to robí pocit sýtosti.
Mandle
Orechy sú výborným zdrojom bielkovín, tukov a vlákniny všetko v jednom. V porovnaní so zvyškom, ktorý spadá do kategórie orechy, mandle, je to najlepšie jedlo, ktoré vás udržia v plnej výške. Tip :. Konzumujte namočené mandle pre lepšie výsledky
