Tipy, ako zastaviť zuby Grinding

škrípanie zubov v noci môže premeniť vážny problém. Niektorí ľudia majú vo zvyku brúsenie zubov počas spánku. To je v bezvedomí zvyk. Lekársky termín pre tento stav je škrípanie zubov. Aj keď to nie je veľmi nebezpečná porucha, mohlo by to v prípade ich ignorovanie dôjsť k nejakej iné problémy so zubami. Hlavným dôvodom tohto problému nie je nič iné ako úzkosti. Ale to nastane, keď je človek spí. Vzhľadom k tomu, škrípanie zubov akcia sa deje počas spánku, človek, ktorý trpí tohto problému by bolo úplne vedomý.

12 Príčiny zuba Citlivosť

Prvá vec, ktorú robiť, keď máte pochybnosti o tom, že ste brúsenie zubov je hovoriť s zubára. Predtým, než vaše zuby žiadna ujma, zabezpečí, že budete mať preventívne opatrenia, aby sa zabránilo problému. V zriedkavých prípadoch závažných výsledkov brúsenie strate zubov príliš.

Získať dostatok vápnika a Magnecium

Ako zastaviť škrípanie zubov? Po prvé, konzumovať dostatok vápnika a horčíka. Patrí zelená listová zelenina vo vašej strave. Tiež, aby bolo miesto k jedlu rôzne druhy orechov.

Guard

To najlepšie, čo urobiť, je obrátiť sa na zubára a požiadať o zuby stráž. Je treba ho opraviť, aby vaše zuby každý večer pred spaním. Tento nástroj môže znížiť škody spôsobené zuby kvôli zvyku škrípanie zubov.

Žieravina

Ak ste trpí týmto problémom, je dobré, aby zabezpečili, že ste vždy hydratovaná. Uistite sa, že poskytujú dostatok vody pre váš systém pravidelne.

Znížiť Kofeín

Viete, že kofeín môže zhoršiť problém škrípanie zubov? Je lepšie znížiť príjem kávy. Tiež sa uistite, že znižujú pitie alkoholu.

Vitamíny

Konzumácia zdravej výživy je veľmi dôležité. Uistite sa, že vaša strava obsahuje vitamín B5. Jedzte ryby a kurča. To je dôležité pre kontrolu zuby mletie v noci.

Stres

Čo spôsobuje zuby brúsenie? No, je hlavným dôvodom stresu. Takže, je potrebné najprv na tom pracovať. Vedome, sa snaží eliminovať stres vo vašom živote.

nabažiť draselný

poskytnúť dostatočný množstvo draslíka vám môže pomôcť, ak ste trpí týmto problémom. Paradajky sú dobrým zdrojom draslíka. Iné zdroje zahŕňajú pomaranče a banány.

Skúste masáž

Ak je to možné, pokúste sa masírovať miesto za účelom ďalšieho uvoľnenia stuhnuté svaly v tejto oblasti. Je dôležité, ako to urobiť, ak trpíte škrípanie zubov v noci.

Jedzte citrusové plody

Ako zastaviť bruxizmom? No, konzultácia s lekárom, je na odstránenie tohto problému veľmi dôležité. Ale jesť citrusové plody by vám pomôže vyrovnať sa s problémom. Vaše telo potrebuje vitamín C.

Relaxačné

Ak vaše zuby brúsenie zvyk má za následok bolesti, zabezpečí, že svaly v okolí tejto oblasti sú uvoľnené. Skúste použiť horúci pack, ako získať svaly uvoľnené.