Vedeli ste, že je dôležité, vitamínu B-12 v porovnaní s ostatnými vitamínmi? Umožňuje čítať ďalej a dozviete viac. To je vo vode rozpustný vitamín, ktorý udržuje nervy, rovnako ako bunky zdravé. Je to jeden z tých životne dôležitých živín, ktoré sú zodpovedné za hladké fungovanie rôznych telesných procesov. Je pravdepodobné, že telo vytvára nedostatok vitamínu B12, a tento nedostatok je zvyčajne charakterizovaná únavou. Existujú určité špecifické skupiny obyvateľstva, ktoré zvlášť potrebujú vitamín B12 k udržaniu ich životy. Títo ľudia patria ťažkých pijanov, fajčiari, dojčenie a tehotné ženy a staršie osoby.
Potraviny, ktoré sú bohaté na nedostatok vitamínu B12a v tejto živiny môžu spôsobiť rôzne ochorenia, ako je únava, chudokrvnosť, zápcha, slabosť, zlá pamäť , bolestivosť v ústach, problémy so zrakom, astma, nízky počet spermií a strata chuti do jedla. To je jeden z dôvodov, prečo sa poznajú vitamín B12 význam. Dobrou správou je, že vitamín B12 má tendenciu byť v porovnaní s inými typmi nedostatkov živín vzácne, pretože pečeň má tendenciu k ukladaniu dostatočnú rezervu vitamínu B12, ktorá môže trvať niekoľko rokov. Tu sú niektoré z výhod konzumácia vitamín B12. Pohľad PhotosFights FatigueVitamin B12 je potrebný na prevedenie sacharidy na glukózu v tele, čo vedie k výrobe energie a zníženie únavy, rovnako ako letargia v tele. Okrem toho, vitamín B12 pomáha pri produkcii červených krviniek. Niektoré štúdie preukázali, že vitamín B12 pomáha v boji proti únave, rovnako ako únava. Pohľad PhotosImproves Mental HealthIt pomáha zdravo regulovať nervový systém, zníženie stresu, depresie, rovnako ako mozog zmrštenie. Úloha vitamínu B12 v kognitívne zlepšenie bol nájdený v niekoľkých štúdiách. Zlepšuje tráviaci HealthIt je potrebný pre údržbu tráviaceho systému. Vitamín B12 má tendenciu chrániť srdce proti škodlivému a život ohrozujúce ochorenia zlepšením nezdravé hladiny cholesterolu a pre ochranu proti vysokému krvnému tlaku a mŕtvice. Pohľad PhotosCan Zabrániť CancerVitamin B12 môže chrániť proti jeden rakoviny prsníka, pľúc, hrubého čreva a prostaty. Má úlohu pri syntéze DNA, ako aj opravy, a bolo tak zistené, že majú súvislosť s rakovinou. Štúdia zistila, že vysoký príjem vitamínu B12 spolu s vitamínom B6 a kyseliny listovej znižuje riziko rakoviny hrubého čreva o 30 až 40 percent u účastníkov, ktorí mali gény, ktoré zvýšilo riziko vzniku rakoviny v nich. Strojovo PhotosKeeps Skin HealthyA spoločný liek na vlasy a kožné problémy, vitamín B12 môže pomôcť udržať pokožku, vlasy aj nechty zdravie. Pomáha tiež pri rozmnožovaní buniek a umožňuje neustále obnovy skin.Reduces riziko vrodenej DefectsAs bolo spomenuté, vitamín B12 pomáha pri syntéze DNA buniek. Z tohto dôvodu nízke hladiny vitamínu B12 môže spôsobiť defekty v DNA. Niekoľko štúdií spojené nedostatku vitamínu B12 s defekty neurálnej trubice a vyššie riziko Down ’ s syndróm u detí. Význam vitamínu B12 môže byť jasne vidieť, keď sú vady v DNA. Pohľad PhotosBoosts liečbe hepatitídy CVitamin B12 je známy pre jeho úlohu pri zvyšovaní imunitné funkcie. Funkcia bola jednoznačne uviedla štúdia, ktorá bola zverejnená v časopise Gut, ktorá hodnotila úlohu vitamín B12 v pacientov trpiacich hepatitídou C infekcie. Zo 94 pacientov, ktorí trpia infekciou HCV, tí, ktorí sa vitamínu B12 doplnky spolu s liečbou hepatitídy C, došlo k nárastu miery odozvy proti vírusu akonáhle liečba bola u konca. Vírusová reakcia posilnil o 34 percent.
