Aké sú príznaky nedostatku horčíka? Horčíka môže byť považovaný za jeden z najdôležitejších minerálov, ktoré telo potrebuje. Tento minerál tiež hrá dôležitú úlohu v regulácii iné minerály, ako je sodík, draslík a vápnik.
10 Prírodné spôsoby, ako zaspať
Pokiaľ ide o príznaky nedostatku horčíka, niektoré z nich sú tie naozaj vážne. Ak nie sú spracované včas, môžu byť dokonca život ohrozujúce. Trpíme nedostatok horčíka, keď nebudeme jesť potraviny, ktoré obsahujú horčík alebo keď telo nedokáže absorbovať dostatočné množstvo tohto nerastu z potravín, ktoré jeme. Rovnako tak niektoré zlé návyky, ako je pitie alkoholu môžu tiež vaše telo ísť s deficitom. Existuje mnoho dôležitých funkcií vykonávaných tohto minerálu, a to je dôvod, prečo je dôležité, aby ju konzumovať v primeranom množstve,
Úzkosť
To je jeden z príznakov nedostatku horčíka. Rovnako ako nespavosť, úzkosť je tiež prejavom nedostatku horčíka. Konzumácia potraviny bohaté na horčík môže zmierniť úzkosť trochu v prípade, že problém je spôsobený nedostatkom tohto minerálu.
Insomnia
Ak existujú dostatočné hladiny horčíka v tele, môže osoba tiež trpia nespavosťou. Správy naznačujú, že horčík hrá veľmi dôležitú úlohu pri upokojenie mozog a zaspávanie.
BP
Rovnako ako je potrebné tiež horčík regulovať krvný tlak, nedostatok to môže viesť k hyper napätia. Tiež štúdia ukazuje, že tí, ktorí nemajú dostatok horčíka môže tiež chýba dostatok vápnika.
Syndróm nepokojných nôh
Toto je ďalší príznakom nedostatku horčíka , V záujme prekonania tejto situácie, je potrebné konzumovať potraviny bohaté na draslík, ako aj horčík.
Diabetes
Aj diabetes typu 2 môže byť tiež dôvodom nedostatku horčíka. Tiež, diabetes môže byť príznakom nedostatku horčíka. Na druhú stranu, keď zdravý človek konzumuje dostatok horčíka, riziko cukrovky môže byť o niečo menšia.
Dráždenie
Toto je jeden z vedľajších účinkov nedostatku horčíka. Nedostatok horčíka môže tiež mať vplyv na harmonické funkcie centrálneho nervového systému. To môže viesť k podráždenosti a keď je problém nelieči včas, môže tiež spôsobiť depresiu.
Leg kŕče
Niektorí z nás by mohol zaznamenať tieto kŕče v dolných končatinách, ale keď oni sú spôsobené v dôsledku nedostatku horčíka, môžu byť naozaj neznesiteľná. Horčík hrá veľmi dôležitú úlohu pri svalovej kontrakcii a nervovosvalových signálov; Nedostatok tohto minerálu vraky zmätok vo vašom tele.
Bolesti hlavy
Rovnako ako horčík je veľmi dôležité, pokiaľ ide o pôsobenie neurotransmiterov v tele, jeho nedostatok môže spôsobiť silné bolesti hlavy.
Osteoporóza
v starších ľudí, nedostatočná horčík môžu tiež zvýšiť riziko vzniku osteoporózy podľa štúdie. Možno, že táto porucha môže byť považovaný za jeden z príznakov nedostatku horčíka.
Únava
slabinou je jedným zo symptómov nedostatku horčíka. Osoba môže cítiť slabý a unavený, keď telo nemá dostatok horčíka.
