Najbežnejší spôsob našich telesných mechanizmov pre boj s cudzie, rovnako ako infekčné baktérie /vírusy je zápal, aby sa predišlo infekciám a nastať, keď je telo snaží zablokovať tieto nechcené prvky. Jeden môže obsahovať zdravé potraviny bojovať zápal v tele a zostať healthy.But ako príliš veľa niečo je zlé, podobne ako cez zápal môže byť znepokojujúce a príčinou obáv a môžu vyžadovať okamžitú pozornosť. Zdrojom zápalu môže byť čokoľvek od vysokým obsahom cukru a tučných jedál na allergies.Are tam nejaké potraviny, ktoré liečia telo zápaly ?? No ľudí, že odpoveď je áno. Je medicínsky dokázané, že niektoré potraviny môžu zastaviť zápal v tele ako
hrozienkami
Hrozienka sú trochu pokrčené bobule je veľmi užitočné pri ukľudňujúce a zníženie zápalu. Majú antioxidanty, ktoré sú veľmi užitočné pre udržanie zdravého tela.
Ryby
Toto jedlo pomáha zbaviť telo zápalu, pretože má vysoké omega-3 mastných kyselín, ktoré sú preukázateľne byť veľmi užitočné pri znižovaní zápal. Niektoré z týchto rýb môže byť losos a tuniak.
celozrnných
Konzumácia celozrnných ako sú ovsené vločky alebo kaše môže pomôcť udržať zápal v šachu, pretože aj oni majú vysokú tyče pre Omega-3 a znižuje rovnako ako bráni zápalu.
Avocado
Toto ovocie má mononenasýtené tuky a je to jeden z najlepších potravín, ktoré zmenšuje zápal tela preč, alebo sa ju snaží znižovať. Tento malý anjelik je tiež veľmi zdravé pre vaše srdce.
Soy Bean
Toto je väčšinou odpoveď na všetky naše problémy. Ide o proteín balené zdroj, ktorý má schopnosť znižovať zápal v takmer žiadny čas.
tmavozelenými listami
tmavo zelenej listovej krásy sú veľmi bohaté na vitamín E, a preto sú večere krmivo pre spotrebu anti-zápal. Táto potravina pomáha kontrolovať zápal tela.
Basil
Je to ďalší moc zabalené protizápalové a antioxidačné, či pridávané do potravín alebo čaj, vždy rozmaznáva naše chuťové poháriky spolu s pridávaním k orgánom schopnosťou bojovať proti zápalu.
Olivový olej
Olivový olej je ďalšie prospešné živiny nasýtené potraviny základňa, ktorá bojuje proti mnohým infekciám a chorobám. Či už je to zápal alebo kardiovaskulárne ochorenia je najlepší liek na všetko. Pokračuj a variť všetky vaše jedlo zdravé zdravotnej tonikum.
Matica
Sú bohatým zdrojom zdravých tukov a Omega-3 Majú tiež mimoriadne zdravý zdroj živín a majú antioxidačné vlastnosti. Najužitočnejšie a afektívne orechov sú mandle a vlašské orechy, pretože majú záznam pouličné boje zápal.
Ginger
Pridajte ju na cukor a korenie, to vždy chutí spolu s prinášať dobrý zdravotný stav svojej spotrebiteľa. Či už ide o potlačenie zápalu alebo boj za studena alebo ukľudňujúce nevoľnosť, zázvor to všetko robí.
Bobule
Bobule sú bohaté a farebné ovocie, ktoré vám pomôžu zmierniť bolestivé zápaly alebo zabráni vzniku rakoviny a srdcových chorôb. Majú dobrý vkus a priniesť zdravie pre svojho nositeľa tak ďalej a chytiť hrsť tých lahodný hľadá jahody či čučoriedky alebo maliny.
nízka mliečne výrobky
nízkotučného mlieka výrobky sú bohatým zdrojom vitamín D a vápnika a preukázali svoj význam tým, že zníži zápal.
Omega-3 Foods
Ďalšie Omega-3 zabalené potraviny sú strukoviny pozostávajúce z cícera, čierna a fazuľa. Sú ľahko stráviteľné a veľmi chutné.
paradajky
Šťavnaté červená paradajky krásne tiež známe, že pomáhajú znížiť zápal v niektorej z nich. Varené alebo surové len ukradnúť sústo a vidieť kúzlo.
Čerešne
Absolútne krásne a chutné ovocie je čerešne. Tento jedinečne mocný dávka protizápalové ovocie môže byť mal takmer akýkoľvek úväzok a so všetkým, dokonca aj s panvici.
Existuje mnoho ďalších potravín, ktoré tiež pomáhajú znižovať zápal a zmierniť našu bolesť, ako je korenie a sladké zemiaky , Skúste a vyhnúť sa potraviny s vysokým obsahom cukru a nasýtených tukov často zhoršiť zápal spôsobený nadmerným činnosť imunitného systému.
