20 Najlepšie zdravé desiaty pre Men

Chlapec spotrebujú 32 percent svojich denných kalórií vo forme medzi jedlom zaobchádza, čo je najvyššia občerstvením príjem akéhokoľvek demografické. Ich ciele pohody sladkých i alkoholických nápojov, hranolky, sušienky, cukrovinky, koláče a pečivo. Ale ako ste asi vidieť, snacking nemusí znamenať nevyberané kŕmenie. Použite medzi-jedlo jesť dodávať živiny nie ste dostať inak. Je potrebné vybrať tie najlepšie zdravé desiaty pre mužov byť ešte silnejší. Biopotraviny majú výhodu, a samozrejme, že sú testované chuť. Zásobili a zostať štíhly. Výkonové Desiaty pre pracovné WomanHealthy bývanie je predovšetkým o správna strava a urýchliť chudnutie. Zdravie čo je veľa hovoril o tému, ale zle pochopený a realizovaný. Muži sú hlavná postava v indickej spoločnosti, jeho obraz je ten, ktorý poskytuje pre rodinu, pracuje dlhé hodiny a zaisťuje, že každý je v bezpečí. Ale dnes, muži a ženy sú si rovní vo všetkých ohľadoch, aby čo najviac žien ’ s zdravie je dôležité, muži ’ s zdravie by nemala byť ignorovaná, pretože well.Specially vzhľadom k narastajúcej zdravotné problémy a bremeno stresu a degeneratívnych ochorení, to je nevyhnutné pre mužov postarať sa o svoje zdravie všetkých vekových kategórií. Choroby sú tiché zabijaci oni vyhrali ’ t vplyv na vás na jeden záťah. Takže aj zdravé desiaty pre mužov je boon.There sú niektoré potraviny, ktoré príroda nám poskytuje úžasné prínosy pre zdravie skrytých a dnes sme vymenovat 20 najlepších zdravé desiaty pre mužov.

Tropické ovocie:

S nástupom letnej sezóne exotického ovocia, ako mango a papája, majú veľa výživových prvkov

Zelený čaj alebo čierny čaj :.

Tie obsahujú niektoré antioxidanty. Zelený čaj je najlepšie nasledovať naše bežnejšie čierneho čaju

Kokosový Voda :.

zelený kokosový orech je nežný a sladký zvnútra, pomáha udržiava nerovnováha elektrolytov a môžu byť konzumované ako športový nápoj .

Sloppy Joe Sliders:

Zvoľte aspoň 95% chudého mleté ​​mäso a pridajte kašou fazuľa, navrch ešte s paradajkami a korením. Podávajte na mini celozrnné žemle

Deviled vajcia :.

Hurl chudá príspevok ku svojim vajíčka pomocou iba polovicu strmeňov znížiť späť na tuku. Potom kombinovať s obyčajný grécky jogurt, cibuľa, nakrájané papriky, a top s paprikou

bite-sized grécky šalát :.

Kusy nízkotučným syrom feta, cherry paradajky, uhorky, čierny olivy a špajle sú všetko, čo potrebujete pre zdravý šalát môžete jesť na tyči. Pridať nejaké grilované kuracie kocky do svojho kebab pre štíhle zvýšenie obsahu bielkovín

Salsa- Dip S Pečený šošovicová Chips :.

Zahrnúť nízkokalorický guacamole dip, pikantné salsa a high-proteín čiernej fazule.

grilované kurča:

To je naložený s proteínom namiesto tuku. To sa neodporúča, ak ste na diétu.

Flatbread Pizza Štvorce:

Zdravá plochý chlieb pizza s použitím celozrnné cesto, s nízkym obsahom tuku mozzarella, a doplňovanie ho s kúskami mäsa, paradajok a plátky avokáda

. grilované kura, kukurica a fazuľa šalát:

Niektoré grilované kukurica a kuracie mäso zmiešané s čiernymi fazuľami, paradajkami, koriandra a limetovej šťavy

Shake bielkovín a sacharidov :.

Alkohol pred tréningom pôdu pre optimálny rast svalov a využitie živín

Orechy: ..

sú extrémne prenosné čo je perfektná vec, občerstvenie na

rýchla špenátom šalát:

môžete urobiť to pomocou dieťa špenátové listy s plátkami avokáda, 1 lyžička olivový olej, splash balsamikovým octom a soľou a korením

Červené víno :.

Červené víno i bez alkoholu obsahuje polyfenoly, ktoré môžu chrániť proti rôznym typom rakoviny

granátové jablko džús :.

Len jeden pohár džúsu denne zvýšil obdobie stability prostaty
.

Smoothie :.

prelínajú 1 šálka mlieka, 1 banán, 1/2 avokáda a 1/2 šálky zmrazené nakrájanú špenátom a užite si to

Matice maslo Plátok:

môžete šíriť 4 lyžice mandľové maslo viac ako 2 plátky celozrnný chlieb a navrch ešte s plátkami jablka a banány

Chrumkavé Orange Jogurt :.

V malej miske zmiešajte 1 šálka pláň nízkotučný jogurt s 1 šálka pomarančovej segmenty a 2 lyžice nasekaných pistácií

Cheese zapečené zemiaky :.

Top stredne pečené zemiaky s 2 polievkové lyžice strúhaný čedar, 2 lyžice salsa predlohe, 2 lyžice hladkej s nízkym jogurt tuk

Čokoláda, PB a Banana Shake: ..

Blend 1 šálka jogurt holý s nízkym obsahom tuku, 1 banán, 2 lyžičky arašidové maslo a 2 lyžičky kakaového prášku a hrsť ľadu