Aké sú nikotínové abstinenčné príznaky? No, ak ste fajčiar, a ak ste prestať fajčiť naraz, vaše telo začne zobrazovať určité symptómy kvôli nedostatku nikotínu dodávok. Môže dôjsť k nejakej nepokoja a vyrezať po cigarete veľmi zle počas tejto fázy.
Ako dlho nikotínu abstinenčné príznaky ako posledný? No, od 3 dní do 3 mesiacov, rôzne zmeny sa vyskytujú v tele fajčiara. Prvé 2-3 dni by mohlo byť ťažké zvládnuť, ale akonáhle závažné nikotínu abstinenčné príznaky odznejú, môžete ľahko pohybovať v živote, ak ste práve ovládať svoje chute od tej doby.
Typy náhradnej nikotínovej terapie
Fajčenie zabíja. Obsahuje mnoho druhov škodlivých látok a je lepšie ju okamžite ukončiť. V skutočnosti, fajčenie je považovaná za viac návykový ako iné látky, na tejto planéte. To je dôvod, prečo fajčiari musia prestať a zistiť, ako znížiť nikotínu abstinenčné príznaky.
Nevoľnosť
Ak máte pocit, vracanie čoskoro potom, čo prestať fajčiť, potom to môže byť považovaný za jeden z príznakov. Snažte sa konzumovať trochu citrónovej šťavy alebo poradiť sa s lekárom o pomoc, ale ovládať svoje chute.
Depresia
Niektorí ľudia môžu tiež podliehať depresii počas tejto fázy. Vykonaním nejaké cvičenia a počúvanie hudby radostné pomáha v tejto fáze.
Headache
Toto je jeden z vysadenia nikotínu symptoms.The príznaky nemusia byť rovnaké v každom, ale je pravdepodobné, že väčšina z nich sa vyskytujú vo väčšine fajčiarov.
Podráždenosť
Dráždenie môže byť ďalším príznakom zažil nejakú quitters, ktorí prestať za studena a Tureckom. V skutočnosti, odvykanie na dovolenku, je preto lepšie.
Insomnia
Mohlo by to byť ťažké zaspať. Únavu a ospalosť, môže dochádzať aj na rozdiel od nespavosti. Tieto príznaky sa môžu po niekoľkých dňoch postupne mizne.
zápcha alebo hnačka
U niektorých ľudí sa môže objaviť zápcha po opustení av iných sa môžu vyskytnúť hnačka. Obaja sú závažné nikotín abstinenčné príznaky.
Appetite
Niektorí ľudia môžu začať jesť viac po tom, čo opustil. Aj keď chuť k jedlu dostane späť k normálu po niekoľkých dňoch, je vhodné na kontrolu prejedanie zvyk v tejto fáze.
tepovej frekvencie
tepovej frekvencie a BP môže podstúpiť určité zmeny, a to môže príčinou obáv v fajčiara. Ale je lepšie riadiť chute počas tejto fázy.
Úzkosť
Aj keď Ukončenie robí starosti, ak môžete čakať na deň alebo dva, budete sa cítiť lepšie. Tráviť čas so svojimi blízkymi v tejto fáze
nedostatku pozornosti
Mohlo by to byť každý ťažké sústrediť sa na prácu skoro po opustení .; to je dôvod, prečo prestať fajčiť, keď ste zadarmo môže byť užitočný.
Cravings
Najdôležitejšia vec je ovládať svoje chute počas fázy nikotínových abstinenčných príznakov. Vyhrať bitku a zostali ďaleko od fajčenia, a to navždy!
