12 Prírodné spôsoby, ako zostať v pohode tento rok v lete

V lete teplo kope, a tam je veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa vaše telo v pohode. Vlny horúčav môže zničiť svoje zdravie, ak nemáte súbor pravidiel, aby toto leto. Viac ako dospelí, deti zdravie by mala byť prvá vec, ktorú máš na mysli.

Je dôležité vidieť, že vaše dieťa je pitie dostatočné množstvo vody denne k zníženiu telesnej teplo. Na druhú stranu, staršie taky mali dávať pozor na potraviny, ktoré konzumujú a príjmu vody. Aby sa vaše telo chladné v lete, existuje niekoľko prírodných spôsobov akcie Boldsky so sebou nasledovať tak, že ste zdravý a fit.

4 dôvodov, prečo sme nádchu v lete

V letných mesiacoch budete mať tendenciu sa potiť oveľa viac, než je obvyklé. Pričom v potravinách, ktoré majú vysoký obsah vody, je najlepšie pre vás ako každodennej stravy, pretože to tvorí stratu. Podobne, jeden by mal tiež udržiavať zdravú cvičenie graf. Uistite sa, že ste fit a aktívny počas leta. Tu sú niektoré z najlepších prírodných spôsobov, ako zostať v pohode tento rok v lete.

piť veľa vody

piť veľa vody na každodennej báze môže vaše telo cíti v pohode a ľahký. Takže počas letných mesiacoch, zvýšiť príjem vody.

oddávajú studenej sprchy

Jednou z prirodzených spôsobov, ako zostať v pohode v lete je dopriať v chladných alebo studenú sprchu. To bude automaticky pomôže, aby vaše telesné teplo nadol.

ísť plávať

Ak máte radi pobaviť so svojimi deťmi v lete, jediný prirodzený spôsob, ako to docieliť, je plávať.

opt pre zásobovanie vodou ovocie

najlepší prirodzený spôsob, ako zostať v pohode v lete je možnosť rozhodnúť sa pre ovocnej diéty alebo každý deň ovocie. Melón je najlepšie letné ovocie konzumovať.

Drž sa ďalej od zdrojov tepla Foods

Tepelná vyvolaná potraviny bude len cítite spotený a nevoľnosť. Vyhnúť sa papája, ananás a jackfruit.

Chai je lepšia voľba

Chai je lepšia voľba pre vás vybrať od okamihu, keď v porovnaní s kávou. Čaj je vaše telo v pohode, kým káva indukuje tepla v tele.

aby sa vaše nohy šťastné

Kedykoľvek máte šancu, máčať si nohy v studenej vode. Udržať si nohy za studena pomôže udržať po zvyšok svojho tela v pohode.

olej pomáha You Too

Masírujte si hlavu s prírodnými olejmi, aby ostali v pohode v lete. Olej pomáha k ochladeniu celého tela.

povedať nie na alkohol

Povedz nie na alkohol v letnom období. Vlastnosti prítomné v alkohole pomáha, aby sa vaše telo v teple.

citrónová šťava robí zázraky

Citrónová šťava robí divy v prírodne ochladenie svoje telo v lete. Piť veľa vody, citrónovej, bude to vyčistí váš tráviaci systém príliš.

Pridať ľadu vo svojom živote

Pridať ľadu na čokoľvek konzumujú. Je to jeden z prirodzených spôsobov, ako zostať v pohode v lete.

Vegetariáni sú v hojnej miere

Existujú určité vegetariáni môžete konzumovať vo veľkom množstve v letnom období. Uhorky, paradajky sú niektoré, ktoré vám pomôžu zostať v pohode v lete.