18 Hlavné prostriedky pre menštruačné kŕče a bolesti

Takmer každá žena trpí menštruačné kŕče počas ich menštruačné cykly. Táto bolesť vyžaruje zo spodnej časti chrbta, stehná, kŕče v podbrušku, niekedy nasleduje nevoľnosťou a zvracaním. Našťastie existujú niektoré osvedčené domáce prostriedky pre menštruačné kŕče.

menštruačné kŕče sú spôsobené zvýšenú produkciu látky nazývané prostaglandín v miestach bolesti. To spôsobí, že maternicovej svaly, aby zmluvu počas menštruácie. Bolesť spôsobená kŕčmi, že sa môže pohybovať od miernej až ťažké. Pričom časté lieky proti bolesti nie je bezpečné, pretože majú veľa vedľajších účinkov. Musíte sa snažiť niektoré prírodné domáce opravné prostriedky pre menštruačné kŕče, pretože sú efektívne a bezpečné.

15 Domáce lieky liečiť nízky krvný tlak

Menštruačný bolesť je úplne normálne príznak počas menštruácie, pretože maternica zmluvy v rytme, takže krv a rôzne tkanivá menštruačné sú vylučované von. Avšak symptómy sú nepríjemné. Pre niektoré ženy, menštruačné kŕče môžu obmedziť alebo po pôrode úplne zmizne.

V súčasnej dobe Boldsky sa s vami podeliť o niektoré domáce opravné prostriedky pre menštruačné kŕče. Pozrite sa na niektoré prírodné prostriedky menštruačné kŕče.

Banana Leaf

Je veľmi dobré ovocie počas menštruácie a tí, ktorí majú prebytok bolesti v chrbte a bruchu môže trvať banánový list, ktorý by mal byť varené v troche oleja a konzumovať to zmiešané s tvarohom. Je to jeden z najlepších prírodnú liečbu pre menštruačné kŕče.

Mrkva

Pomáhajú pri regulácii menštruácie. Pohár mrkvovej šťavy môže ísť dlhú cestu, ako sa cítite oveľa lepšie. Oni úľave od bolesti chrbta a kŕče.

Wild Yam (Ratalu)

Je jedným z stávky domáce opravné prostriedky pre menštruačné kŕče. Je to skvelý liek proti bolesti. Jeho má protikŕčové vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť kŕče v podbrušku a chrbta.

koriandra Semená

Tento domáci liek vám prežiť od silnej bolesti a tiež prispieť k zníženiu prebytočnej prietok krvi počas tejto doby. Varu 15 až 20 semien do jedného pohára s vriacou vodou. Aj naďalej sa vo vare, kým sa voda dostane znížená na polovicu. Nechajte zmes stáť niekedy a potom ju piť.

Ľanové semienka

Zníži hladinu prostaglandínu v tele a tým zmierniť vás z kŕče a bolesti. Jesť 2 polievkovú lyžicu ľanové semienko každý deň počas obdobia. Majúce flaxseeds môže ukázať ako jeden z účinných domáce opravné prostriedky pre menštruačné kŕče.

Aloe Vera Juice

Mať aloe vera šťava s medom. Pomáha zmierniť prietok a znižuje bolesť a menštruačné kŕče. Extrakt čerstvé aloe vera gél z aloe list. Zmiešajte v jednej čajovej lyžičky medu. pred tým, než si raňajky konzumovať denne.

Petržlen šťava

Je to jeden z účinných prírodných prostriedkov menštruačné kŕče. Ženy trpia bolestivou či nízkou menštruačné krvácanie môže trvať pol šálky petržlenu šťavy zmiešanej s mrkvou alebo akékoľvek iné zeleninové šťavy. Tým sa znižuje bolesť a pomáha, aby prietok krvi správne a normálne.

kurkuma

Je užitočné pri regulácii menštruácie a vyvažovanie hormóny. Jeho pomáha stimulovať menštruáciu. Navyše jeho Antispazmické a protizápalové vlastnosti zmierniť menštruačné bolesti. To os jeden z najlepších prírodný liek na menštruačné kŕče.

Papaya

Mať papája počas a pred svojím obdobia. Papája obsahuje papaín enzým, ktorý pomáha regulovať a prispieva k uľahčeniu toku v priebehu menštruácie. To tiež pomáha pri zmierňovaní menštruačné bolesti.

Hot sprchovací kút alebo Hot Water Bag

Majú teplú sprchu. Klásť väčší horúcu vodu na chrbte a bruchu. Sáčok teplej vody tiež pomáha zmierniť nepríjemné pocity.

olejová masáž

Aplikácia levanduľový olej okolo žalúdka je známe, že pomáhajú zmierniť kŕče v pouhých 10 až 15 minút. Tým sa zvýši krvný obeh, zvýšiť teplotu a dá úľavu od kŕče.

Zdravá výživa

Ak chcete mať zdravej výživy, to je pre vás mať veľa čerstvého zeleniny a ovocia. Samozrejme budete mať tiež, aby zostali hydratované, čo znamená, že budete potrebovať veľa vody rovnako. Je dobré vedieť, že proteíny môžu znižovať hladiny estrogénu a pokúsiť sa držať ďalej od mastné potraviny.

Omega 3 mastné kyseliny

Podľa niektorých štúdií uskutočnených v tejto oblasti, vitamín E , omega 3 mastných kyselín a tiamínu môžu zmierniť menštruačné kŕče. Majú tučné ryby losos, tuniak a ďalšie studenú vodu ryby, ktoré sú bohaté na omega-3 mastných kyselín.

vápnika a zinku

Môžu znižovať nadúvanie, kŕče a ďalšie symptómy. Horčík znižuje bolesti svalov, ale mali by ste trvať dlhšiu dobu všímať účinky. Najlepším zdrojom vápnika je mlieko a mliečne výrobky a majú orechy, ktoré sú dobrým zdrojom zinku.

Ginger

Zázvor je veľmi prínosné pri regulácii menštruačného cyklu a tiež zmierňuje menštruačné bolesti. To podporuje menštruáciu, a preto je dobré, ak sa jedná o oneskorených alebo skromných obdobie. Môžete mať horúci zázvorový čaj uľahčiť kŕče.

sezamové semienka

Sezamové semienka sú užitočné pri regulácii menštruačného cyklu, pretože pomáhajú vyvážiť svoje hormóny. Oni obsahujú esenciálne mastné kyseliny, ktoré podporujú optimálne produkciu hormónov a zmierniť menštruačné bolesti.

Cinnamon

Cinnamon upravuje menštruačný cyklus a znižuje menštruačné kŕče. Môžete mať horúci škoricový čaj okamžite zmierniť kŕče. To môže ukázať ako nádherné bylinných prípravkov pre menštruačné kŕče.

Mierne cvičenie

Mild cvičenie menštruačné je veľmi účinný pre kŕče. Akonáhle začnú kŕče, mali by ste prijať mierne cvičením. Ide o beh na bežeckom páse, pešia turistika, jazda na bicykli, a akýkoľvek iný druh cvičenia, ktoré sa vám páčia. V dôsledku toho sa prietok krvi sa zvýši v bruchu, a tak začnete cítiť lepšie.