Existuje niekoľko najlepšie potraviny pre vaše pľúca zdravie. Pred ich zdieľanie s vami, poďme mať pochopenie pľúc. Ako všetci vieme, pľúca, že je dôležité pľúc v našom tele. Že sa kyslík a dodávať na celé telo a zároveň sa vylučovať oxid uhličitý. Pomáha pri dýchaní, ktorý je inšpirácia (pričom vo vzduchu) a expirácie (vybratie oxidu uhličitého z nášho tela). To nie je všetko, kde sa funkcia pľúc skončí. Tam je oveľa viac. To okysličuje krv, ktorá príde na neho. To znamená, že sa pridá kyslík, aby krv. Táto okysličená krv ide do srdca pre čerpanie do celého tela.
Ak by došlo k žiadnej pľúca by sme jednoducho zomrela v dôsledku nedostatku kyslíka. Tak to je veľmi dôležité starať o naše pľúca.
Existuje mnoho spôsobov, ako sa starať o našu pľúc. V prvom rade sa rovnakým spoločným rád prestať fajčiť. Dym a nikotín prítomný v cigaretách nikdy náhradné žiadnu časť pľúc pred poškodením. Ich jedinou úlohou je poškodiť pľúca viesť k rakovine pľúc nakoniec.
14 Najlepší Opravné očistiť pečeňou
Ďalšie choroby dýchacieho ústrojenstva koľaje, ako je zápal pľúc, chrípka akéhokoľvek druhu, astma a pod môže mať mýto pľúc. Čo môžete urobiť pre to je prevencia. Pretože všetky respiračných vírusových alebo bakteriálnych ochorení sú nákazlivé. Môžete prijať všetky bezpečnostné opatrenia potrebné na ochranu vzácnych pľúca.
Vzhľadom k tomu, vaše pľúca zdravie, máme na tučný neba chcú sa s vami podeliť najlepších potravín pre zdravie pľúc, ktoré udržia vaše pľúca čisté a pomáhajú odstrániť toxíny z nich zapracované cez dym akéhokoľvek druhu a znečisťujúcich látok.
Pozrite sa na niektorých zdravých potravín pre vaše pľúca.
Foods Po Karotenoidy
Sú nájdené v niektorých druhoch ovocia a zeleniny, ako je mrkva, sladké zemiaky, tmavé listovej zeleniny, paradajky atď Carotinoid je pre pľúcne zdravie veľmi dôležité. To je najlepšie, antioxidant, ktorý bolo preukázané, že znižuje riziko rakoviny pľúc. Je tiež dobré pre pacientov s astmou, pretože im dáva úľavu. Majú tieto karotenoidov zeleniny pre zdravé pľúca.
Potraviny s Omega-3 mastné kyseliny
Ide o jeden z najlepších potravín pre pľúcne zdravie. Ako všetci vieme, aká dôležitá je omega 3 mastných kyselín v cele zdravia, vrátane srdca. Môžu tiež urobiť ešte jednu dobrú vec pre nás. Oni zmierniť symptómy astmy, ako je dýchavičnosť, piskot atď. Vezmeme-potraviny bohaté na omega-3 mastných kyselín bude postupne, aby sa stav pacientov s astmou lepšie. Niektoré potraviny, ktoré sú bohaté na omega-3 mastných kyselín sú tučné ryby, ako je losos, tuniak, pstruh, orechy a ľanové semienko.
kapustovité zeleniny
Jedná sa o jeden z najlepších a efektívne zdravé potraviny pre vaše pľúca. Táto zelenina patrí kel, brokolica, kaleráb a brokolica. Sú bohaté na antioxidanty. Oni odstrániť všetky druhy toxínov z vašich pľúc a detoxikáciu je. Making šalát z týchto zeleniny je najlepší spôsob, ako ich mať.
Potraviny s FOLÁT
Folát sa premení v našom tele na kyselinu listovú. Niektoré potraviny bohaté na kyseliny listovej sú špenát, repa brokolica, špargľa, citrusové plody, šošovica a avokádo. Tieto potraviny odstrániť rakovinotvorných látok z pľúc a chrániť pred rakovinou pľúc. Sú tiež jedným z najlepších potravín pre pľúcne zdravie.
Potraviny s vitamínom C
Ako mať zdravé pľúca jedlo? Majú ovocie bohaté na vitamín C. Ide o silný antioxidant. Pomáha pľúca dodávať kyslík do celého tela, ktoré my dych. Musíme mať potraviny bohaté na vitamín C. Potraviny bohaté na vitamín C sú všetky citrusové plody, ako sú pomaranče, citrónu, paradajky, papriky (paprika), kiwi, jahody, hrozno, ananás a mango rovnako. Tieto plody tiež pomôcť pri odstraňovaní toxínov z pľúc.
Cesnak
Obsahuje účinnú látku zvanú allicín. Táto látka je veľmi užitočná pre zdravie. To bojuje proti infekcii a znižuje zápal v pľúcach. Cesnak má antioxidačné vlastnosti a tiež pomáha odstraňovať voľné radikály z pľúc a po celom tele. Tým sa zabráni rakovinu pľúc. Je tiež dobré pre pacientov s astmou a tí, ktorí majú nejaký pľúcnu infekciu.
Bobule
Bobule sú super potraviny pre pľúca. Sú balené s mnohými antioxidanty, flavonoidy, carotenoids.lutein a zeaxantín sú hlavné antioxidanty prítomné v nich. Odstraňujú karcinogény z pľúc a chrániť pred rakovinou pľúc. Oni tiež zabiť infekcie pľúc a sú dobré pre astmu. Môžete mať tmavé bobule, ako sú modré bobule, maliny a černice. Jedná sa o jeden z výberu zdravých potravín pre vaše pľúca.
jabĺk
Jablká sú najlepšie ovocie pre zdravé pľúca. Obsahujú mnoho živín, flavonoidy, antioxidanty a mnoho vitamínov. Jesť jablká ponúkne ochranu k vám z pľúcnych chorôb. Oni tiež zabrániť tomu, aby proti rakovine pľúc. Jedná sa o jednu z najlepších prírodných potravín pre pľúcne zdravie.
Ginger
Toto korenie je neuveriteľne ľahko začleniť do svojho jedla pre lepšiu chuť a zdravie boost. Protizápalový funkcie vymaže vaše pľúca pretrvávajúce znečistenie, ktoré by mohlo viesť ku zdravotných problémov. Tiež by vás mohlo zaujímať prečítať môj článok, ako používať zázvor ako liek na veľké zdravie.
kurkuma
Bude zmierniť zápal z pľúc, a to je dobrá správa pre pacientov s astmou. Obsahuje látku zvanú kurkumín, ktorý odstraňuje rakovinotvorných látok z pľúc.
granátové jablká
Majú chrániť vaše pľúca pred vznikom rakoviny. Je bohatá na antioxidanty, ktoré odstraňujú toxické látky z pľúc a zvyšujú prekrvenie k nemu.
Vínna réva
Sú bohaté na flavonoidy a antioxidanty, ktoré pomáhajú pri udržiavaní dobrého zdravia pľúc. Je bohaté na množstvo minerálnych látok a vitamínov, ktoré ponúkajú ochranu pľúc z mnohých chorôb. Oni detoxikovať pľúca a udržuje ich v čistote.
Potraviny s
horečnatý
Horčík je dobrý minerálne pre pacientov s astmou. To zvyšuje kapacitu pľúc, aby zaberajú viac kyslíka a zvyšuje efektivitu pľúc. Potraviny bohaté na horčík sú orechy, fazuľa, avokádo, banány, ryby a suchých plodov. Majú bohaté na horčík diétu pľúc zdravia.
Vodné
Vzhľadom k dostatočné množstvo vody udrží vaše pľúca hydratovaná a zvyšuje cirkuláciu krvi do všetkých orgánov, vrátane pľúc. To pomáha pri odstraňovaní toxínov z pľúc a udržať je zdravé.
