Ak ste na diétu a vzali prísahu jesť len zdravé potraviny? Potom zdravé šaláty môže byť vaše jedlo na obed alebo olovrant. Teraz, ako dlho sa vám páči uhorky, cibuľu a paradajky? Keď vidíte ďalšie, jesť chutné pokrmy, je to ľahké odolať sa od nich? Jedného krásneho dňa všetky svoje prísahy odtekať na tanier masla kurča. Ale čo keď vaše šaláty zdravšie a chutnejšie taky? Zdravé šaláty môžu byť vyrobené chutnejšie s magickým dotykom niekoľkými ingrediencií. Napríklad, Chia semená pre šaláty sú jedným z najzdravších možností, ktoré môžete have.Why by ste mali jesť šalátový? Jedným zo zdravotných výhod šalátov je, že je to veľmi dobrý zdroj pre pohotovostnú hmotnosť a tiež poskytnúť dostatok živín zo zeleniny a ovocie. Ale aby to chutnejšie a zdravšie môžete pridať kuracie mäso, slaninu, a steaky apod as zálievky. Takto si môžete vytvoriť zdravé šaláty chutí. Poznáte použitie Chia semien pre šaláty, ale viete, ako táto semená sú dobré pre vás? Bude to prekvapujúce vám, že 1 lyžica plná Chia semená obsahujú viac vápnika ako pohár mlieka. Iné, než to, že má omega 3 mastné kyseliny a niekoľko antioxidanty. V rôznych starovekých civilizácií, Chia semienka boli použité ako energetický booster a teraz Chia semená pre šaláty sú najlepšie stratiť weight.So, ste sa naučili jeden spôsob, ako vytvoriť zdravé šaláty s Chia semien. Ale existuje mnoho iných spôsobov, ako vytvoriť svoj šaláty zdravý a lahodný. Len prejsť Zoznam Titulov-View Photos1. Paradajky K TasteMaybe ide o jednoduchý cibule a uhorkový šalát alebo šalát ovocie a cestoviny, ak pridáte paradajka na neho, a to nielen dostanete štipľavú chuť vo svojej nudné šalátov, ale to sa tiež stane zdravšie, pretože paradajka vám dá vitamín C a ďalšie nutrients.2. Kuracie Pre Proteíny kompletnú zeleninový šalát je samo o sebe rozhodne zdravšie. Ale môžete teplotu rsquo; t ignorovať monotónna chuť to. Pridajte uvarené kura a urobiť z neho zdravšie ako kurča bude spĺňať potrebu bielkovín v tele. Zobraziť Photos3. Syr ToppingsHealthy šaláty bude zdravšie a chutnejšie s niektorými strúhaný alebo syrom. Niekedy sa to stane sa ťažké, aby sa vaše deti jesť zeleninu. Ak ste posypeme trochu mozzarella alebo parmezán na neho budú radi jedia it.4. Použite GarlicIf chcete poznať výhody cesnaku, potom toto miesto nie je dostatočne opísať. Že pôsobí proti rakovine a tiež znižuje bolesť artritídy. To tiež poskytuje silnú imunitu pre vás. Takže, nikdy ignorovať cesnak pridať do šalátu. Zobraziť Photos5. Citrónová šťava Pre DressingFor obväzom zdravých šalátov, citrónová šťava pôsobí ako posledný ohmatávať. Nech urobíte, zelenina alebo non-veg alebo ovocné šaláty, pár kvapiek citrónovej šťavy zvyšujú chuť viac než predtým a citrón je účinná schudnúť too.6. Použite SalmonWith bohatým zdrojom omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, losos je dôležitým zdrojom, aby sa zdravé šaláty. Okrem toho poskytuje bielkoviny do svojho jedla a udrží vás plný na dlhú dobu. Zobraziť Photos7. Avocado Môže DoYes, avokádo môže byť najlepší spôsob, ako zdravé šaláty pre vegetariánov. Ak nie ste do kurčaťom alebo slaninou, Don ’ t starosti. Avocado vám dá dostatok bielkovín a tiež horko chutí je vaša šalát interesting.8. Vajcia na Topa misku zelený šalát s slnečnej strane up- môžete osláviť Holi na mise! Môžete tiež použiť varené vajcia na vrchole. Vajcia vám proteín, rovnako ako všetky druhy vitamínov a minerals.9. Orechy a PeasGreen hrášok, cícer, mandle, kešu a peanuts- s proteínmi a esenciálne tuky, to sú zdrojom energie. Takže ak vy alebo vaše dieťa je akákoľvek fyzická aktivita alebo šport, malú misku orechovou šalátom bude užitočné pre vás. Zobraziť Photos10. Byliny môžu HelpTo aby vaše šalát zaujímavé a zdravé; môžete použiť niektoré byliny ako mäta, oregano alebo bazalka. Sú nielen dať príjemnou vôňou, ale aj prítomné v nich antioxidanty vytvoriť štít, aby vám zabránil diseases.11. Posypeme SpicesThis určite robiť pridať chuť do svojho šalátu. Soľ nestačí. Môžete pridať čili papričky, kurkuma alebo fenikel do šalátu, pretože majú obrovský vplyv na vybudovanie dobrého health.12. Ovocie a VegetablesBasically, budete jesť buď ten či onen. Ale ak sa pokúsite akékoľvek kombinovať a recept šalátov budete ťažil veľa. Napríklad: Pridať jablko s fazuľovými klíčky alebo ananásu so špenátom a kuracím mäsom
.
