Muži aj ženy môžu trpieť hormonálna nerovnováha. Dokonca aj deti môžu trpieť hormonálna nerovnováha. Že tento problém v čase pôrodu a dôvod je genetická. Niektorí môžu mať tento problém v neskorších fázach života.
Našťastie tam sú niektoré domáce opravné prostriedky pre hormonálna nerovnováha, ktoré sme dnes s vami podeliť.
Hormóny hrajú veľmi dôležitú úlohu v našom tele. Pracujú v koordinácii s našimi telesných funkcií .Hormonal nerovnováhy môže byť dvojakého typu, buď hormóny sú vylučované vo väčšom množstve, alebo v menšie množstvo. V oboch prípadoch to vytvára problém.
Príčiny hormonálna nerovnováha u dospelých sú konzumácia alkoholu, obezita, problémy žliaz, nadmerné užívanie liekov proti bolesti, nedostatok pohybu, spacie problémy, zlá výživnej stravy, chemickej toxicity, poruchy príjmu potravy a poruchy ovulácie (ženy).
14 Home prostriedky na liečbu ochorení pečene
Príznaky hormonálnej nerovnováhy sú prírastok hmotnosti, strata libida, viac brušný tuk, strata svalov na nohách a paží a depresie atď
Vysoká úroveň progesterónu hormónu spôsobuje citlivosť prsníkov, únava, priberanie na váhe, ospalosť, znížená alebo ukončenie menštruácie atď. Nízky obsah estrogénu vedie k zvýšeniu fúzy, vysoký krvný tlak, návaly atď.
Ako zaobchádzať s hormonálna nerovnováha v prírode? Dnes Boldsky sa s vami podeliť o niektoré účinné domáce opravné prostriedky pre hormonálne problémy. Pozrite sa na niektoré prírodné lieky na hormonálna nerovnováha.
Vykonať zmeny v strave
Zahrnutie viac zelená listová zelenina, čerstvé ovocie, celozrnných výrobkov vo vašej strave. Uistite sa, že sú bez pesticídov. Vyhnúť sa mastné a spracovaných potravín.
s pravidelným cvičením
Do niektorých mierne cvičenie na 40 minút denne. Tým sa zvýši krvný obeh a udrží vaše endokrinné žľazy v dobrom zdraví.
Give Up Nezdravé návyky
Vyvarujte sa fajčenia, pitia, neskoro v noci spánkom a nevhodné jedlo časovanie. To bude mať vplyv na fungovanie vášho endokrinného systému.
vyhnúť sa stresu
Stres a úzkosť naruší váš endokrinný systém zle. Preveďte pnutia praktiky, ako je meditácia, hlboké dýchanie, jóga a trávenie času s prírodou.
Obmedziť príjem červeného mäsa
Ako zaobchádzať s hormonálna nerovnováha v prírode? Namiesto červeného mäsa majú chudé mäso. Tiež vyhnúť alebo obmedziť príjem syra, plná tuku mlieka, bravčového a hovädzieho mäsa.
zvýšiť príjem omega-3 mastných kyselín
Potraviny bohaté na omega-3 mastných kyselín pomôže obnoviť normálnu fungovanie žliaz s vnútornou sekréciou. Je potrebné zahrnúť tuniak, losos ryby, olivový olej, ľanové semienka a tekvicové semienka vo vašej strave. To je jeden z najlepších prírodný liek pre hormonálnej nerovnováhy.
Vyhnúť spracované potraviny
Sú umelé potraviny obsahujú rýchle sacharidy, ktoré spôsobujú rýchly a prudký vzostup hladiny cukru v krvi levels.This môže narušovať riadny fungovanie endokrinného systému.
piť vodu
To bude hydratovať nielen svoje telo, ale aj zvýši rýchlosť metabolizmu. Je nutné piť osem až deväť pohárov vody denne. Znížte príjem nealkoholických sýtených nápojov a sóda. To je jeden z najlepších domáce opravné prostriedky pre hormonálnej nerovnováhy.
Plan Z Strava Times
Musíte mať vaše jedlo po každé dva až tri hodinových intervaloch, skôr než mať jednu veľkú veľké jedlo. To prispeje k zvýšeniu metabolizmu. Nikdy nezmeškáte si raňajky, pretože to môže viesť k poškodeniu mozgu a endokrinné žľazy rovnako.
