10 Hlavné prostriedky pre fyzickej záťaži

fyzickej záťaži môže byť spôsobené dlhej chorobe, nedostatok spánku, napadnutie akékoľvek bakteriálne alebo vírusové infekcie, ochorenia srdca, zlá strava, potravinové alergie. V fyzickú záťaž je slabosť, znížená imunita, únava, únavu a nepokoj.

Našťastie existujú účinné domáce opravné prostriedky pre fyzickej záťaži, že budeme dnes diskutovať s vami.

Zdravie Výhody jesť vnútornosti

Mať správne dobre vyvážená strava bohatá na vitamíny minerálov a ďalších nevyhnutných živín môže liečiť fyzickú námahu. Majú dobrú noc zdravý spánok. Niekedy obrovský psychický stres môže tiež viesť k fyzickej záťaži.

Ako zvýšiť silu tela prirodzene? Dnes Boldsky sa s vami podeliť o niektoré domáce opravné prostriedky pre fyzickej záťaži. Pozrite sa na niektoré prírodné lieky na telesnú slabosťou.

Kyslá olej z tresčej pečene

Je bohatá na antioxidanty, ktoré znižujú oxidačný stres vnútri tela. Pomáhajú k odstráneniu toxických látok z tela a pôsobí proti rakovine tiež. To je tiež bohatá na vitamín D, A, K a omega-3 mastných kyselín. Pomáha na liečbu srdcových ochorení, cukrovky a znižuje zápal.

Probiotiká

Sú veľmi dôležité pre telo k boju s infekciou. Oni tiež zabrániť hnačka, potravinové alergie, kvasinkovú infekciu. Pomáhajú tiež pri vstrebávanie vitamínov a minerálov. To je tiež jeden z najlepších domáce opravné prostriedky pre únavy a únava.

Želatína

Získava sa zo zvieracích kostí a kože. Je bohatým zdrojom liečebné aminokyselín. Pomáha zotaviť sa z choroby, zlepšuje trávenie zdravie, zmierňuje bolesti kĺbov a zápalu. To tiež pomáha zmierniť stres tým, že zníži stresové hormóny. Majú kostí bujón ako zdroj želatíny. To je jeden z najlepších prírodný liek pre telesnú slabosťou.

horčíka potravín bohatých na

Má protizápalové vlastnosti a je boh pre zdravie srdca. To tiež udržuje krvný tlak, udržuje kosti zdravé a je dobré pre diabetes. Zdrojom horčíka sú orechy, fazuľa, ryby, avokádo, banány, sušené ovocie a jogurt atď.

Bielkovinové potraviny bohaté na

Proteíny zlepšujú imunitu a pomôcť vyrovnať sa s svalovou slabosťou. Nie sú dôležité iba pre budovanie svalov, ale všetky chemické procesy v našom tele, ako je metabolizmus sú závislé na proteíny, ako sú všetky enzýmy sú proteíny. Môžete mať mäso, ryby, vajcia mlieko, mliečne výrobky vyrába etc ako bohatý zdroj proteínov.

Let Food Be Your Medicine

Správna strava bohatá na všetkých živín je omnoho lepšia ako akýkoľvek liek , Majú výživné jedlá, ako je zelená listová zelenina, ovocie, vajcia, mlieko a pod To je jeden z najlepších domáce opravné prostriedky pre fyzickej záťaži.

vitamín C potraviny bohaté na

Ako zvýšiť silu tela prirodzene ? Vitamín C zvyšuje pevnosť tela po chorobe a uzdravenie vitamín. Pomáha zotaviť sa z choroby a zvyšuje imunitu. Môžete mať citrusové plody, ako sú pomaranče, jahody, ananás, citrónu a paradajok.

kurkuma

To zmierňuje zápal a zabíja infekciu. To je tiež bohatá na vitamín 6, draslíka, železa a mangánu. Má tiež antioxidačné vlastnosti. Môžete použiť zázvor pastu na bolestivé miesto, alebo majú kurkuma zmiešané s horúcim mliekom.

Mandle

Ako byť fyzicky fit a silné? Mandle posilnenie imunitného systému a pomáhajú v boji proti infekcii. Sú bohaté na vitamín E a ďalších vitamínov a minerálov. Varí hrsť mandlí v mlieku a piť horúci zmierniť fyzickú námahu.

Ľanové semienka

Pomáhajú k posilneniu imunitného systému. Sú bohaté na omega-3 mastných kyselín. Vedú srdce zdravé zníženie hladiny cholesterolu a udržiavať krvný tlak. To je tiež jeden z najlepších domáce opravné prostriedky pre vyčerpanie.