Priznajme skutočnosť. Bolesť chrbta je horšia. To robí zo života peklo. V skutočnosti, štúdia uvádza, že bolesť chrbta je bolesť, ktorá hospitalises viac ľudí v porovnaní s inými zdravotný problém, ako je za studena. Niektorí ľudia dokonca ísť pod nôž, aby tento problém vyriešiť.
Ale úprimne povedané, existujú určité návyky, ktoré bolí chrbát. Sú dôvodom pre všetkej bolesti. Takže, ak si môžete byť si vedomý svojej držanie tela a vykonať určité zmeny, budete môcť aspoň zabrániť niekoľko otázok týkajúcich sa chrbtom.
Takže, ak ste bol neopatrný o určitej návyky, ktoré sa týkajú držanie tela, je najvyšší čas si dať pozor, ak chcete zdravé chrbát. Tiež viac zamerať na niektoré cvičenia, ktoré posilňujú chrbát. Po prvé, pozrime sa na zvyky, ktoré bolí chrbát.
Sedantary Lifestyle
Keď sedíte príliš dlho, tlak na chrbát dostane intenzívnejšie. Je lepšie sa postaviť a pretiahnuť na každých 30 minút. Sedieť príliš dlho je jedným z návykov, ktoré bolí chrbát.
preskakovanie cvičenia
Ak máte bolesti chrbta, je lepšie pretiahnuť Ak váš lekár dovolí. Takže namiesto toho, skákanie cvičenie, vykonajte jeden upokojiť vaše bolesť.
nezdravé potraviny
Obezita a upchaté tepny tiež vplyv na váš chrbát. Takže, dokonca aj svoje stravovacie návyky tiež bolieť chrbát.
Bad Bed
Skontrolujte, či vaše matrace a zmeniť ju, ak je príliš starý. Matrac, ktorý neposkytuje podporu pre váš chrbát, je nebezpečné.
Stres
Stres môže nepriamo ovplyvniť alebo zraniť dolnej časti chrbta. Keď si vaše svaly napätý v dôsledku stresu, to nie je dobrá vec pre váš chrbát.
ťažkou batožinou
Jedná sa o jednu z najhorších návykov, ktoré bolí chrbát. Uistite sa, že nemáte preťaženia svoje tašky, ktorú pravidelne vykonávať.
Podpätky
Všetci vieme, že noha opotrebenie môže tiež zaťažovať chrbát. Rozmýšľať o svoje vysoké podpätky.
Autosedačka
Je lepšie nastaviť autosedačky v pohodlnom uhle. Jazde alebo cestovaní v nepohodlnej polohe posediačky, nie je dobré pre vaše chrbát.
