Srdce je dôležitý orgán, ako to pumpuje krv do všetkých orgánov v tele. Srdce musí tiež prijímať jeho dodávku krvi. Niekedy tepny suppling krv k srdcu sú zanesené v dôsledku k ukladaniu cholesterolu spôsobuje infarkt.
Našťastie, tam sú niektoré najlepšie potraviny pre silné a zdravé srdce, ktoré bránia srdcových chorôb.
To môže zastaviť prívod krvi do všetkých orgánov nakoniec viesť k smrti. Avšak môžeme zabrániť to všetko tým, že mení náš životný štýl a stravu.
8 vitamínov a minerálov Mýty
Ako predchádzať ochorenia srdca a mozgovej mŕtvice? Dnes Boldsky sa s vami podeliť o niektoré najlepšie potraviny pre silné a zdravé srdce. Pozrite sa na nejaké jedlo, ktoré môže zabrániť ochorenia srdca.
Špargľa
Je bohaté na draslík, čo je dobré pre srdce a pomáha udržiavať krvný tlak. Pomáha tiež k zníženiu hladiny cholesterolu. To je jeden z zdravej stravy pre problémy so srdcom.
Avocado
Je bohatý na nenasýtené mastné kyseliny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu v krvi zabraňuje zrážaniu krvi. Obsahuje tiež draslík, čím sa vyrovnáva krvný tlak. To je tiež bohatá na horčík, ktorý znižuje riziko vzniku srdcových chorôb.
Horká čokoláda
Je bohatá na flavonoidy, antioxidanty, ktoré odstraňujú zlé tuku z tela a tým znižovať hladinu cholesterolu. Tmavá čokoláda tiež znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej mŕtvice. To tiež pomáha udržiavať elasticitu ciev.
tučné ryby
Je bohaté na omega-3 nenasýtené mastné kyseliny, ktoré znižuje cholesterol uložený v tepnách. To znižuje riziko srdca a tiež lieči vysoký krvný tlak a upokojuje srdcovú frekvenciu. To tiež zmierňuje zápal.
Cesnak
Znižuje hladinu cholesterolu a udržiava krvný tlak. To tiež zlepšuje prietok krvi do srdca. Môžete mať cesnakové kapsule alebo jednoduchý lastovička jeden cesnak v dopoludňajších hodinách s vodou. To je jeden z najlepších potravín, ktoré môžu zabrániť ochorenia srdca.
Kale
Účinne bojuje proti srdcovým chorobám. Je bohaté na omega-3 mastných kyselín a kyseliny alfa-linolovej, z ktorých oba znižujú riziko srdcových chorôb. To tiež znižuje zápal zabraňuje ukladaniu cholesterolu v tepnách a tým zabrániť infarkt.
Šošovka
Je bohaté na obsah vlákniny, horčíka a kyseliny listovej, to všetko znižuje riziko srdcových ochorení rôznymi spôsobmi. Oni tiež znížiť zápal. To tiež znižuje vysoký krvný tlak. Jedná sa o jeden z najlepších potravín pre silné a zdravé srdce.
Matica
, ako predchádzať ochorenia srdca a mŕtvice? Orechy sú veľmi užitočné pri znižovaní srdcových chorôb. Sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu uloženého v krvných cievach. Oni tiež zvyšujú prietok krvi k srdcu.
Olivový olej
Je bohaté na omega-3 mastných kyselín, ktoré odstraňuje ukladanie cholesterolu z tepien a zabraňuje infarkt. To je tiež bohaté na vitamín E, ktorý odstraňuje voľné radikály z tela a tým zabraňuje poškodeniu orgánov.
Pomaranče
Je bohaté na vitamín C, pektínu a draslíka, ktorý predchádzať a liečiť srdcové ochorenia. Pektín znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Draslíka znižuje vysoký krvný tlak a zabraňuje poškodeniu srdca. To je jeden z zdravých potravín pre srdcové ochorenia. Sú jedným z najlepších srdca zdravej výživy.
