napätie a stres, nie sú nové veci v dnešnej dobe. Je pravda, že stres spôsobuje zmeny v tele hormonálne vzore a to bude zase mať vplyv na vaše telo fungovanie. Ale vedeli ste, že existujú potraviny, ktoré spôsobujú stres? Čítajte ďalej, aby know.Job pracovnú záťaž, rodinné problémy, sociálne otázky !! Bez ohľadu na to, čo je dôvodom, budete znovu získať viac pridať stres do vášho života. A pridať na stres spôsobuje potraviny sú bolesť. Stres a výživa sú prepojené. Keď máte zdravej a vyváženej stravy, je menej pravdepodobné potrebné zdôrazniť. 13 musíte mať Zelená jedla na stres ReliefHealthy bývanie, výživné stravy a cvičenia sú niektoré jednoduché spôsoby, ako zabezpečiť, aby ste sa zbaviť stresu z tela. Tie sú k dispozícii bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Ale, viete, že existujú niektoré potraviny, ktoré sú zodpovedné za indukciu stresu? Existuje niekoľko potraviny, ktoré by ste mali konzumovať s mierou, skôr než vyhýbať úplne. Kľúčom k úspechu je zdravá a vyvážená strava. Spracované potraviny, na druhej strane, obsahujú vysoké množstvo bielkovín, tukov a sacharidov s malú alebo žiadnu vitamínov a minerálnych látok. Udržať tieto body na mysli, tieto sú niektoré z potravín, ktoré spôsobujú stres.
Kofeín
Oba káva a čaj obsahujú kofeín; Káva je väčšie množstvo a čaj v menších množstvách. To bude stimulovať nervový systém, čo má za následok rýchly srdcový tep a zvýšenie krvného tlaku.
Alkohol
Pred niekoľkými dúškami to je istý na pomoc s relaxačné. Ale, popíjať v nich povedie k ďalšiemu zvýšeniu napätia. Keď je alkohol konzumovaný, tam je simulácia v produkcii hormónov, ktoré sa podobajú stresu.
rafinovaný cukor
rafinované cukry sú iste potraviny, ktoré spôsobujú stres. Faktom je, že tieto potraviny zbavené živín, na druhej strane sa tým zvýši hladinu krvného cukru a inzulínu
High -. Foods sodíka
Ak existuje viac sodíka v tele, tekutina sa ponechá v tele. To bude klásť osobitné úsilie na srdce, čím sa zvýši krvný tlak a stres.
Energy Drinks
Stres spôsobuje potravinám obsahujúcim energetické nápoje. Hlavným dôvodom pre to je, že sú plné kofeínu a cukru. Obe ktoré nie sú dobré pre stresu v tele.
korenené jedlá
Niekedy, keď záťažové zvyšuje, čo môže spôsobiť mnoho zažívacích ťažkostí. Počas tejto doby sa korenené jedlá iba zhoršiť nepohodlie. Dôraz bude tiež hrať s metabolizmom, takže je ťažké pre potraviny majú byť podrobené digescii.
sladkosti a cukríky
Niektoré z potravín, ktoré spôsobujú stres určite patrí sladkosti a cukríky. Jesť, keď ste v strese je veľmi bežná reakcia, najmä sladkosti. To bude špica hladiny cukru v krvi a len zvýšiť chute.
spracovaných potravín
Spracované potraviny sú bohaté na sodík, tukov a umelých prísad to tiež znamená, že neexistuje žiadny nutričná hodnota v spracovaných potravín.
hranolky
Jedným z najčastejších potravín, ktoré spôsobujú stres sú hranolky. To je považované za rýchlu opravu energie. Všetky soľ v tom je určite zvýšiť riziko vzniku hypertenzie.
Gum A bez cukru cukríky
Kľúčom k úspechu je, že budete musieť držať ďalej od potravín, ktoré spôsobuje nadúvanie. Sladené cukríky zvýši problémy s trávením stresu. To tiež povedie k podráždenosti v žalúdku.
