Leto je doba, keď dostane vaše telo vyčerpaný a dehydrovaný v dôsledku straty telesných tekutín vo forme potu. Tam je nadmerné potenie, keď ste sa zapojiť do outdoorových aktivít.
Leto je tiež doba, kedy si môžete vychutnať kúpanie a pešiu turistiku. Ale musíte udržiavať zásoby vody a elektrolytov v tele v zdravom spôsobe
10 tipov na spanie horúca noc
Cítite sa viac smäd v letnom období a vždy uchýliť sa k nezdravých nápojov ako sú nealkoholické nápoje alebo sýtených nápojov. Tieto nápoje stačí pridať do vašich kalórií a sú veľmi nezdravé.
Musíte vedieť o rôznych zdravých letných nápojov uhasiť smäd ste v lete. Tieto nápoje naplniť nielen vaše telo s tekutinami, ale tiež dodávať s rôznymi elektrolyty, ktoré sú stratené v potu.
Ako Kurkuma lieči rany a infekcie
Tak, ako sa pripraviť domácu letné drinky? Budeme s vami podeliť o niektoré osvedčené letné recepty nápoje. Pozrite sa na niektoré z najlepších domácich letných nápoje receptúry.
Tango vody
Dajte uhorka plátok, niekoľko mäty a plátky pomaranča v pohári vody. Voda dostane štipľavú chuť a je bohatá na vitamín C. Tento zdravý nápoj vás ochráni pred teplom vyrážky vďaka svojej antioxidačné vlastnosti.
Lemon a mätou Nápoj
Daj niektoré mäty a citrónu plátky v pohári vody a varte po dobu 15 minút. Po ochladení pridať trochu medu do neho. To je jeden z najlepších nápoj sa chrániť pred letným žiarom a dehydratácia.
pomarančový džús
Squeeze pomaranč a pridajte štipku soli k nemu. Tento nápoj je bohatá na vitamín C a elektrolytov a vám zabráni dostať vyčerpaný a dehydrovaný. To je jeden z najlepších zdravých letných nápojov.
odstredeného mlieka
Tento nápoj je bohatá na bielkoviny a nízky obsah kalórií. To uspokojí hlad, rovnako ako to hasí smäd počas horúcich letných dní. Mať trochu studené odstredené mlieko počas leta poraziť teplo. Jedná sa o efektívny letný drink recept na dehydratáciu.
Jogurt pitie
Daj trochu vody rascu, zázvor rezy a štipku soli do šálky jogurtu. Pretrepte a premiešajte ju dobre, aby niečo na pitie. Je bohatý na užitočných baktérií (probiotík), antioxidanty a elektrolytov. Chráni telo pred rôznymi infekciami letných a tiež chráni pred dehydratáciou.
Meloun pitie
Make melón šťavy a pridajte dve čajové lyžičky citrónovej šťavy a štipku soli k nemu. To bude perfektné letné nápoj pre vás, pretože dodá vášmu telu všetky dôležité minerálne látky potrebné v lete. To funguje veľmi dobre ako najlepší energetický nápoj pre dehydratáciu.
Rose pitie
Pridať niektoré šafran a čerstvými ružovými kvetmi vo vode. Varí ho na nejakú dobu a udržať ju cez noc. V dopoludňajších hodinách pridať trochu medu do nej a váš nápoj je pripravený. To je jedným z najlepších letnej recepty nápoje majú v tejto sezóne.
Zelený čaj
S čaj v lete dehydratuje vaše telo, pretože obsahuje kofeín. Ale zelený čaj je výnimka. Môžete sa tešiť zo zeleného čaju v lete pridaním trochu citrónovej šťavy na to. Môžete tiež dať nejaké kocky ľadu v tom, aby sa to prechladnutia.
cmar s ľadom
Toto je jeden z najlepších letných nápojov, ktoré uhasí nielen svojou smäd, ale aj prínos vaše telo v mnohých ohľadoch v letnom období. Urobte si tvaroh a dať nejaké sušené mäty, štipku soli, trochu medu a kašou jahôd v ňom. Pridajte niektoré kocky ľadu a nechajte ho chladené počas horúceho letného dňa.
Uhorka a pižma Meloun pitie
Make a šťavu z uhoriek a pižma melónu v odšťavovač. Dal pol lyžičky medu a soľou v ňom. Môžete tiež pridať nejaké rascou (Zeer) a čerstvou mätou k nej. Tento nápoj bude utíšiť vaše telo a zabrániť nadmerné potenie.
