Určite ste si všimli, že niektorí ľudia žijú zdravšie a dlhšiu životnosť a iní umierajú vo veľmi mladom veku. Často sme nájsť ľudí hovoria, že človek, ktorý žije dlhší život musí mať potrebné jesť zdravo a žijú aktívny život. Naopak ľudia, ktorí umierajú mladí by robili pravý opak.
Nebezpečné domáce opravné prostriedky, ako zabrániť
Ide o spoločný myšlienka dostanete, keď si myslíte, že nádej dožitia. Avšak, tam sú niektoré faktory, ktoré rozhodujú o tom, ako dlho budete žiť. Tu sa vaša genetika hrajú tiež dôležitú úlohu, a okrem toho existujú aj iné faktory podieľa žiť dlhý život.
jednoduchých tipov, ako zastaviť Čkanie At Home
Veľa ľudí žije za viac ako 100 rokov. Podľa výskumu, miera žiť dlhší život sa teraz zvýšil o viac ako 51 percent. A to znamená, že priemerná dĺžka života sa zvyšuje a dôvody sú pokročilý vývoj v oblasti zdravotníctva, vzdelávania a prevencie nebezpečných chorôb a ich včasnej liečby.
Born mladšiemu Matky
výskum ukazuje, že ak ste sa narodili na mladšie matky (do 25 rokov), potom máte väčšiu šancu na bývanie viac ako 100 rokov v porovnaní s tými, ktorí sa narodili do starších žien.
pijanov čaju
Oba zelený a čierny čaj sú bohaté na katechínov. Tieto látky uvoľniť cievy a chráni vaše srdce. Odporúča sa mať iba jednu alebo dve šálky čaju zvýšiť svoje dĺžky života. Výskum ukazuje, že pridaním mlieka odstránenie ochranné účinky na srdce robiť to menej zdravšie. Takže držať len citrónu alebo med čaj žiť dlhší život.
Chôdza
Ľudia, ktorí chodia po dobu asi 30 minút denne živá štyrikrát dlhšie než tí, ktorí nemajú chodiť. Štúdia ukázala, že ženy s nadváhou môže zlepšiť ich zdravie srdca tým, že pridá iba 10 minút akéhokoľvek druhu činnosti, aby ich každodennej rutiny.
Nealkoholické nápoje a sóda
Pitie jednu alebo viac sýtené nápoje v deň zdvojnásobuje riziko vzniku vysokého krvného tlaku, cukrovky a obezity. Všetky tieto podmienky zvyšujú vaše šance na ochorenia srdca a tým aj zníženie priemernej dĺžky života.
Zdravá Teenage
A štúdia zistila, že nadváhou vo veku 14 zvyšuje riziko vzniku cukrovky v dospelosti , Dospelí s diabetom sú dvakrát až štyrikrát viac ohrozené výskytu srdcových chorôb než u tých bez tohto stavu. To je jeden z dôležitých faktorov, ktoré žijú dlhú životnosť.
červené mäso a párok v rožku
jesť viac množstvo červeného mäsa týždenne zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva. Je to tretí najčastejší typ rakoviny v Indii. Kolorektálny riziko rakoviny stúpa tiež zvýšeným príjmom spracovaného mäsa, ako sú párky v rožku pri konzumácii takmer denne. Obmedzovanie nezdravé jedlo je jedným z dôležitých tipov žiť dlhý a zdravý život.
Fialové Food
Tmavé hrozno a čučoriedky sú bohaté na polyfenoly, zlúčenina, ktorá im dáva hlboké bohaté farby. Polyfenolov, obsahujúce ovocie znižuje riziko srdcových ochorení a tiež poskytuje ochranu proti Alzheimerovej chorobe. Pomáhajú tiež udržiavať krvné cievy zdravé a pružné tým zabrániť ich srdcovými chorobami.
silné nohy
Mať silnú dolnej časti tela pomáha vyvažovať telo, najmä keď sa dostanete starý. Silnejší nohy znížiť riziko pádov a zranení, napríklad zlomeniny bedra. Tieto zranenia rýchlo viesť k poklesu o zdravie. Ktoré majú slabé stehenné svaly môžu tiež znížiť dĺžku života.
žijúci College Life
Nedávna štúdia zistila, že ľudia s viac ako 12 rokov vzdelávania žiť mnoho rokov dlhšie než tí s menej rokov školenia. Ak ste vzdelaný potom tam sú menšie šance, že budete fajčia a pijú. To znamená, udržať si zdravý.
zdieľate dobrý vzťah
Dobré medziľudské vzťahy pomáhajú znižovať stres. S vedomím, že máte ľudí, ktorí podporujú, lásku a starostlivosť pre teba udrží psychicky aj fyzicky zdravé. Stres oslabuje imunitný systém a spôsobuje starne rýchlejšie.
Môžete mať zdravé Priatelia
Jedným zo spôsobov, ako žiť dlhý zdravý život, je mať zdravé kamarátov. Výskum ukazuje, či vaše najbližší priatelia priberanie na váhe, vaše šance na zvýšenie zvýšenie hmotnosti o 50 percent. Na udržanie zdravého životného štýlu a žijú dlhšie, stýkať so zdravými ľuďmi.
Tie sú nadšení
Ľudia, ktorí sú nadšení a milujú prijímať nové výzvy žiť dlhšiu životnosť. Majú tiež 80 percent nižšie riziko Alzheimerovej choroby. Takže nastaviť svoje ciele, a sami výzva na ich splnenie určitej doby. Tým sa zvýši vaše dĺžky života.
mali robiť domáce práce
Do niektorých domácností jadra ako pranie, varenie, upratovanie etc.For aspoň jednu hodinu. Tým môžete spáli asi 300 kalórií. To znižuje riziko smrti o 30 percent podľa nedávneho výskumu. Takže spôsob, ako udržať si zdravý a žijú dlhšie.
