Anger je normálny ľudský cit, ktorý môže byť reakcia na niektoré nepríjemné pocity. Niektorí ľudia zvládnuť svoj hnev dobre zatiaľ čo iní sú schopní urobiť. Nadmerné hnev môže ohroziť váš zdravý vzťah, ak nemôžete ovládať ho včas.
Anger môže tiež mať mýto na vaše zdravie. Je to veľmi mozog zničenie emócie, ktorá bude odrážať vo vašej osobnosti. Nikto nechce stýkať sa títo ľudia majú popudlivosť.
Príčiny duševných Problémy u žien
Je v poriadku vyjadriť svoj hnev, ale majte na pamäti niektoré dôležité veci, ktoré musíte vyhnúť, ak zlosť. Vyjadrovať svoj hnev v negatívnym spôsobom bude na pozore len biedu na konci.
Tu sú veci, ktoré by ste nemali robiť, keď sa hneváš.
Čo sa vyhnúť, než budete spať
Nejazdite
Riadenie vozidla, keď sa hneváš môžete dať svoj život, rovnako ako život ostatných ľudí v ohrození. V čase hnevu stratíte kontrolu na koncentrácii a vaše vízie dostane úzky. Nevidíte otáča v ceste a tiež nevidí chodcov alebo ostatné vozidlá prichádzajú v ceste. To je jedna z škodlivých vecí, nie robiť, keď hnevá.
Nejedzte
Keď ste naštvaný nemusíte jesť zdravé potraviny. Vždy ísť na nezdravé jedlo, ako sú potraviny s vysokým obsahom cukru, vysokým obsahom tuku a bohaté sacharidových potravín. Je lepšie, aby zostali ďaleko od jesť. Trávenie je tiež narušená, keď sa dostanete zlosť. To môže mať za následok zlé trávenie a hnačka.
nevedú Argumentovať
Argumentovať môže len zvýšiť svoj hnev a budete hovoriť veci, ktoré by mohli ukončiť vzťah. Neskôr, keď svoj hnev opadne budete ľutovať, ale bude to k ničomu. Je lepšie byť sám a upokojiť svoju myseľ, skôr než argumentovať a ohrievanie svoj hnev viac.
Nepíšte maily
Keď ste naštvaný nenapíšete žiadne oficiálne alebo osobné e-maily as môžete písať urážlivé alebo nezmyselné veci. Je lepšie napísať, čo cítite v textovom dokumente, aby vaši frustráciu z vašej mysle. To je dobrý liek na upokojenie.
Nepite alkohol
S alkoholom v hneve by sa mohlo zdať, že to bude pokoj vás. Ale alkohol odstraňuje psychickú váhavosť a začnete robiť veci, ktoré sú neprijateľné, pretože nemôžete ovládať svoj hnev po vypití. Takže konzumácia alkoholu v hneve Vám i ľuďom neublížia.
Nenechajte Ruminate
To znamená, že ak má niekto ublížil svoje pocity v hneve nie sú nadmerne o tom premýšľať. Ak spadnete cieľ niečí hnev blízko vás, len sa snaží sa ho upokojiť. Nestrácaj svoju pokoj a udržať si chladnú hlavu, aby ho upokojiť. Začať hovoriť s ním takým spôsobom, ktorý prinesie svoj hnev dole, skôr než argumentovať a robiť ho rozhnevanejší.
Neprehliadajte krvný tlak
Riziko vzniku vysokého krvného tlaku a mŕtvice zvyšuje, ak ty si nahnevaný. Riziko je viac srdcových pacientov, ktorí už mali infarkt. Ak viete, že váš krvný tlak bude strieľať hore na hnevať len upokojiť predísť mŕtvicu a zdravotné postihnutie na celý život čas, ak ste prežiť mŕtvicu.
nespím
Ak pôjdete spať, keď ste naštvaný, bude váš mozog ukladať negatívne emócie ako spánok zvyšuje svoje spomienky a robí vaše potlačené spomienky silný. Budete prebudiť v depresii a napätá. Takže ísť spať, keď sa dostanete upokojil.
