Spánok je veľmi dôležité. Ale sú NAP zdravé? No, nedávna štúdia hovorí, že áno. Prečo výkonové zdriemnutie funguje?
Väčšina z nás bude vnímať popoludňajšie zdriemnutie ako znamenie lenivosti. Pozeráme sa na neho. Ale v skutočnosti, zdriemnutie vám môže pomôcť niekoľkými rôznymi spôsobmi.
nespornou Zdravie Výhody spánku
Bez zdriemnuť, vaša produktivita môže ísť o prehadzovať a vaše kognitívne schopnosti môže postupne namočia. Samozrejme, keď sa presakovať zbavený, potom účinky by mohli byť horšie, než len vykúpať vo vašu produktivitu.
Existujú nejaké zdravotné prínosy užívania NAP. Ale musíte si uvedomiť, že NAP je len zdriemnutie a nie ‘ spánok ". To by malo trvať len po dobu 10 minút. Čokoľvek dlhšie, než by vás pretiahnuť do spánku, ktoré by mohli vytvoriť si letargický.
zdravotných dôvodov na spanie Nahý
Takže, driemanie len za 10 minút na poludnie je to, čo sa hovorí. Poďme sa pozrieť na jeho výhod.
Memory
Nedávna štúdia, ktorá bola vykonaná na ľudí, ktorí vlasovými a tými, ktorí nie zdriemnuť prišli s prekvapivými výsledkami. Tí, ktorí boli zdriemla svieži a zobrazí sa lepší kognitívne a pamäťové silu.
Krvný tlak
napísať sú tiež zistil, že je prospešné pri znižovaní krvného tlaku. Samozrejme, vedci doteraz nepodarilo nájsť dôvod alebo základ pre toto.
Relaxácia
A zdriemnutie môže upokojiť vás. To môže znížiť podráždenosť a hnev až do určitej miery. To je jeden z zdravotných výhod zdriemla.
Ostražitosť
Po obede môžete trpia nízkou úrovňou produktivity vo vašej kancelárii. Skúste napájací zdriemnuť a uvidíte, ako vás upozorní, môže byť v druhej polovici vášho dňa. To je, ako výkonové zdriemnutie fungovať.
Povzbudzujúci
Aby bolo možné zostať v strehu, možno budete preferovať príjem kofeínu, ale zdriemnutie sú lepšie. Sú to prirodzený spôsob, ako osviežiť myseľ a telo.
Spánková deprivácia
Sú zdriemnutie zdravé? No, ak ste spať zbavení potom zdriemnutie môže pomôcť získať nejaké extra spať omladiť svoje telo a udržať ju zdravú.
